骨質(zhì)疏松主要癥狀盤點(diǎn) 三個(gè)癥狀為骨質(zhì)疏松身體敲響警鐘
骨質(zhì)疏松主要表現(xiàn)為骨痛、身高變矮、易骨折三個(gè)核心癥狀。骨質(zhì)疏松的癥狀發(fā)展與骨量流失程度相關(guān)，早期可能僅表現(xiàn)為輕微骨痛，隨著病情進(jìn)展可能出現(xiàn)脊柱變形甚至脆性骨折。
1、骨痛：
骨質(zhì)疏松引起的骨痛多發(fā)生在腰背部，表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或酸痛，在久站、久坐或負(fù)重時(shí)加重。這種疼痛源于骨小梁微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致的骨膜刺激，與普通肌肉勞損疼痛不同，常伴有晨僵現(xiàn)象。早期骨痛具有間歇性特點(diǎn)，容易被誤認(rèn)為勞累所致。
2、身高變矮：
椎體壓縮性改變是導(dǎo)致身高縮短的直接原因，通常累計(jì)身高減少超過3厘米需警惕。骨質(zhì)疏松患者的椎體在輕微外力作用下可能發(fā)生楔形變或雙凹變形，這種改變呈漸進(jìn)性發(fā)展，可能伴隨駝背畸形。測(cè)量身高時(shí)建議采用同一測(cè)量工具定期對(duì)比。
3、易骨折：
脆性骨折是骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的臨床表現(xiàn)，好發(fā)于橈骨遠(yuǎn)端、股骨頸和椎體。這類骨折在跌倒、咳嗽等日常動(dòng)作中即可發(fā)生，骨折后愈合緩慢且易發(fā)生二次骨折。椎體骨折可能表現(xiàn)為突發(fā)劇烈背痛，而髖部骨折則直接影響行動(dòng)能力。
預(yù)防骨質(zhì)疏松需保證每日鈣攝入量800-1200毫克，優(yōu)先通過乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等食物補(bǔ)充。規(guī)律進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳等，每周3-5次，每次30分鐘以上。避免吸煙、過量飲酒等危險(xiǎn)因素，絕經(jīng)后女性及65歲以上男性建議定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)。出現(xiàn)不明原因骨痛或身高明顯變化時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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