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日常卵巢保養(yǎng)最佳方法 教你如何健康保養(yǎng)卵巢

女性部位保健編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞:#卵巢#卵巢保養(yǎng)

我們知道卵巢是女性非常重要的生殖器官,有了這兩個器官,女性才能生育,在生活中經(jīng)常看到卵巢和子宮的疾病,其實(shí)這是平時不注意保養(yǎng)掉落的病根。如何維護(hù)卵巢?今天的編輯簡單介紹一下,一起來看看吧。

多吃富含纖維素的食物

纖維食物有助于去除體內(nèi)過多的雌激素,降低雌激素過多引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn),促進(jìn)胃蠕動,減少便秘。蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

多吃豆類食物

為什么總是提到女性多吃豆類食物?特別是大豆,可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素,雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的平衡,起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。月經(jīng)期間的飲食和休息要相當(dāng)小心。生理痛的女性用紅糖水提取3片姜片,一天喝2次,可以緩解生理痛,而且不能吃冷凍、辣的食物,保持飲食清爽,休息要規(guī)律,不能熬夜。

經(jīng)常按摩穴位

,在肚臍以下四指寬的位置,經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢,緩解女性月經(jīng)期間的綜合征,緩解月經(jīng)痛苦。遠(yuǎn)離冷辣等刺激性食物。很多MM在炎熱的夏天忍不住嘴,吃了很多冷飲料和冰淇淋,喜歡吃辣的女性每頓飯都要混合辣味吃,這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯、寒濕凝滯,最后月經(jīng)不調(diào)。可樂、雪碧等氣泡飲料含有大量碳酸,顫抖的飲用會影響人體對鈣的吸收,降低胃腸的消化能力。

補(bǔ)充維生素c和維生素e

卵巢保護(hù)在生活中經(jīng)常吃維生素c和維生素e。研究表明,每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e,卵巢癌的概率減少50%。單純依靠食物獲取是不夠的,最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑進(jìn)行補(bǔ)充。

補(bǔ)充葉酸

女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物,可以降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士研究人員發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃含有豐富葉酸的食物的女性,卵巢癌發(fā)生的概率比吃葉酸的女性少74%。至于葉酸,它是水溶性的維生素b,富含在綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷類食物中。

重視高鈣飲食

美國科研人員發(fā)現(xiàn),每天攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果顯示,每天攝取高鈣食物的人比攝取缺鈣的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率。

卵巢維護(hù)的具體手法

1:涂油2:按腰眼。3:打開腹股溝淋巴結(jié)4:從腰到腹股溝5:腹部打太極6:肚臍周圍-上半部打小圈,下半部打弧7:陰歷按卵巢8:腹部切菱形。9:點(diǎn)穴:肚臍下3英寸,旁邊開1.5英寸左右的洞旁邊開3英寸左右的洞。10:暖宮11:按腰眼12:從腰到腹股溝。

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專家觀點(diǎn)

延伸閱讀

  • 最新問答
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  • 卵巢囊腫是否會影響排卵
    回答:雖然卵巢囊腫類型特別多,但目前沒有發(fā)現(xiàn)哪種卵巢囊腫會影響女性排卵,所以卵巢囊腫不會影響女性排卵,也不會影響女性卵巢內(nèi)分泌功能情況,因此卵巢囊腫的女性,其月經(jīng)都在正常狀態(tài)。在檢查發(fā)現(xiàn)有卵巢囊腫以后,需要根據(jù)囊腫大小情況來選擇最佳的處理方法。比如囊腫小于5cm,但卻大于3cm,可以考慮服用金剛藤膠囊或者是桂枝茯苓丸來進(jìn)行治療。但如果女性出現(xiàn)卵巢巧克力囊腫而且超過5cm,可能需要進(jìn)行手術(shù)切除。
    腹腔鏡能摘除卵巢囊腫嗎
    回答:腹腔鏡是能夠摘除卵巢囊腫的,但是一定要看卵巢囊腫是哪一種。對于生理性的卵巢囊腫,在數(shù)個月經(jīng)周期后,囊腫會逐漸被消失,這時候是無需手術(shù)治療的。對于一些病理性的囊腫,術(shù)前要做完善的相關(guān)檢查,比如超聲,必要的時候做核磁、血的化驗(yàn),排除卵巢的惡性腫瘤。卵巢的良性腫瘤,如果腫瘤的體積小于10公分,建議是可以使用腹腔鏡手術(shù)的,但是前提需要患者盆腔沒有嚴(yán)重的粘連,而這個時候才可以用腹腔鏡進(jìn)行手術(shù)。如果囊腫比較大,囊腫占滿了盆腔或者是既往有個手術(shù)史、盆腔粘連比較重,需要手術(shù)時有可能要轉(zhuǎn)成開腹的手術(shù),才能保證手術(shù)的安全。對于腹腔鏡手術(shù)術(shù)前還要再做詳細(xì)的檢查。
    卵巢早衰是什么原因引起
    回答:致卵巢早衰有許多的原因的,比如說有運(yùn)用許多性激素或是糖皮質(zhì)激素類的藥物,或是因?yàn)榄h(huán)境污染致使的,或是以前有過許多次的人流,或是患婦科炎癥沒及時救治等等。平時留意歇息,不加班操勞,營養(yǎng)飲食,不吃辛辣打擊食物,始終保持心情愉快,學(xué)會自我松懈心情,不加班操勞!
    腹部彩超可以查出多囊卵巢嗎
    回答:腹部彩超檢查是可以檢查出多囊卵巢的。在做腹部彩超檢查時可以看到多個卵泡圍繞在卵巢邊緣排列,而且回聲不均勻,內(nèi)膜增厚考慮是患有多囊卵巢綜合癥,同時也要根據(jù)患者具體的情況確定,例如患者是否出現(xiàn)月經(jīng)紊亂以及是否有異常性子宮出血,或者是不排卵等情況。確定多囊卵巢綜合癥,可以通過做彩超以及臨床癥狀和后續(xù)的檢查聯(lián)合確診。
    卵巢囊腫和長期熬夜有關(guān)嗎
    回答:雖然卵巢囊腫的類型特別多,但目前沒有發(fā)現(xiàn)哪類卵巢囊腫和熬夜有直接關(guān)系,所以認(rèn)為熬夜是不會引起卵巢囊腫。只是女性在出現(xiàn)卵巢囊腫以后,需要根據(jù)卵巢囊腫的性質(zhì)、大小,以及伴隨癥狀,來選擇最佳的處理治療方法。比如是普通的卵巢囊腫,但已經(jīng)超過了5厘米,這個時候害怕會出現(xiàn)卵巢囊腫的破裂或者扭轉(zhuǎn),所以都需要行腹腔鏡手術(shù)將其切除。但如果女性是由于炎癥導(dǎo)致的卵巢囊腫,都需要使用抗生素來進(jìn)行抗炎止痛治療,而且很可能是通過靜脈輸入抗生素進(jìn)行抗炎。
    美容院做卵巢保養(yǎng)有用嗎
    回答:美容院進(jìn)行卵巢保養(yǎng)有一定的作用,可延緩卵巢功能衰退、促進(jìn)毒素排出、滋養(yǎng)卵巢、提高生育功能,并可改善多種婦科問題,保持卵巢健康有助于防止皮膚不良狀況。多吃富含雌激素的食物可增強(qiáng)保養(yǎng)效果。日常應(yīng)注意私密處護(hù)理,防止細(xì)菌和霉菌滋生,預(yù)防婦科炎癥,保護(hù)卵巢健康。
    美容院做卵巢保養(yǎng)有用嗎
    回答:美容院進(jìn)行卵巢保養(yǎng)有一定的作用,可延緩卵巢功能衰退、促進(jìn)毒素排出、滋養(yǎng)卵巢、提高生育功能,并可改善多種婦科問題,保持卵巢健康有助于防止皮膚不良狀況。多吃富含雌激素的食物可增強(qiáng)保養(yǎng)效果。日常應(yīng)注意私密處護(hù)理,防止細(xì)菌和霉菌滋生,預(yù)防婦科炎癥,保護(hù)卵巢健康。
    卵巢癌腦轉(zhuǎn)移能活多久
    回答:肺癌腦轉(zhuǎn)移是晚期肺癌的主要表現(xiàn),腦轉(zhuǎn)移是肺癌常見的轉(zhuǎn)移部位,肺癌腦轉(zhuǎn)移的患者生存時間是不能確定的,要根據(jù)患者體質(zhì)、心態(tài)、病理類型、臨床分期,治療有效性等方面有關(guān),不能一概而論,這種情況如果得到一個及時、有效的治療,部分患者的生存期可以達(dá)到三五年之久。當(dāng)然如果抽搐沒有得到很好的控制或及時進(jìn)行治療,患者甚至可能因?yàn)橐淮纬榇ざ鹬舷⒍<吧ㄟ^治療可以減輕患者痛苦,延長患者生存期,改善生活質(zhì)量,采用的的手段主要包括放療以及化療或靶向藥物治療。
    卵巢多囊怎么備孕
    回答:肥胖和多囊卵巢是兩種具有相互影響作用的問題,因此在醫(yī)生指導(dǎo)下治療多囊卵巢的同時要注意控制體重,而臨床中常用的治療多囊卵巢的方法是藥物調(diào)理和手術(shù)治療法等,平時也要合理控制飲食,堅(jiān)持鍛煉身體,不僅能輔助治療都能卵巢,還能控制體重。有肥胖以及多囊卵巢的女性應(yīng)該暫時停止備孕,應(yīng)該先在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療,等到身體康復(fù)后再考慮備孕事宜,否則即便懷孕了也容易流產(chǎn)。
    肌醇膽堿對多囊卵巢的作用
    回答:肌醇膽堿可以促進(jìn)卵泡發(fā)育成熟,另外還可以降低血脂的作用。多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復(fù)雜的內(nèi)分泌及代謝異常所致的疾病,以慢性無排卵(排卵功能紊亂或喪失)和高雄激素血癥(婦女體內(nèi)男性激素產(chǎn)生過剩)為特征,主要臨床表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律、不孕、多毛和/或痤瘡。膽堿是一種強(qiáng)有機(jī)堿,是卵磷脂的組成成分。且肌醇膽堿是一個保健品,多囊卵巢還是需要通過藥物治療才可以達(dá)到治療作用的。建議您最好到醫(yī)院讓醫(yī)生給您正規(guī)治療,同時要調(diào)整好自己的生活飲食方式。盡量控制體重才能夠盡快恢復(fù)的。
    患有卵巢囊腫后該怎么辦
    回答:考慮可干擾受孕,卵巢囊腫治療原則是手術(shù)治療和隨診仔細(xì)觀察。對年輕未受孕的,腫瘤小,無論雙側(cè)還是單側(cè),盡量行卵巢腫瘤剿平術(shù)。對腫瘤較大者,也應(yīng)當(dāng)盡量保存一小部分卵巢皮質(zhì),留存患者的受孕功能。預(yù)防每年實(shí)施人口普查普治,增強(qiáng)保健卵巢囊腫的治療方法有許多,但是由于患者癥狀不同所以采用的診病方法也就不一樣,因此患者需要有及時檢查診斷,才能對癥治療。
    多囊卵巢促排排卵后內(nèi)膜7.3補(bǔ)佳樂海要繼續(xù)吃嗎
    回答:考慮為多囊卵巢的情況,會對排卵產(chǎn)生影響,嚴(yán)重時導(dǎo)致無排卵以至致影響生育,一般可以采用中草藥或達(dá)英35進(jìn)行治療,連續(xù)治療三個月后復(fù)查,不辛辣刺激性的食物很重要。同時多吃新鮮的水果和蔬菜。少吃辣椒,生蒜等刺激食品。
    胎停清宮會傷卵巢嗎
    回答:胚胎停育之后再進(jìn)行清宮之后的話是并不會損傷卵巢的,但是是會進(jìn)一步的對于子宮宮腔造成一定的損傷,是會進(jìn)一步的增大不孕不育的概率的發(fā)生的,另外如果一旦發(fā)生胚胎停育的話,還是應(yīng)該積極的尋找引起胚胎停育的病因,依據(jù)病因不同采取相對應(yīng)的檢查方案。
    肌醇對多囊卵巢的作用
    回答:肌醇對多囊卵巢有一定作用,肌醇可以降低體內(nèi)的膽固醇,有助于體內(nèi)的脂肪分解,減少身體的氧化,有利于排卵。多囊卵巢是由于內(nèi)分泌代謝異常所引起的,會出現(xiàn)體重增加、肥胖,閉經(jīng)不來,不排卵等情況,通過服用肌醇可以幫助脂肪分解,有利于多囊卵巢的治療,但多囊卵巢還需要服用藥物降低雄激素,調(diào)整月經(jīng)周期,以及促排卵治療。
    多囊卵巢綜合癥會不孕嗎
    回答:而多囊卵巢綜合征的患者則每月會有十多個不能發(fā)育成熟的卵泡,因此會影響正常的排卵是會引發(fā)不孕的。多囊卵巢的患者平時飲食以清淡營養(yǎng)豐富多吃牛奶、雞蛋、菠菜等,應(yīng)該減少糖分的攝入少吃油膩、辛辣刺激的食物。因?yàn)檎E砸话忝總€月發(fā)育三至四個卵泡,其中有一個會發(fā)育成熟卵泡發(fā)生破裂最終排卵受孕。
    肥胖的人容易得多囊卵巢嗎
    回答:肥胖的人群,確實(shí)有的是會誘發(fā)多囊卵巢綜合征的癥狀出現(xiàn),會加重月經(jīng)不調(diào)的情況,常常會合并有糖脂代謝異常,會檢查到胰島素抵抗,或者是血糖、血脂異常等。多囊卵巢綜合征是屬于先天的問題,是和遺傳有關(guān)的,并不是因?yàn)榉逝侄茫皇钦f常和肥胖有關(guān)。多囊卵巢綜合征患者是需要控制體重的,需要針對胰島素抵抗等來做治療的,也有的患者同時會有甲狀腺功能異常,也都是要同時做治療的,否則很容易有子宮內(nèi)膜病變或者糖脂代謝異常等的問題的。
    卵巢囊腫多大需要做手術(shù)
    回答:育齡期女性發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫體積大于5公分,如果持續(xù)6個月不消失或者仍然有繼續(xù)長大的趨勢就需要采取手術(shù)來切除,切除以后還要送病理檢查排除惡性病變。一般卵巢囊腫小于5公分有可能是生理性,所以觀察隨訪就可以。但有卵巢囊腫的手術(shù)指征不能僅僅看體積,還要看患者年紀(jì)、囊腫的性質(zhì)等。有的囊腫為實(shí)性,不管體積多大都建議切除。還有的囊腫發(fā)生于絕經(jīng)后,對于這種囊腫也應(yīng)該提高警惕,即使體積小于5公分也需要切除送病理。因?yàn)檫@個年齡段不會再排卵,生理性囊腫是不存在,所以卵巢部位的囊腫很可能就是腫瘤。卵巢囊腫的出現(xiàn)可能與生活方式和遺傳等因素有關(guān)系,平常要重視體檢。
    肥胖是由于卵巢囊腫引起的嗎
    回答:肥胖不一定是卵巢囊腫引起的。女性如果患有多囊卵巢綜合征,會影響卵巢內(nèi)分泌功能,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。比如出現(xiàn)雌激素分泌量減少、雄激素分泌量增多等情況,而且容易引起女性身體發(fā)胖。但是引起女性身體發(fā)胖的因素比較多,比如遺傳因素、不注意控制因素、過多食用高熱量高脂肪類食物,引起身體內(nèi)熱量蓄積。但是缺乏運(yùn)動,就比較容易引起女性身體發(fā)胖。特別是青春發(fā)育期和分娩后,哺乳期婦女因?yàn)樯眢w內(nèi)雌激素量增多、飲食量增多等因素,都容易引起身體發(fā)胖。所以身體肥胖的女性,不一定患有卵巢囊腫。
    生理性卵巢囊腫癥狀
    回答:腫瘤增大時,可感腹脹和腹部捫及腫塊,檢查可見腹部膨隆,包塊活動良好,擴(kuò)展成實(shí)音,無移動性濁音,雙合成和三合診檢查可在子宮一側(cè)或雙側(cè)觸及圓形或類圓形腫塊,多為良性,表面光滑、活動、與子宮無粘連,腫瘤若繼續(xù)長大占滿整個盆腔、腹腔時可出現(xiàn)尿頻、尿急、便秘、氣急、胸悶、心悸等壓迫癥狀,如果生理性的卵巢囊腫出現(xiàn)蒂扭轉(zhuǎn)、破裂,感染時可出現(xiàn)突發(fā)的劇烈的腹痛。生理性卵巢囊腫一般無特殊癥狀,因?yàn)樯硇月殉材夷[都為一種良性的病變,早期由于腫瘤較小,都無癥狀,常在婦科檢查時偶然發(fā)現(xiàn)。
    卵巢癌早期癥狀表現(xiàn)
    回答:腫瘤增大時占據(jù)盆腹腔,可出現(xiàn)尿頻尿急等壓迫癥狀。所以卵巢癌早期一般沒有什么癥狀,一出現(xiàn)癥狀或意外發(fā)現(xiàn)就很有可能為晚期卵巢癌,其預(yù)后不佳。晚期主要癥狀有腹脹,腹部腫塊,腹腔積液及其他消化道癥狀,部分患者有消瘦,貧血等惡病質(zhì)表現(xiàn)。
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