四個(gè)細(xì)節(jié)幫助女性預(yù)防脫發(fā)
烏黑濃密的頭發(fā)不僅是美女的特征之一，也是很多愛(ài)美的女性想擁有的。但是，與愿望不同的是，很多女性都被脫發(fā)所困擾，總是梳頭抓頭發(fā)，很煩惱。下一位編輯教你四個(gè)細(xì)節(jié)，預(yù)防脫發(fā)~
充分的睡眠
充分的睡眠可以促進(jìn)皮膚和毛發(fā)的正常新陳代謝，代謝期主要在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間充分的睡眠可以使毛發(fā)的正常新陳代謝。相反，毛發(fā)的代謝和營(yíng)養(yǎng)失去平衡會(huì)脫發(fā)。
建議每天睡7小時(shí)以上，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃富含蛋白質(zhì)和微量元素的食品，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和含糖量高的食品。
避免損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。
建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3-6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。
洗頭要注意
每周3~7次，冬天每周1~3次，洗頭時(shí)水溫不得超過(guò)40℃，接近體溫37℃。不要使用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)水。這種洗發(fā)水的脫脂性和脫水性強(qiáng)，容易使頭發(fā)干燥或頭皮壞死。
建議選擇對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激的無(wú)酸性天然洗發(fā)水，或者根據(jù)自己的頭發(fā)質(zhì)量選擇。不使用塑料梳子，最理想的是選擇黃楊木梳和豬毛刷，去除頭屑，按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
保持心理健康
每日焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑程度越深，脫發(fā)速率也越快。
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)光澤黑暗，充滿生命力，放松身心，減少壓力過(guò)大引起的脫發(fā)。
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