盡管生活中頸椎病患者數(shù)量多，但患者也受到疾病的影響，大家只要采取生活中的各項(xiàng)保健措施，積極協(xié)助醫(yī)生治療，自己就會(huì)很快遠(yuǎn)離疾病的影響。頸椎病患者需要采取什么保健措施？

頸椎病患者日常保健措施

一、多休息

頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的患者應(yīng)適當(dāng)注意休息，病情嚴(yán)重者應(yīng)臥床休息2~3周。臥床休息在頸部肌肉放松，減輕肌肉痙攣和頭部重量對(duì)椎間盤(pán)的壓力，組織受壓浮腫的消退起著重要作用。但臥床時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復(fù)。因此，頸椎病的間歇期和慢性期應(yīng)適當(dāng)參加工作。不需要長(zhǎng)期休息。

二、正確認(rèn)識(shí)

對(duì)疾病需要正確認(rèn)識(shí)，確立克服疾病的自信:頸椎病程較長(zhǎng)，推間盤(pán)化、骨刺生長(zhǎng)、韌帶鈣化等與年齡增長(zhǎng)、機(jī)體老化有關(guān)。病情經(jīng)常重復(fù)，發(fā)作時(shí)癥狀可能較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼的悲觀心理，另一方面要有樂(lè)觀的心理，積極治療。

三、重視保養(yǎng)

人體特別是復(fù)雜的機(jī)器，需要經(jīng)常保養(yǎng)。特別是頸椎病本身就是退行性病變，要保護(hù)頸部，盡量避免不必要的損傷。無(wú)論是睡眠還是休息。還是要學(xué)習(xí)工作，日常動(dòng)作，保持良好的習(xí)慣，不忘保護(hù)頸椎，同時(shí)加強(qiáng)頸肌鍛煉。

有利于頸椎病患者的常見(jiàn)食物有:

(1)香蕉主要成分:含有非常豐富的礦物質(zhì)和糖分。用于肺干咳、腸干便秘等癥狀。本產(chǎn)品中鉀的含量被稱(chēng)為水果之王(每100g含鉀472mg)，鉀有利于維持人體細(xì)胞功能，維持體內(nèi)酸堿平衡，改善心肌功能。因此，高血壓、心臟病等患者可以經(jīng)常食用。用法:生食或煮熟食用。脾虛便瀑布和腎功能不全的患者不應(yīng)該吃。

(2)橘子的主要成分:橘子是維生素寶庫(kù)，其中維生素b的含量是蘋(píng)果的10倍，維生素c的含量是蘋(píng)果的12倍，維生素a的含量是蘋(píng)果的70倍，被稱(chēng)為水果之王。主要效果:具有調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)、健腦、預(yù)防心血管疾病、神經(jīng)末梢炎、呼吸系統(tǒng)疾病的效果。用法:生食或榨汁飲用。

(3)葡萄的主要成分:糖、蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素、人體所需的10種氨基酸成分。主要效果:補(bǔ)充血?dú)猓瑢幮摹?qiáng)筋骨、通便。現(xiàn)代藥理學(xué)研究證明，本品右健脾和胃的作用對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度勞累有益。用法:生食或千果、酒類(lèi)等食用。