秋冬季節(jié)容易感冒 秋冬季感冒了怎么辦才好得快

博禾醫(yī)生
秋冬季節(jié)早晚氣溫差大,而且氣溫越來越低,身體素質(zhì)差的人容易患感冒等呼吸道疾病,感冒不是大病,但不重視治療和護理,往往會發(fā)展成大病。因此,秋冬季節(jié)應(yīng)重視感冒的預(yù)防措施。那么,秋冬季節(jié)如何快速打倒感冒呢?
1、常吃綠葉菜
有研究發(fā)現(xiàn),在平時經(jīng)常吃一些綠葉蔬菜,能夠很好的提高免疫力,可以經(jīng)常吃菜花和西蘭花之類的十字花科蔬菜,這些蔬菜能夠提高抗病能力,效果相當(dāng)不錯的。經(jīng)常吃蔬菜的人身體素質(zhì)會提高,整體素質(zhì)水平會提高,感冒也會減少。
2、三餐后漱口
一天三餐后馬上漱口,可以大幅度降低感冒的概率,一天三餐后應(yīng)該用淡鹽水漱口,或者直接用清水漱口,可以減少食物在口中停留的時間,起到預(yù)防感冒的作用。
3、多吃海魚
很多人認(rèn)為補充維生素c可以預(yù)防感冒,但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)維生素不能預(yù)防感冒,只能保證體內(nèi)維生素d充足,加強免疫系統(tǒng),有助于預(yù)防感冒,所以平時應(yīng)該經(jīng)常吃沙丁魚和鰻魚、三文魚等海水魚
4、早餐選擇燕麥
早餐的時候可以選擇燕麥,燕麥能夠增強免疫力,可以給身體補充鋅鐵等微量元素,可以給身體補充能量,能夠維持身體所需要的營養(yǎng)成分,所以在平時選擇燕麥作為早餐的人往往患感冒的幾率會更小。
5、適當(dāng)加入辣椒
平時可以適當(dāng)吃辣椒。辣椒中的辣椒能很好地改善鼻腔通風(fēng),大蒜素能殺死細(xì)菌病毒,起到預(yù)防感冒的作用,平時經(jīng)常吃辣椒和大蒜的話,有預(yù)防感冒的效果。
溫馨提示
大家在秋冬季節(jié)一定要保護好自己的身體,除了應(yīng)該做好上面幾個細(xì)節(jié)之外,還應(yīng)該做好保暖措施,要根據(jù)天氣變化來增減衣物,最關(guān)鍵的是還應(yīng)該堅持體育鍛煉,這是增強免疫力的最佳手段。
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