勃起障礙的男性一般無(wú)法完成正常的性生活，所以感到自卑，不僅會(huì)影響心理，還會(huì)影響生活。男人應(yīng)該如何判斷自己是否不舉？往下看就知道了。

判斷性能力有什么奇妙的把戲

早上判斷不正確

很多男性早上醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)陰莖屏住呼吸的話，就不能忍受喜悅認(rèn)為這是性能力強(qiáng)的表現(xiàn)。相反，我擔(dān)心自己做不到。有些男科醫(yī)生在診療時(shí)，也會(huì)問(wèn)清晨勃起的狀態(tài)。事實(shí)上，這只是性能的一個(gè)側(cè)面。真正能反映男性功能問(wèn)題的應(yīng)該是深度睡眠或夢(mèng)想勃起。

夜間勃起判斷方法

夜間勃起是伴隨深度睡眠而出現(xiàn)的陰莖活動(dòng)。此時(shí)，眼球快速不規(guī)則運(yùn)動(dòng)，肌肉更加松弛，體溫和血壓升高，呼吸、心率加快，體內(nèi)各種代謝功能明顯增加。在這個(gè)階段，人們經(jīng)常做夢(mèng)。此時(shí)出現(xiàn)勃起，可以給陰莖注入高血流量，保證補(bǔ)充氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是勃起功能的自我維護(hù)。這種勃起不受心理因素的干擾，可以真實(shí)地表現(xiàn)出性功能狀況。一般來(lái)說(shuō)，男性每天晚上勃起3~5次，平均時(shí)間為15分鐘，甚至1小時(shí)左右。

明確夜間勃起情況，對(duì)鑒別生理性或心理性勃起功能障礙至關(guān)重要。一些男性在發(fā)現(xiàn)自己有良好的夜間勃起后，困擾了幾天的功能問(wèn)題也沒(méi)有治愈。但是，男性自己觀察早晨勃起狀況的做法并不可靠。這是因?yàn)樗哔|(zhì)量差、容易醒來(lái)、不安、緊張等會(huì)影響早晨勃起。同時(shí)，有些人醒來(lái)時(shí)，處于非快速睡眠階段，當(dāng)然沒(méi)有勃起。

提高性能有三種方法

夫妻的愛(ài)也很甜蜜

性生活質(zhì)量是夫妻雙方的事，需要雙方的協(xié)助。男女之間生理上明顯的不同是，男性的功能和生育能力能夠維持一生，但女性更年期后，很多人出現(xiàn)不安失眠、陰道干燥、性冷漠等癥狀。如果不正確認(rèn)識(shí)這種生理上的不和諧，夫妻關(guān)系就會(huì)緊張，婚姻就會(huì)破裂。

因此，夫妻之間要體貼、照顧，盡量保持規(guī)律適度的性生活，必要時(shí)可以使用陰道潤(rùn)滑劑。這樣不僅可以改善女性出現(xiàn)的上述癥狀，有利于雙方健康，還能增進(jìn)夫妻感情。

坐浴提肛經(jīng)常鍛煉

中老年男性要保持功能良好的狀態(tài)，首先可行的方法是坐浴。具體來(lái)說(shuō)，木盆一個(gè)，熱水大半，水溫盡可能高，最好不要燙傷。坐浴時(shí)間為20~30分鐘，其間持續(xù)熱水保溫。這是熱療法，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，具有良好的保健作用，不僅可以提高功能，還可以治療前列腺增生、前列腺炎等。

第二個(gè)有效的方法是溫泉浴和溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，快速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善陰莖供血，提高性功能有很好的作用。

第三個(gè)方法是提肛鍛煉。很簡(jiǎn)單，即用意念將肛門(mén)向上提，隨時(shí)可做。這種方法可使肛門(mén)周圍的肌肉得到鍛煉，有助于保持性功能不早衰，并改善陽(yáng)痿的癥狀。

辨明陰陽(yáng)好進(jìn)補(bǔ)

男人進(jìn)補(bǔ)是有講究的，應(yīng)分陰陽(yáng)體質(zhì)的不同進(jìn)補(bǔ)。陽(yáng)虛體質(zhì)的人主要表現(xiàn)為怕冷，小便清長(zhǎng)而頻繁，夜間尿多，早泄、勃起不堅(jiān)、性欲低下等，在藥補(bǔ)上適宜服用金匱腎氣丸、十全大補(bǔ)丸、右歸丸等。陰虛體質(zhì)的人常感覺(jué)手腳心熱、咽燥、腰膝酸軟、夜間出汗、勃起不佳等，可常服些六味地黃丸、左歸丸類滋陰補(bǔ)腎藥。