腿關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)筋酸疼怎么回事
關(guān)鍵詞：#關(guān)節(jié)
腿關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)筋酸疼可能與肌肉勞損、韌帶損傷、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限、腫脹等癥狀，可通過(guò)休息、冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間行走、跑步或運(yùn)動(dòng)過(guò)度可能導(dǎo)致腿部肌肉勞損，內(nèi)側(cè)筋酸疼是常見(jiàn)表現(xiàn)。肌肉過(guò)度使用后產(chǎn)生乳酸堆積，引發(fā)酸痛感。適當(dāng)休息、局部熱敷和輕柔按摩有助于緩解癥狀。避免短期內(nèi)重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可減少肌肉勞損概率。
2、韌帶損傷
內(nèi)側(cè)副韌帶損傷多由膝關(guān)節(jié)扭傷或外力撞擊導(dǎo)致，表現(xiàn)為內(nèi)側(cè)筋酸疼伴關(guān)節(jié)不穩(wěn)。輕度損傷可通過(guò)支具固定和康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)，嚴(yán)重撕裂可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。損傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)并冰敷，有助于減輕腫脹和疼痛。
3、骨關(guān)節(jié)炎
中老年人群膝關(guān)節(jié)退行性變可能引起內(nèi)側(cè)筋酸疼，晨起僵硬和活動(dòng)后加重是典型特征。關(guān)節(jié)軟骨磨損導(dǎo)致骨摩擦，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物延緩進(jìn)展。體重控制和低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳有助于減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
4、半月板損傷
膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作易導(dǎo)致內(nèi)側(cè)半月板撕裂，表現(xiàn)為內(nèi)側(cè)筋酸疼伴彈響或交鎖癥狀。磁共振檢查可明確損傷程度，部分撕裂可采用關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，完全撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板成形術(shù)。損傷后應(yīng)避免深蹲和爬樓梯等動(dòng)作。
5、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥可能由感染、創(chuàng)傷或免疫因素引起，內(nèi)側(cè)筋酸疼伴關(guān)節(jié)積液是主要表現(xiàn)。急性期需限制活動(dòng)并冷敷，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等抗炎藥物。慢性滑膜炎可嘗試超短波等物理治療改善局部循環(huán)。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)。超重者需控制體重以減輕關(guān)節(jié)壓力，可選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食中適量增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚(yú)，有助于骨骼健康。癥狀持續(xù)超過(guò)一周或伴關(guān)節(jié)腫脹變形時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。
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