氣溫降低，冬季進(jìn)補(bǔ)日趨轉(zhuǎn)熱。醫(yī)師覺得，冬季進(jìn)補(bǔ)合乎自然法則，且實(shí)際效果極好，尤其是小產(chǎn)女性、備孕的女性，更需立即進(jìn)補(bǔ)。但針對(duì)日益提溫的進(jìn)補(bǔ)熱，權(quán)威專家也提示群眾，切不可盲目跟風(fēng)七毒，尤其是孕媽媽和兒童的進(jìn)補(bǔ)，更需“量身定制”,何不采用“食療”方法，來替代“藥補(bǔ)”。

人工流產(chǎn)需適度滋補(bǔ)

由于產(chǎn)檢時(shí)發(fā)覺寶寶存有健康問題，11月初小麗迫不得已接納了人工流產(chǎn)手術(shù)治療。因?yàn)閾?dān)憂人工流產(chǎn)手術(shù)治療對(duì)老婆導(dǎo)致?lián)p害，老公特意隨同小麗前去醫(yī)院門診，想借冬天為老婆好好地調(diào)理一番，以求明年可以迎來她們的“金鼠寶寶”。

黎明醫(yī)院婦科張婷婷專家教授強(qiáng)調(diào)，人工流產(chǎn)對(duì)人體有一定損害，還使女性承擔(dān)心理狀態(tài)上的工作壓力和身體上的痛楚，因此 人流后的女性人體大多數(shù)較為孱弱，有些人還會(huì)繼續(xù)有缺鐵性貧血趨向。適度進(jìn)補(bǔ)很必須，并且滋補(bǔ)時(shí)間以半個(gè)月左右為宜，平常體質(zhì)虛弱、體質(zhì)差、失血過多多則，可酌情考慮適度增加滋補(bǔ)時(shí)間。

人工流產(chǎn)后的進(jìn)補(bǔ)以“確保蛋白、水份、維他命”為主導(dǎo)。尤其是蛋白假如攝取不夠，則人體抵抗能力會(huì)減少。人工流產(chǎn)后十幾天以內(nèi)，可多吃些雞脯肉、瘦豬肉、蛋類食品、奶制品和豆類食品、豆類食品產(chǎn)品等，保證每日攝取蛋白100克至150克；次之，因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)術(shù)后人體較孱弱，經(jīng)常流汗，而汗水中帶有很多的維他命，因此 要少量多飲地填補(bǔ)水份和維他命C、維生素b2；最終，在一切正常飲食搭配的基本上，適度限定人體脂肪，禁吃刺激食品類。

【強(qiáng)烈推薦】三七燉雞 補(bǔ)氣血特色美食

張婷婷專家教授強(qiáng)烈推薦了一道補(bǔ)氣血特色美食“三七燉雞”。提議可先弄一只小小紫砂鍋，用新鮮的本地雞為原材料。加上三七250克，放水適當(dāng)煲湯。方式是首先用燒火將雞煮開，隨后用慢火燉40分鐘。趁溫食用，喝粥吃雞游戲。此方既可化淤專項(xiàng)斗爭(zhēng)露，與此同時(shí)又具備滋補(bǔ)養(yǎng)生健壯之作用，能改進(jìn)發(fā)慌、全身痛疼等病癥。但要留意的是，若服食后有皮膚過敏狀況，則只有后悔莫及了。

“三七”是名貴中藥之一，具備活血化淤止血方法、活血化瘀定痛、軟化血管、緩解疲勞、防止心腦血管疾病等功效。生三七一般用以止血方法，熟三七則作滋補(bǔ)養(yǎng)生健壯藥應(yīng)用。

孕媽媽進(jìn)補(bǔ)忌濫用“食物”

孕期六十天的嚴(yán)小姐躺在醫(yī)院病床上，一動(dòng)也害怕動(dòng)。一邊的家婆也一臉郁悶。原先，28歲的嚴(yán)小姐是第一次孕期。家婆害怕素日柔弱的她適應(yīng)不到肚子里的寶寶的營(yíng)養(yǎng)成分要求，特意為她熬燉了人參雞湯，想趁冬日到來前，好好地讓嚴(yán)小姐“來補(bǔ)”。殊不知，幾日的人參雞湯吃出來，嚴(yán)小姐居然發(fā)生了先兆流產(chǎn)癥狀。

“進(jìn)到冬季后，群眾會(huì)挑選食療和藥補(bǔ)。許多 家中三天兩頭給孕媽媽燉老母雞湯、干桂圓羹，但孕媽媽進(jìn)補(bǔ)要尤其當(dāng)心。山參、干桂圓和牛肉干萬不可以多吃。”張婷婷專家教授強(qiáng)調(diào)，女性在懷孕期間陰血偏虛，內(nèi)火較重，不宜過多吃溫性、熱門的食材，例如：牛肉、羊肉、母雞、干桂圓和山參等，不然非常容易“火上火”，情況嚴(yán)重乃至還會(huì)繼續(xù)發(fā)生懷孕見紅、腹疼等先兆性流產(chǎn)和早產(chǎn)兒病癥。

因而，常見于進(jìn)補(bǔ)的食物不一定都合適孕媽媽食用，孕媽媽在進(jìn)補(bǔ)前何不先向醫(yī)生咨詢。

與此同時(shí)，權(quán)威專家還強(qiáng)調(diào)，孕媽媽進(jìn)補(bǔ)重要要留意均衡營(yíng)養(yǎng)成分。平日可多吃點(diǎn)綠葉蔬菜、肉類食品、魚種、禽畜、豆類食品和生雞蛋等含有蛋白的食材。冬季還可多吃些白芝麻、核桃肉、紫糯米、大棗和赤小豆等。

【權(quán)威專家提示】準(zhǔn)媽媽冬季進(jìn)補(bǔ)重要食品類

1、葉酸片：葉酸片是懷孕初期蛋白質(zhì)合成的基本，因?yàn)樯眢w不可以存儲(chǔ)葉酸片，因而孕媽媽務(wù)必根據(jù)每日進(jìn)餐填補(bǔ)葉酸片；

2、蛋白：孕媽媽可以多食用含有蛋白的食品類，例如：肉類食品、魚種、禽畜、豆類食品和生雞蛋等；

3、鈣元素：在每100克的牛乳里帶有100毫克很容易消化吸收運(yùn)用的鈣，每天1杯牛乳能為孕媽媽填補(bǔ)鈣。除此之外，含鈣較高的也有紫菜、海菜和蝦米皮等；4、新鮮水果和維他命：每日食用適當(dāng)新鮮水果，在冬季還可附加多吃些白芝麻、核桃肉、紫糯米、大棗和赤小豆等。除此之外，蛋白質(zhì)食物也可合理填補(bǔ)鐵和維生素D，雜糧、糧谷物和麥麩吐司面包等還可填補(bǔ)維生素b21。

寶寶調(diào)理應(yīng)食療為本

“我的寶寶應(yīng)該怎么辦？”近期，小慧母親愁眉不展地為醫(yī)生詢問閨女的病況。原先，兩個(gè)星期前，小慧母親買來一盒價(jià)格昂貴的滋補(bǔ)藥，想給三歲的小慧進(jìn)補(bǔ)。那知僅吃完一周多，小孩食欲飲食搭配，排便也多日難解，母親不知道該怎么辦。

眼見小孩臉色臘黃，日益削瘦，這才迫不得已到醫(yī)院門診就醫(yī)。歷經(jīng)醫(yī)師確診，小慧舌苔黃膩、有口氣，且大便干結(jié)，歸屬于中醫(yī)學(xué)的“寒濕”癥型，先要用清熱解毒化濕的中藥，待寒濕去除后，才可以補(bǔ)得進(jìn)。而小慧母親買回來的滋補(bǔ)藥不但沒法去濕氣，更為重了小孩的病癥。

“針對(duì)體弱多病的寶寶，在冬天適度服些滋補(bǔ)藥，的確可具有增強(qiáng)抵抗力功效。但假如運(yùn)用不合理，也會(huì)出現(xiàn)許多不良反應(yīng)。提示在為寶寶進(jìn)補(bǔ)前，萬不能主觀臆斷，應(yīng)‘量身定制’，那樣才可以有顯著成績(jī)。”市中醫(yī)院泌尿外科專家說。

但權(quán)威專家也注重，食療更趨于當(dāng)然，不良反應(yīng)小，而冬天正好也是食療的最佳時(shí)機(jī)。例如：山楂果伏苓炒肉粒，健脾和胃，合適食滯、削瘦、大便溏薄的小孩；參枸羊肉，補(bǔ)腎填精，合適畏冷、四肢不暖、尿頻尿急、成長(zhǎng)發(fā)育落伍的少年兒童；鐵皮楓斗平菇豬瘦肉，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，舒肝祛毒，特別適合怕高溫、口干舌燥、削瘦的小孩。

【權(quán)威專家提示】少年兒童4類“對(duì)癥治療進(jìn)補(bǔ)”法

1、若小孩有面色蒼白、困乏、舌色淡、血色素低等貧血的癥狀，宜用黃芩、黃芪黨參、枸杞、何首烏、仙鶴草等補(bǔ)氣補(bǔ)血藥；

2、若小孩有畏寒怕冷、四肢冷、面色蒼白、成長(zhǎng)發(fā)育落伍等腎陽虛癥狀，宜用肉桂粉、祿特科技、補(bǔ)骨脂、仙靈脾、菟絲子等補(bǔ)陽的藥；3、若小孩有臉色臘黃、食滯、大便溏薄、神疲倦力等脾氣虛病癥，宜用人參、淮山藥、荷蘭豆、白術(shù)茯苓、山楂果、谷芽、茯苓等健胃消食運(yùn)脾的藥；4、若小孩平常有五心煩熱、臉頰生火、出冷汗、心浮氣躁、大便干硬等病癥，宜用生地黃、知母、沙參、沙參、地榆等補(bǔ)陰祛火的藥。

【有關(guān)連接】7類女性進(jìn)補(bǔ)新時(shí)尚

●空調(diào)房間少水的女性：進(jìn)補(bǔ)提醒：提升蔬菜水果、新鮮水果，提升維他命C，附加補(bǔ)水保濕；

●常常電腦操作的女性：進(jìn)補(bǔ)提醒：常常食用一些豬、牛、羊、雞、鴨等禽畜肝部，但血糖和總膽固醇高女性應(yīng)少食或不食；

●經(jīng)常熬夜的女性：進(jìn)補(bǔ)提醒：魚種、牛乳、酸牛奶、白芝麻、核桃肉和新鮮水果；

●面色暗黃唇齒淡白的女性：進(jìn)補(bǔ)提醒：牛肉、西藏紅花煮茶(有胃炎等流血趨向者，謹(jǐn)慎使用玫瑰花茶)；

●月經(jīng)失調(diào)氣血兩虛的女性：進(jìn)補(bǔ)提醒：多食用血糯米、大棗、枸杞等，及其適度提升含鐵食物，例如：動(dòng)物內(nèi)臟、西蘭花等；

●超出三十六歲的女性：進(jìn)補(bǔ)提醒：每日喝500ml豆槳或食用100克之上的豆類食品，常肉食皮、豬腳、大骨頭湯、剁椒魚頭、海叁等食材。

●四肢冰涼畏冷的女性：進(jìn)補(bǔ)提醒：多吃黑色食物，例如：黑豆、大黑豆、黑芝麻粉、木耳、烏棗、黑菇、黑桑葚子、磨芋、土雞、烏賊魚、野生甲魚、紫菜和海菜等。