新媽媽要把握坐月子五大規(guī)律
每一年的秋天全是生育高峰，生小孩的人多了，“坐月子”的苦惱也接踵而來。廣州人坐月子的“規(guī)定”尤其多，喝炒米水，吃姜醋煲豬腳姜，用姜水洗頭洗手消毒……針對(duì)年青人，多感手足無措，乃至?xí)蚨畔敝g產(chǎn)生矛盾。記者采訪了相關(guān)權(quán)威專家，她們覺得，老風(fēng)俗習(xí)慣既包括一定社會(huì)經(jīng)驗(yàn)(如服用姜醋豬蹄);但也有一些規(guī)定，來源于故時(shí)對(duì)預(yù)產(chǎn)期風(fēng)險(xiǎn)性的害怕，而盲目跟風(fēng)長(zhǎng)出的忌諱。
媽媽婆婆角逐“廚房灶臺(tái)權(quán)”
上星期，劉小姐剖宮產(chǎn)下一個(gè)好看的“小公牛女”，已經(jīng)家里“坐月子”。她的媽媽刻意從貴州省趕到，和婆婆一起照料她。這月子坐得可真繁華!婆婆和劉小姐的媽媽為掌管“廚房灶臺(tái)權(quán)”爭(zhēng)取不相往來。
貴州省和廣州市兩個(gè)地方坐月子的風(fēng)俗習(xí)慣有非常大不一樣。貴州省以喝母雞湯為關(guān)鍵進(jìn)補(bǔ)方法，廣州市的則以“姜”為主人公，吃姜蛋炒飯、豬腳姜，用姜水洗頭洗手消毒。倆位老年人對(duì)坐月子都各有自身的一套，為“廚房灶臺(tái)權(quán)”兩個(gè)人勾心斗角。最終是以劉小姐媽媽的妥協(xié)結(jié)束，但她并并不是真誠妥協(xié)。每一次趁劉小姐的婆婆出門時(shí)，就依照自身的情意，另做一份貴州省式的“月子”餐給孩子吃。
就是這樣，為了更好地不傷倆位老年人的心，劉小姐每日都需要吃六七餐，享有著“兩份”的善心月子餐，她也說不清楚是幸福或是煩惱。實(shí)際上，近年來伴隨著愈來愈多的“外來媳婦”和“外界姑爺”到廣州市居住日常生活，像劉小姐家那樣的狀況愈來愈多。這坐月子究竟該怎么進(jìn)補(bǔ)，變成很多新手媽媽的苦惱。
“老風(fēng)俗習(xí)慣”也是有科學(xué)研究大道理
權(quán)威專家的見解是，產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)要依據(jù)本人身體素質(zhì)，因人有所不同的。老風(fēng)俗習(xí)慣包括一定合理性。例如，廣東人挑選生完孩子吃豬腳姜與其說獨(dú)特的氣侯有一定關(guān)聯(lián)。
專家建議，廣州市位于南方地區(qū)，氣侯較為濕冷，再加上孕婦分娩后“百脈苦悶”，喝姜醋可讓氣血順暢，這對(duì)生完孩子女性很有益處。豬腳姜關(guān)鍵由姜、黑醋、豬蹄、生雞蛋熬料而成。姜，味辛溫性，具備祛寒出汗補(bǔ)虛袪風(fēng)等功效;醋，則有看病益補(bǔ)的作用，能夠散淤、退腫、祛毒。常喝醋能夠幫助消化，有利于消化吸收，清理血管垃圾，護(hù)膚美容。產(chǎn)婦服用姜醋，能除風(fēng)祛寒、活血化瘀去瘀;豬蹄帶有很多鈣元素，而醋能夠?qū)⑵渥冘洝⒂欣诋a(chǎn)婦填補(bǔ)喪失的鈣元素;而生雞蛋帶有八種身體必不可少的碳水化合物等多種多樣成份，對(duì)產(chǎn)婦人體滋補(bǔ)有很大的益處。因此，很多廣東省女性在生完孩子都是會(huì)常常服用豬蹄姜醋進(jìn)補(bǔ)，是有一定科學(xué)研究大道理的。
把握“坐月”五大規(guī)律性
“坐月子”讓劉小姐艱辛的還不只是“吃”，婆婆還規(guī)定她和小孩不滿意月不能出門，不可以吹中央空調(diào)、電風(fēng)扇。才憋了一個(gè)星期，劉小姐和小孩都出了熱痱子。劉小姐好想抵抗這種老風(fēng)俗習(xí)慣，又擔(dān)憂未來真會(huì)像老大家警示的那般留有例如頭疼等并發(fā)癥。
“坐月子”真有這么多忌諱嗎?權(quán)威專家覺得，女性“坐月子”的品質(zhì)優(yōu)劣確實(shí)和日后的身體狀況擁有緊密的關(guān)聯(lián)。但是，只需遵循“作息規(guī)律、飲食搭配有效、自然環(huán)境適合、健身運(yùn)動(dòng)適當(dāng)、心情愉快”這五大規(guī)律性就可以。
“坐月子”的常見問題，她匯總起來關(guān)鍵或是集中化在“衣、食、住、行”幾個(gè)方面。
衣：產(chǎn)婦要穿比較寬松、透氣性的衣服褲子，材質(zhì)要綿軟，最好純棉，能透氣，以防流汗過多煩悶而發(fā)燒感冒。
食：多飲水填補(bǔ)水份，飲食搭配要口味淡營(yíng)養(yǎng)成分，最好是多吃些含滋補(bǔ)湯的流食，非常容易消化。少吃油膩感和生冷食物的食材，以防腹瀉。在“食”這一方面，張中芳著重強(qiáng)調(diào)的是，雞鴨魚肉、山參花膠等食材的進(jìn)補(bǔ)要掌握分寸，不必覺得多多益善。張中芳說，干桂圓、阿膠糕、枸杞子等食材盡管營(yíng)養(yǎng)成分較高，可是并不宜每一個(gè)人的身體素質(zhì)，不可以盲目跟風(fēng)地吃，有些人吃完很有可能會(huì)發(fā)生不適感病癥。或是要以自身喜愛、口味淡的為主導(dǎo)，只需環(huán)境衛(wèi)生清理、非常容易消化吸收就可以。
住：住宅要自然通風(fēng)透氣性，溫度不必太高就不必太低。作息時(shí)間要規(guī)律性，留意清潔衛(wèi)生尤其是私處的清理。
行：能夠適度做些鍛練和健身運(yùn)動(dòng)，不必每天呆在家中，可到室外散散步，做一做溫和的健美操和提肛運(yùn)動(dòng)等，培養(yǎng)按時(shí)大便、小便的習(xí)慣性。
全國(guó)各地坐月子的風(fēng)俗習(xí)慣五花八門，什么該遵照、遵照到哪些水平，無須過于困惑，只需依照之上好多個(gè)標(biāo)準(zhǔn)考量，合乎之上標(biāo)準(zhǔn)的都能夠人活一輩子可以。
友情提示：新手媽媽有一個(gè)好心態(tài)最重要
在“坐月子”期內(nèi)產(chǎn)婦要分外留意心態(tài)的調(diào)節(jié)，維持舒適、樂觀的情緒，防止產(chǎn)后憂郁癥的產(chǎn)生。產(chǎn)婦心情愉快，針對(duì)乳汁分泌也很有協(xié)助。
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