女性防止不孕的飲食要注意多吃蔬菜少吃蛋
卵巢是女性的重要性腺器官，也是精子和卵子的重要生殖場所，控制女性生殖和內(nèi)分泌的重要功能，負(fù)責(zé)排卵和分泌重要的女性荷爾蒙，注意保養(yǎng)卵巢，有效預(yù)防女性不育的發(fā)生。
1、攝取維生素c和維生素e
研究表明，女性每天攝取90毫克維生素c和30毫克維生素e，卵巢病變的概率減少50%。除了每天多吃這兩種富含維生素的水果蔬菜外，女性還可以咨詢專業(yè)醫(yī)生，適量服用維生素c和維生素e的藥片和制劑。
2、高鈣飲食
高鈣飲食也可大大降低卵巢病變的幾率，達(dá)到預(yù)防女性不孕的目的。根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)，每天攝取高鈣食物的人與攝取鈣不足的人相比，卵巢病變的概率下降了46%。
3、不吃雞蛋
女性經(jīng)常吃油蛋，卵巢病變的概率大幅度增加。因?yàn)殡u蛋高溫油煎的過程很容易產(chǎn)生多種生物活性物質(zhì)，如膽固醇氧化物等，大大增加了細(xì)胞毒性作用，尤其是對女性卵巢組織的損傷較大。
4、補(bǔ)充葉酸
經(jīng)常吃綠色蔬菜、柑橘類水果等富含葉酸的食物，女性卵巢病變的概率比攝取葉酸的女性少70%以上。
另外，預(yù)防不孕，女性應(yīng)用于對兩種不良誘因說不。
1、不吃素食
一項(xiàng)研究試驗(yàn)證明，女性素食習(xí)慣可引起排卵異常。將參加考試的女性分為兩組，一組受試者除了不吃奶酪和牛奶外，其他食品都是素食，另一組受試者正常飲食，肉菜組合良好。6周后，兩組受試者的體重有同等幅度下降的傾向，78%吃全素食物的女性出現(xiàn)排卵異常，嚴(yán)重停止排卵，全素飲食的實(shí)驗(yàn)組成員幾乎都出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短的現(xiàn)象。正常飲食組70%以上的受試者排卵正常，月經(jīng)周期不變。因此，為了預(yù)防不孕，女性必須拒絕吃素食，注意營養(yǎng)平衡，同樣可以保持瘦身。
2、不常沖洗陰道
陰道宜經(jīng)常清洗，而不宜經(jīng)常沖洗。即使需要沖洗，也要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自使用沖洗用具進(jìn)行陰道沖洗，否則很容易導(dǎo)致陰道內(nèi)的正常菌群被破壞，加大的輸卵管炎、盆腔炎等致病菌感染的幾率，為女性不孕提供的不良誘發(fā)因素。另外，經(jīng)常洗陰道的女性，發(fā)生異位妊娠的概率比從未洗過陰道的女性高4倍以上。
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