孕婦貧血該怎么辦？
摘要:
去年有嬰兒時(shí)，我經(jīng)常貧血，每次蹲下站起來眼睛都會變黑。肚子里的嬰兒要吸收營養(yǎng)，所以我貧血了。后來，我擔(dān)心如果我長期貧血，會影響嬰兒的正常成長。我去醫(yī)院咨詢了醫(yī)生。醫(yī)生告訴我貧血應(yīng)該注意什么。過了一段時(shí)間，我的貧血癥狀并不那么明顯。
經(jīng)驗(yàn)：
孕婦平時(shí)生活中應(yīng)該盡量不要挑食、不偏食。食物必須多樣化。要吃富含維生素的綠色蔬菜。特別是含有葉酸、維生素c的蔬菜，如蔬菜、青椒、白菜等。盡量不要吃對預(yù)防貧血不利的蔬菜。例如空心菜、竹筍類等。
孕婦應(yīng)多吃富含鐵的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝等。這些食物含鐵量高，而且主要成分是血紅素鐵，接近人體的成分，容易吸收。胎兒對鐵營養(yǎng)的需求量很大，孕婦必須補(bǔ)充自己的鐵要素。
有些人一直認(rèn)為菠菜中含有鐵元素比較多，應(yīng)該對抗貧血有好處，所以一些孕婦大量的吃菠菜。其實(shí)菠菜和其他的蔬菜一樣，含有很多的葉酸，會在胃腸中和身體中的鐵、鈣結(jié)合，會影響鐵盒鈣的吸收。因此其中鐵的吸收率是很低的。如果要吃蔬菜的話最好是拌著吃，這樣大多數(shù)草酸可以溶解在水里，人體可減少草酸的攝入。
注意事項(xiàng):
孕婦應(yīng)保持舒適，避免劇烈活動(dòng)和疲勞，生下健康幸福的嬰兒。
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