如何治療便秘是有效的

博禾醫(yī)生
便秘是日常生活中常見的新陳代謝疾病,特別是容易著火、難以消化的食物,或者急于著著火時(shí)容易引起便秘,便秘不僅會(huì)影響日常的新陳代謝,還會(huì)引起身體內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)癥狀,積極烹飪治療
治療便秘有什么有效的方法
1、治療便秘首先是烹飪生活方式,包括飲食、運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣和心理狀態(tài)等,平時(shí)飲食清淡,多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,多吃纖維素高的食物飲食應(yīng)定期定量,避免暴飲暴食,不吃夜宵。你可以長時(shí)間早上起床喝蜂蜜水。
2、飯后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),還要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣,有便意時(shí)要上廁所,盡量不要久坐,不要熬夜,保持良好的心情。非常嚴(yán)重的情況下,可以適當(dāng)?shù)赜命c(diǎn)開塞露。
3、檢查肛裂、肛周感染、慢性結(jié)腸梗阻、子宮附件炎等疾病。
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