隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平的提高，脂肪肝的發(fā)病率呈上升和年輕化的趨勢(shì)，不良生活習(xí)慣和酒精攝入是脂肪肝的原因，脂肪肝成為上班族健康的新危機(jī)，脂肪肝的預(yù)防和治療不僅是醫(yī)學(xué)問(wèn)題，也是社會(huì)問(wèn)題。許多人沒(méi)有采取正確的處理方法，導(dǎo)致疾病進(jìn)一步惡化，甚至導(dǎo)致肝硬化和肝癌。那么，日常生活中如何正確處理脂肪肝呢？

1、患有脂肪肝的患者首先要做的不是恐懼，而是要鎮(zhèn)定，找出自己患有脂肪肝的病因，找到病因才能更有效的治療脂肪肝。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使身體恢復(fù)正常。長(zhǎng)期飲酒者應(yīng)戒酒的營(yíng)養(yǎng)不良脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)和維生素的攝取。

2、脂肪肝患者找到病因的下一步是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效地消耗體內(nèi)的脂肪，如跑步、仰臥起坐、健身器械鍛煉。

3、脂肪肝患者也應(yīng)該做的事情是調(diào)整自己的心情，不要著急，容易生氣，在積極樂(lè)觀的狀態(tài)下面對(duì)自己的病情，和家人和朋友交流，得到他們的理解和支持，在大家的共同努力下，患者的病情一定會(huì)盡快恢復(fù)。

4、積極到正規(guī)醫(yī)院診斷治療，避免盲目濫用藥物，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有針對(duì)性的治療，濫用藥物不僅對(duì)病情沒(méi)有幫助，還可能加重病情。

輕度脂肪肝隱藏

臨床上，許多輕度脂肪肝患者沒(méi)有臨床癥狀，而且部分脂肪肝患者在初期顏色紅潤(rùn)，顏色好，食欲好，這些幻想引起脂肪肝隱藏。

等病情發(fā)展到中、重度時(shí)，出現(xiàn)疲勞、消化不良、惡心、厭食、腹脹、肝區(qū)膨脹、疼痛等臨床癥狀。此外，與肝炎不同的是，肝痛經(jīng)常在體力勞動(dòng)后或大量酗酒后惡化。因此，患者出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，應(yīng)予以充分重視，立即到醫(yī)院就診明確病因，高風(fēng)險(xiǎn)人群定期檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)脂肪肝。

脂肪肝重在預(yù)防

大家都知道，脂肪肝分為酒精性和非酒精性兩種。對(duì)于酒精性脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，最重要的是戒酒，其他治療和非酒精性脂肪肝一樣。不是酒精性脂肪肝的治療，要特別注意

控制體重:體重過(guò)重和肥胖是脂肪肝最常見(jiàn)的危險(xiǎn)因素，肥胖可以誘發(fā)胰島素的抵抗和提高內(nèi)毒素，對(duì)肝臟損傷的敏感性。因此，脂肪肝患者必須將體重指數(shù)控制在25以內(nèi)。

節(jié)制飲食:一日三餐最好定期、低脂肪、適量糖類、高蛋白質(zhì)、富含維生素和纖維素的清淡食譜。

改善胰島素的抵抗和血糖控制:對(duì)于胰島素的抵抗患者，除了改變生活方式和藥物減肥外，還可以加藥改善胰島素的抵抗糖耐量損害和糖尿病患者，必須通過(guò)相關(guān)措施調(diào)整血糖值。

調(diào)整血脂障礙:不伴有高脂血癥的脂肪肝，原則上不需要調(diào)整血脂藥物，但對(duì)于原發(fā)性高脂血癥，特別是中重度高脂血癥患者調(diào)整血脂有兼顧標(biāo)本的作用。治療過(guò)程中應(yīng)密切觀察肝腎功能，必要時(shí)應(yīng)適當(dāng)減少或使用具有調(diào)節(jié)血脂作用的肝臟保護(hù)藥物。

脂肪肝重在病因治療

一、飲酒引起的脂肪肝重在戒酒

飲酒引起的，最重要的是戒酒，如果繼續(xù)飲酒，可以說(shuō)什么藥都不能治療這種酒精性脂肪肝。戒酒后，肝臟積累的脂肪逐漸消除，可以說(shuō)是不用藥治愈。

二、非酒精性脂肪肝應(yīng)控制飲食加強(qiáng)鍛煉

控制脂肪飲食攝取，飲食量大，體力活動(dòng)不足的情況下，需要控制飲食總量，增加體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，體重超標(biāo)的情況下減輕體重。

另外，通過(guò)鍛煉治療脂肪肝需要注意兩點(diǎn)。一是通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，吃減肥藥只會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，二是不要著急，三四周的減肥成功，反而體內(nèi)脂肪分解的脂肪酸集中在肝臟上加重脂肪肝。

脂肪肝患者朋友們應(yīng)該多了解脂肪肝的治療方法，保持一定，戰(zhàn)勝脂肪肝，恢復(fù)健康。通過(guò)以上介紹，應(yīng)該知道脂肪肝的重量，最后祝患者早日康復(fù)。