雖然子宮后位很常見(jiàn)，但這也會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生影響。最大的影響是降低懷孕的可能性。如何糾正子宮后位？讓我們跟隨小編了解更多。

如何糾正子宮后位的運(yùn)動(dòng)？

女性朋友要堅(jiān)持每天側(cè)臥，仰臥，跪2－三次，每次半小時(shí)，讓子宮有機(jī)會(huì)向前傾斜和向前彎曲。在月經(jīng)期間，你也應(yīng)該每天俯臥一次，因?yàn)樽訉m有點(diǎn)軟，這有助于向前傾斜。如果子宮后位嚴(yán)重，應(yīng)經(jīng)常做膝蓋和胸部的跪姿，即跪下時(shí)垂直于地面，腰部應(yīng)向下塌陷，而不是向上弓，每次約15分鐘。

以下運(yùn)動(dòng)有利于改善子宮后位，女性朋友可以自由選擇自由組合運(yùn)動(dòng)：

①俯臥位運(yùn)動(dòng)

兩個(gè)上肢輪流向后直舉；同時(shí)抬起兩個(gè)下肢。

②手膝位置(手膝著地)運(yùn)動(dòng)

兩個(gè)下肢輪流向各個(gè)方向伸直；彎曲肘部，胸部向前下伏；同時(shí)舉起右上肢和左下肢，同時(shí)舉起左上肢和右下肢；抬起腳尖，伸直膝蓋，抬起臀部。

③肘膝位置(肘膝著地)運(yùn)動(dòng)

胸部向前向下伏地；下肢向后伸直；膝蓋向前向后爬；腳尖支起，膝蓋伸直，臀部抬高。

④手足位(手足著地)運(yùn)動(dòng)

坐在腳跟上，然后恢復(fù)；兩個(gè)下肢輪流向前彎曲膝蓋。

⑤跪位運(yùn)動(dòng)

跪下，身體直立，舉起雙臂后，身體向前彎曲，手臂仍然伸直，手落地。

⑥掃地運(yùn)動(dòng)

子宮后位的女性可以用短把掃帚掃地，腿要直，只彎腰，一天掃地1-2次，每次15-20分鐘，可以促進(jìn)子宮正位。

如何糾正子宮后位，調(diào)整睡姿

女性在休息時(shí)應(yīng)特別注意臥位，避免長(zhǎng)期仰臥。側(cè)臥、仰臥、俯臥應(yīng)輪流交替，長(zhǎng)期堅(jiān)持俯臥或胸膝側(cè)臥，可糾正子宮位置。

如何糾正子宮后位的手術(shù)方法

如果子宮后位嚴(yán)重，可以采用手術(shù)復(fù)位的方法，即縮短圓韌帶，將子宮向前彎曲。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)非常發(fā)達(dá)。例如，腹腔鏡可以縮短圓韌帶，宮腔鏡可以幫助完成子宮復(fù)位。效果明顯，還有宮頸鉗牽引復(fù)位法。個(gè)別婦女可以先將其復(fù)位為子宮前位，然后在短時(shí)間內(nèi)放置子宮支架，這可以起到暫時(shí)的糾正作用。

如何糾正子宮后位，注意日常細(xì)節(jié)

子宮后部的女性通常掃地時(shí)，腿要挺直，只彎腰，或跪著彎腰擦地，可以促進(jìn)子宮前傾。即使子宮正位后，也要堅(jiān)持，月經(jīng)期間矯正效果更好。

此外，要養(yǎng)成及時(shí)排便的習(xí)慣，避免因腹壓異常而加重子宮后位。最后，如果患有慢性支氣管炎，應(yīng)及時(shí)治療，因?yàn)榻?jīng)常咳嗽也會(huì)產(chǎn)生子宮向后傾斜的力。

子宮后位如何受孕？

1、積極糾正子宮后位

許多子宮后位是由長(zhǎng)期仰臥引起的。因此，女性朋友應(yīng)采取一些糾正措施，如堅(jiān)持每天側(cè)臥、仰臥、跪2-3次，每次半小時(shí)，使子宮有機(jī)會(huì)向前傾斜。

月經(jīng)期間，你也應(yīng)該每天俯臥一次，因?yàn)樽訉m稍微軟一點(diǎn)，有助于前傾。如果子宮后位嚴(yán)重，應(yīng)經(jīng)常做跪著的膝蓋和胸部臥位，即跪著時(shí)垂直于地平，腰部應(yīng)向下塌陷，而不是向上弓，每次約15分鐘。堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)有助于后子宮恢復(fù)中前位。

2、同房時(shí)使用適當(dāng)?shù)淖藙?shì)

為了幫助精液更好地浸泡宮頸，促進(jìn)精子和卵子的結(jié)合，夫妻可以在同一個(gè)房間里改變姿勢(shì)，最好跪在后面，以便將精液射入陰道前穹頂靠近子宮頸，并努力為精子進(jìn)入子宮創(chuàng)造條件。

你也可以在性交時(shí)使用正常的姿勢(shì)。性交后，女性立即變成俯臥位，在腹部放置枕頭，靜靜地躺30分鐘，使精子順利進(jìn)入子宮頸。這種方法可以提高子宮后位的妊娠率。

你也可以采取正常的姿勢(shì)，在女性臀部墊適當(dāng)厚度的墊或小枕頭后，讓臀部墊高，讓精液進(jìn)入陰道后圓龍，繼續(xù)抬高臀部臥床20-30分鐘，方便精液進(jìn)入。

在同一房間射精后，女性不應(yīng)在半小時(shí)內(nèi)排尿，以避免精液外流；不要過(guò)快清潔下半身，為精液停留創(chuàng)造時(shí)間，使宮頸與精液充分接觸，從而增加精子進(jìn)入宮腔的可能性。

3、排卵期同房

排卵期可以同房，月經(jīng)后第十天最好去醫(yī)院監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育情況。如果卵泡發(fā)育良好，可以乘機(jī)同房。

4、手術(shù)糾正子宮后位

可以先采用子宮托矯正法，先嘗試用手法將子宮復(fù)位為前位，然后在短時(shí)間內(nèi)放置子宮托，可以起到暫時(shí)的矯正作用。

如果沒(méi)有，可以進(jìn)行子宮后位矯正手術(shù)，如子宮圓韌帶縮短或子宮懸吊。然而，這些手術(shù)的效果并不確定，幾年后可以復(fù)發(fā)，目前不提倡使用這種方法。

5、平時(shí)要注意鍛煉

孕婦應(yīng)注意體育鍛煉，特別是通過(guò)鍛煉增強(qiáng)骨盆腔韌帶和盆底肌肉的張力，盡量不要放松。

同時(shí)，我們也應(yīng)該養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，盡量多吃纖維含量高、水分充足的飲食，避免便秘，不要使膀胱過(guò)度充盈，不要因?yàn)榱?xí)慣性便秘而經(jīng)常增加腹部壓力。避免慢性支氣管炎，導(dǎo)致咳嗽向下力，睡眠時(shí)最好側(cè)臥，避免重力導(dǎo)致子宮向后。

子宮后位是什么？

盆腔內(nèi)子宮的位置可以是前、中、后，可以分為傾斜和屈曲。正常情況下，子宮的位置是向前傾斜的，即子宮體向前傾斜，宮頸向后傾斜，使子宮體向前彎曲，這就是我們常說(shuō)的子宮前位，這是正常的子宮狀態(tài)。

精子和卵子結(jié)合形成受精卵植入被稱為懷孕，子宮的位置會(huì)影響精子和卵子的相遇。在陰道深處，子宮頸后面的陰道周圍有一個(gè)穹頂。射精后，精液很容易在這里積聚，這便于將子宮頸向后和向下的開(kāi)口浸泡在精液中，使精子很容易通過(guò)子宮頸進(jìn)入子宮腔，與卵子相遇并懷孕。

在正常的子宮狀態(tài)下，人體更容易懷孕。當(dāng)子宮處于后位時(shí)，子宮頸向前向上，子宮頸開(kāi)口不易浸泡在精液中，妊娠機(jī)會(huì)顯著降低。

正常情況下，人體屬于子宮前位，子宮后位可能因某些后天因素而改變子宮位置。子宮后位與睡眠姿勢(shì)有關(guān)。流產(chǎn)后和長(zhǎng)期仰臥睡眠的婦女容易導(dǎo)致子宮后位。如果睡姿引起的子宮后位可以修復(fù)，長(zhǎng)期俯臥或胸膝側(cè)臥位可以糾正子宮位置。