鼻甲肥大是否需要治療取決于癥狀嚴重程度，輕度可通過生活干預改善，中重度需藥物或手術治療。鼻甲肥大的自愈方法主要有鼻腔沖洗、避免刺激物、適度運動、保持濕度、飲食調節(jié)。

1、鼻腔沖洗：

使用生理鹽水或專用鼻腔沖洗器清潔鼻腔，可減少分泌物堆積和炎癥刺激。每日1-2次沖洗有助于緩解黏膜水腫，改善通氣功能。注意水溫需接近體溫，沖洗力度不宜過強。

2、避免刺激物：

遠離粉塵、花粉、煙霧等過敏原和污染物，減少對鼻黏膜的慢性刺激。室內可使用空氣凈化設備，外出時佩戴口罩。戒煙并避免二手煙暴露尤為重要。

3、適度運動：

規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳等，可增強鼻腔血液循環(huán)和免疫力。運動時注意保暖，避免冷空氣直接刺激鼻腔。運動后及時清潔鼻腔分泌物。

4、保持濕度：

維持室內濕度在40%-60%之間，使用加濕器或放置水盆防止黏膜干燥。干燥季節(jié)可涂抹醫(yī)用凡士林保護鼻前庭，睡前可用溫熱毛巾敷鼻促進血液循環(huán)。

5、飲食調節(jié)：

增加維生素C和歐米伽3脂肪酸攝入，如柑橘類水果、深海魚類等，減少辛辣刺激食物。適量飲用溫水保持黏膜濕潤，避免酒精和咖啡因導致血管擴張加重充血。

鼻甲肥大患者應建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過度疲勞導致免疫力下降。冬季注意頭頸部保暖，夏季避免空調直吹。若出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、頭痛、嗅覺減退等癥狀超過兩周，或伴發(fā)鼻出血、面部脹痛等情況，需及時就醫(yī)評估是否需藥物或手術治療。日常可練習腹式呼吸改善通氣效率，避免用力擤鼻造成黏膜損傷。