兒童近視吃什么?芝麻核桃乳蜜飲料可護(hù)眼?

博禾醫(yī)生
學(xué)業(yè)重的青少年中近視眼越來(lái)越多,怎樣才能擁有良好的視力?不僅要注意科學(xué)用眼,還要注意飲食。今天介紹青少年近視吃什么好。父母?jìng)円黄饋?lái)看看吧。
兒童近視吃什么好?
就鞏膜來(lái)說(shuō),它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜具有一定的韌性,但眼軸前后徑部分仍較弱。肉、魚、蛋、牛奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì),還含有氨基酸。
2、含鈣量高的食物
鈣是骨骼的主要組成部分,也是鞏膜的主要組成部分。鈣含量高對(duì)強(qiáng)化膜的韌性起著主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨含鈣豐富,易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3、含鋅量豐富的食物
近視眼患者身體中明顯缺乏鉻和鋅兩種物質(zhì),近視眼患者平時(shí)可以多吃含鋅的食物。例如肉類、大豆、大豆、大豆、杏仁、紫菜、奶粉、海帶、肝類、羊肉等含鋅和鉻較多的食物。
4、富含維生素的食物
維生素是人體必備的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小,但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí),應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝、新鮮蔬菜、水果。
兒童近視眼推薦3種食療方
芝麻核桃乳蜜飲料:黑芝麻炒香研究結(jié)束,核桃肉炒爛,分成儲(chǔ)藏瓶。每次取一勺,沖入牛奶(或豆?jié){)一杯,加入蜂蜜一勺。能滋養(yǎng)肝腎,眼睛濕潤(rùn),可用于食療近視和眼睛干燥、大便干燥。
枸杞肉絲:枸杞100克,豬瘦肉300克,青筍(或玉蘭片)10克,豬油100克,各種佐料適量。把豬瘦肉洗干凈,切成6厘米左右的細(xì)絲,竹筍也一樣做,枸杞子洗干凈。油熱七成時(shí),加入肉絲、竹筍絲炒,加入料酒、醬油、鹽、味精,加入枸杞,炒幾次,加入麻油即可。枸杞滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)肺明目,豬肉富含蛋白質(zhì),兩者共食,氣血旺盛,營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
豬肝湯:豬肝100克,雞蛋2只,豆?jié){、蔥白、鹽、味精適量。豬肝洗凈,切片,鍋里加入適量的水,用小火煮到肝熟,加入豆?jié){、蔥白,加入雞蛋,加入鹽、味精等調(diào)味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物,豬肝里含維生素A較多,可營(yíng)養(yǎng)眼球,兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果,適用青少年性近視(兼用于遠(yuǎn)視)的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
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