邊緣性牙齦炎通常無法自愈，需通過口腔清潔、藥物治療、牙周治療、生活習(xí)慣調(diào)整及定期復(fù)查等方式干預(yù)。邊緣性牙齦炎主要由牙菌斑堆積、口腔衛(wèi)生不良、激素變化、吸煙及全身性疾病等因素引起。

1、口腔清潔：

每日至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，配合牙線或牙縫刷清潔牙縫。牙菌斑是牙齦炎的主要誘因，機(jī)械性清除可有效減少炎癥。巴氏刷牙法能更徹底清潔牙齦邊緣，避免水平橫刷損傷牙齦。

2、藥物治療：

氯己定含漱液可抑制菌斑形成，聚維酮碘溶液能減輕局部炎癥。急性發(fā)作期可使用甲硝唑片控制厭氧菌感染。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，長期依賴含漱液可能破壞口腔菌群平衡。

3、牙周治療：

超聲波潔治術(shù)清除齦上牙石，齦下刮治術(shù)處理牙周袋內(nèi)菌斑。對(duì)于深牙周袋患者可能需翻瓣手術(shù)。專業(yè)清潔能去除刷牙無法觸及的頑固菌斑，建議每6-12個(gè)月進(jìn)行一次預(yù)防性潔治。

4、生活習(xí)慣調(diào)整：

戒煙可改善牙齦微循環(huán)，減少煙草對(duì)牙齦組織的刺激。控制血糖有助于糖尿病患者牙齦修復(fù)。妊娠期女性需加強(qiáng)口腔護(hù)理，避免激素變化加重牙齦炎癥。

5、定期復(fù)查：

治療后1個(gè)月復(fù)查牙齦出血指數(shù)，3個(gè)月評(píng)估牙周袋深度變化。持續(xù)監(jiān)測(cè)可及時(shí)發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)跡象，對(duì)頑固性病例需調(diào)整治療方案。兒童和青少年患者建議每3個(gè)月檢查一次。

保持均衡飲食有助于牙齦健康，維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，鋅元素能增強(qiáng)牙齦上皮屏障功能。適量食用蘋果、胡蘿卜等粗纖維食物有助于機(jī)械清潔牙面。避免頻繁攝入碳酸飲料和高糖零食，減少酸性環(huán)境對(duì)牙齦的刺激。建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)改善全身血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即刷牙以防牙釉質(zhì)磨損。睡眠不足會(huì)降低免疫力加重炎癥，保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)牙齦修復(fù)至關(guān)重要。使用沖牙器輔助清潔時(shí)選擇最低檔位，避免高壓水流損傷脆弱牙齦組織。