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如何保養(yǎng)卵巢最好方法

患者:女,34歲 提問于2019-06-27 15:11

病情描述:
我現(xiàn)在年齡大了,感覺老的很快,聽說卵巢保養(yǎng)不當(dāng)會(huì)影響女人的衰老狀況,如何保養(yǎng)卵巢最好方法?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性卵巢保養(yǎng)是有很多方法的,用的好了會(huì)有一個(gè)很不錯(cuò)的效果。規(guī)律的房事生活使女性有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境,這樣有利于卵巢的健康。但同時(shí)要避免房事過度。頻繁房事,直接損傷腎精、腎陰、腎陽等,導(dǎo)致腎氣衰敗,從而直接引起卵巢功能衰退,陰道干澀、加重閉經(jīng)等。要有營養(yǎng)均衡的飲食,挑食、節(jié)食都會(huì)造成營養(yǎng)不良,降低人體的免疫能力。所以要增加營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉。多食一些肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟有利于性激素的合成,而維生素類也是必需營養(yǎng)。宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品,如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅(jiān)持鍛煉身體,不要吸煙和被動(dòng)吸煙,增強(qiáng)體質(zhì)。
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
女性時(shí)常進(jìn)行卵巢保養(yǎng)是非常必要的,這樣的話可以讓自己衰老的慢一點(diǎn)。補(bǔ)充維生素蛋白質(zhì),喝牛奶的女性絕經(jīng)比較晚,維生素D有調(diào)理雌性激素平衡的作用,維生素C,E以及胡蘿卜素都是抗衰老的絕佳元素。多吃含有葉酸的食物,富含于綠色蔬菜,柑橘類水果,以及全谷類食物中。來月經(jīng)的時(shí)候多補(bǔ)鐵,多吃菠菜,動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食物,讓卵子有活力,讓卵巢更健康。
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