老年便秘的三個(gè)偏方
老年在步入老年時(shí)期的時(shí)候，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)隨之下降，一些疾病也就隨之而來(lái)，尤其是消化方面的一些疾病。對(duì)此，我們應(yīng)該采取哪些方法對(duì)老年的便秘進(jìn)行調(diào)理和治療，看看都有哪些偏方吧。
（1）常進(jìn)多渣飲食，含渣量高即含食物纖維量多的食物。食物纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動(dòng)，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、白菜、白菜、白薯等。
(2)多喝水，食物纖維的水解和膨脹需要水分，冷熱水有刺激結(jié)腸蠕動(dòng)的作用，每天定時(shí)在廁所前10-20分鐘喝一杯冷熱水會(huì)很方便。
（3）適當(dāng)增加脂肪攝入量。
（4）少食辛香類及刺激性食品。
(5)濃茶和蘋果等含單寧酸有收斂作用，便秘，最好盡量不要吃。
(6)蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
便秘食療方案例:
(1)花粉決明子粥:天花粉30克，決明子30克，米60克。首先，將天花粉、決明子加入適量的水，煎20分鐘后，去渣取汁，加入米煮成粥，加入適量的糖。早晚分開(kāi)衣服。適用于大便干結(jié)，小便短赤，面紅心煩，口干腹脹者。
(2)檳榔粥:檳榔15-30克，米60克。將檳榔煎20分鐘后，去渣取汁，放入米煮成粥。早晚分服。適合大便解決困難，大便干燥或不干燥，口苦，頻繁嘎嘎，胸悶膨脹，煩躁易怒的人。
(3)黃芪粥:黃芪30克，米60克。先把黃芪加水適量，煎40分鐘后，去渣取汁，放入米煮成粥。早晚分開(kāi)衣服。適用于大便干結(jié)，烘如羊屎狀，無(wú)力排出，面色無(wú)華，心悸，氣短，頭暈眼花，肢倦懶言者。如服上方無(wú)效，可食芝麻黃芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黃芪30克，蜂蜜適量。首先把芝麻煮成糊狀，煮后加入蜂蜜的黃芪煎水去渣取汁，早晚分開(kāi)服用。
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