經(jīng)常運(yùn)動(dòng)肥胖也能長(zhǎng)壽
關(guān)鍵詞：#運(yùn)動(dòng)#肥胖
簡(jiǎn)要內(nèi)容：12月和1月是人們歡慶佳節(jié)的時(shí)節(jié)，不過(guò)，對(duì)美國(guó)人來(lái)說(shuō)，這兩個(gè)月份卻也是心臟病爆發(fā)的高峰期。心臟病爆發(fā)率上升的原因是佳節(jié)慶祝活動(dòng)不可或缺的美食、酒、佳節(jié)帶來(lái)的額外壓力。如何應(yīng)對(duì)肥胖，如何保證健康？
研究表明，人們經(jīng)常把胸痛視為消化不良。遇到佳節(jié)派對(duì)或在陌生城市度假，他們不想去醫(yī)院治療。雖然每年的情況都有所不同，但一些醫(yī)院表示，感恩節(jié)結(jié)束后的周末，心臟病例會(huì)逐漸上升。據(jù)華盛頓醫(yī)療中心介紹，今年來(lái)診察的嚴(yán)重患者人數(shù)，連心臟輔助器都不需要，必須另外租兩臺(tái)機(jī)器。根據(jù)2004年的研究，佳節(jié)出現(xiàn)更多心臟病例是美國(guó)全國(guó)的現(xiàn)象，圣誕節(jié)和新年期間是心臟病患者死亡的高峰。美國(guó)范德比特大學(xué)心臟病專家丘奇韋爾說(shuō)，在佳節(jié)期間容易發(fā)生心臟病的因素很多，他最常聽(tīng)到患者口中的借口之一是他們太忙了。因此，他們經(jīng)常忘記吃藥，或者因?yàn)槁眯卸貌坏剿幬镅a(bǔ)給。此外，人們?cè)诩压?jié)期間更容易暴飲暴食，而高脂肪和高鹽分的食物，以及大量的酒精，會(huì)對(duì)心臟造成更大的壓力，病人的血壓會(huì)升高，心跳也會(huì)加快。更嚴(yán)重的是，酒精可能刺激心肌，引起心房顫抖，如果不及時(shí)診治，可能會(huì)中風(fēng)。美國(guó)醫(yī)院意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，正在開(kāi)展改革，希望在佳節(jié)期間能為心臟病患者提供更快的治療。900家醫(yī)院已經(jīng)決定了目標(biāo)，患者到達(dá)醫(yī)院90分鐘內(nèi)，完成血管堵塞的手術(shù)。超重和肥胖60歲的運(yùn)動(dòng)壽命也是美國(guó)最新的研究表明，60歲以上的老年人只要定期運(yùn)動(dòng)，超重和肥胖也會(huì)比其他不運(yùn)動(dòng)但體重正常的同齡人長(zhǎng)壽。美國(guó)南卡羅來(lái)納大學(xué)研究員對(duì)2600多名60歲老人的健康記錄進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果表明，最不健康的人的死亡概率是最低層的五分之一。歡迎瀏覽ddhw.com。你一定喜歡比最高層的五分之一健康的人高三倍。運(yùn)動(dòng)專家布萊爾說(shuō):保持健康保護(hù)60歲以上的人，無(wú)論是正常的體重、過(guò)重還是肥胖。對(duì)于生活習(xí)慣越來(lái)越靜態(tài)的美國(guó)人和其他城市人來(lái)說(shuō)，這所大學(xué)的研究結(jié)果尤為引人注目。除了長(zhǎng)期走路不足外，肥胖率也很高，同時(shí)這些國(guó)家也面臨著人口老齡化的傾向。不過(guò)，研究也顯示，只要作出微小的努力，來(lái)改善體能的狀況，都將能取得顯著的健康效益。在最底層五分之一最不健康的人的死亡率，比身體狀況稍為好一些的五分之一的人高出一倍。布萊爾說(shuō):過(guò)重或肥胖的話，以前不怎么運(yùn)動(dòng)。步行10分鐘，一天進(jìn)行3次，每周至少持續(xù)5天，不能去除贅肉，保持原來(lái)的體重，但會(huì)變得健康。除了運(yùn)動(dòng)，均衡的飲食也很重要，包括多吃水果、蔬菜、谷類食品。根據(jù)美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心的資料，三分之一以上的美國(guó)人有肥胖問(wèn)題。另外，超過(guò)一半的人也沒(méi)有定期運(yùn)動(dòng)。
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