白領周末睡懶覺警惕四個健康問題

博禾醫(yī)生
周末又來了,又是白領睡懶覺的時間。不知道,你們都犯了錯誤。周末睡懶覺,容易出四個問題。
智力下降
周末到來,大家誤以為多睡能消除身體疲勞,其實越睡越懶,越弱,智力下降。因為睡懶覺的人會使睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài),而其他神經中樞而恢復活動的功能相對緩慢,整天無精打采,智力下降。
影響腸胃功能
睡懶覺的人錯過了7點的早餐時間,前一晚的食物基本消化完畢,腸胃因饑餓而收縮,經常發(fā)生消化不良、慢性胃炎、潰瘍等問題。
專家表示,臥室中早晨的空氣最臟,不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和灰塵,影響呼吸道的抗病能力。而且睡眠過多,就會破壞心臟休息和運動的規(guī)律,最終可能使心臟收縮乏力,稍一活動便心跳不一、心慌乏力。
影響內分泌
睡懶覺的人會打亂體內生物鐘節(jié)律,會使內分泌激素出現(xiàn)異常。長期以來,精神不振,情緒低落。
現(xiàn)在大家都知道睡懶覺的四個危害,現(xiàn)在就來談談早起的三個好處吧。
1、心情更好,脾氣更好
早起的人會比睡懶覺的人更快樂,而且早睡早起的人情緒更為穩(wěn)定,脾氣也較好。
2、不易胖
很多白領想減肥,但實際上減肥的概率比較低。有調查發(fā)現(xiàn),睡懶覺的人比早起的人的肥胖率要增加一倍多,早起的人肥胖的幾率會小很多。
3、提高人體免疫力
晚睡或者缺少睡眠,都是對免疫力的重大打擊。而早起能夠提高人體免疫力,幫助人們減少壓力。
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