俗話說血的帥哥，血是氣的母親氣行是血行，氣滯是血瘀。氣滯血瘀影響正常健康，氣滯血瘀如何烹飪？中醫(yī)指出，調(diào)理血瘀體質(zhì)的真經(jīng)-活血化瘀，接下來教你幾種活血化瘀的方法，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、精神等。

黑眼圈、痛經(jīng)是淤血引起的災(zāi)難

很多女孩都有黑眼圈的煩惱，為了去除黑眼圈，選擇了很多高級(jí)化妝品，嘗試了光子嫩膚等高級(jí)醫(yī)學(xué)美容方法，但總是沒有什么用。專家指出，部分黑眼圈其實(shí)跟淤血有關(guān)系。仔細(xì)觀察周圍經(jīng)常流產(chǎn)的女孩子，眼睛周圍經(jīng)常變黑。有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生可以觀察到，女性眼睛周圍的色素沉著，往往是子宮有淤血的指證。這個(gè)現(xiàn)象在那些沒做過流產(chǎn)手術(shù)人的身上也得到了驗(yàn)證：她們?cè)谠陆?jīng)期間的眼周，也會(huì)比平時(shí)發(fā)黑，因?yàn)樽訉m內(nèi)膜的脫落也是一種損傷。所以，用遍粉底也遮掩不住“熊貓眼”的女人們，她們不能靠化妝，而是去化瘀，要從身體入手，只有子宮或者說盆腔的瘀血消失之后，黑眼圈才會(huì)逐漸消失。

專家指出和“黑眼圈”的病理同出一轍的是更加常見的痛經(jīng)，乃至逐漸發(fā)展成的不孕，還有嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的“神經(jīng)性頭痛”，這些都是女人的常見病，都是女人最容易出現(xiàn)瘀血所致。女人瘀血或者因?yàn)樘摚蛘咭驗(yàn)楹?/p>

應(yīng)如何治療？專家指出，女性的常見疼痛甚至疾病應(yīng)該得到疏通。疏通是化瘀，月經(jīng)是女性去除淤血的唯一方法。保持月經(jīng)的正常，也是治療女人各種疾病的前提，包括美容駐顏，也要從調(diào)經(jīng)開始，調(diào)經(jīng)也是化瘀。

如何改善血瘀體質(zhì)？

1、注重精神調(diào)養(yǎng)

精神養(yǎng)生對(duì)血瘀質(zhì)尤其重要。肝氣不適引起的血瘀。典型的血瘀，大部分是情志不明，心不明。多和樂觀開朗的人在一起參與團(tuán)體活動(dòng)。培養(yǎng)興趣，讓自己沉浸在興趣中，體驗(yàn)精神聚集的樂趣。

2、日常飲食調(diào)養(yǎng)

活血化瘀，避免寒冷。多吃:黑豆、大豆、蘑菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。不要吃油膩的寒冷。黃芪補(bǔ)氣可以做茶飲，每天放十幾片，直到味道、顏色都沒有。

3、多喝姜湯

對(duì)這類女性來說，還有一個(gè)最合適的食療方——姜湯。把生姜切成絲，煮沸后加紅糖，每天喝兩次，這種溫性的藥茶有潤(rùn)物細(xì)無聲的綿長(zhǎng)作用。其實(shí)，只要是有淤的女性，無論做菜還是泡茶都可以盡量多用姜，姜是食物中最能通過溫化寒濕去血淤的，包括我們沏的紅茶，也可以加幾片生姜，味道是很好的。

4、適量喝一點(diǎn)葡萄酒

葡萄酒含有大量抗氧化的物質(zhì)，可以活血，法國(guó)人最愛喝葡萄酒，所以法國(guó)人患心腦血管病的幾率非常低。每天晚上睡覺前喝一杯紅酒，可以活血化瘀，有助于睡眠。也可以多吃葡萄干，效果差別不大，長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)吐魯番的壽星們每天都離不開葡萄和葡萄干。

5、重視起居生活

早睡早起很重要，血瘀主要是肝氣不好，小時(shí)候睡覺才能保證肝血更新。保守的關(guān)鍵是春天和早上。春天和早上陽光生發(fā)，做很多展開活動(dòng)。秋冬要特別注意保溫。

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