為什么不說(shuō)話就能減肥養(yǎng)血？原因在于，我們說(shuō)話靠的是氣，少說(shuō)話可以避免耗氣。人說(shuō)話發(fā)聲，從喉嚨里出來(lái)，但是體內(nèi)的氣息推動(dòng)聲帶的結(jié)果。說(shuō)話的時(shí)候聲音很大，像大聲的人們一樣中氣。如果身體里的氣不充沛，氣虛，說(shuō)話時(shí)聲音低微無(wú)力。當(dāng)我們十分疲憊時(shí)，會(huì)感覺(jué)連說(shuō)話的力氣都沒(méi)了。因?yàn)檎f(shuō)話需要煤氣，沒(méi)有身體的力量，當(dāng)然不想說(shuō)話。

不僅說(shuō)話，人體內(nèi)的所有生理活動(dòng)都要靠氣體的推進(jìn)，氣體是人體的動(dòng)力。就像減肥一樣，為了真正解決肥胖問(wèn)題，需要養(yǎng)氣，消除脂肪。中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因是體內(nèi)痰濕瘀滯，不能代謝該排出的水。這是主運(yùn)化水濕脾出問(wèn)題，脾氣弱，運(yùn)化失職。你可能會(huì)說(shuō)，補(bǔ)脾可以嗎？當(dāng)然，調(diào)整脾臟很重要，但必須補(bǔ)充氣體養(yǎng)氣。只有空氣充足，推動(dòng)力強(qiáng)，痰濕和脂肪才不會(huì)阻止經(jīng)絡(luò)。另外，這種氣虛多是陽(yáng)氣不足。因?yàn)槿梭w內(nèi)的蒸騰氣化作用要靠陽(yáng)氣進(jìn)行，陽(yáng)氣不足，氣化作用弱，同樣會(huì)造成水濕滯留，導(dǎo)致肥胖。

氣虛不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)導(dǎo)致血虛。氣血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，來(lái)源于食物中的谷精和腎精，兩者之間有陰陽(yáng)根的關(guān)系。

但是，鼓勵(lì)少說(shuō)養(yǎng)生，不是說(shuō)不說(shuō)話，而是女性喜歡聊天，喜歡聊天，原本是感情的宣泄，有助于身心健康，整天不說(shuō)話也不行。這里我們強(qiáng)調(diào)的是寡言養(yǎng)氣的習(xí)慣和方法，有利于女性朋友們養(yǎng)血。

具體可以參考以下四個(gè)方面:

①吃飯時(shí)不要說(shuō)話

在孔子養(yǎng)生的道路上，曾經(jīng)有飯不說(shuō)話，睡覺(jué)不說(shuō)話，吃飯時(shí)不要說(shuō)話。吃飯時(shí)，身體的能量大部分是脾胃，血?dú)庀陆怠３燥垥r(shí)不停講話不僅耗氣，大腦還會(huì)和脾胃爭(zhēng)奪氣血。

所以我們不建議吃飯時(shí)用腦，比如吃飯時(shí)看書、看報(bào)就很不好。另外，吃飯說(shuō)話會(huì)吞下很多空氣，容易窒息，胸背疼痛。

②走路時(shí)不要說(shuō)話

邊走邊說(shuō)話，是古人養(yǎng)生的禁忌，認(rèn)為行語(yǔ)令人失望。尚書也說(shuō)走路不說(shuō)話，傷心。因?yàn)檎f(shuō)話和走路都需要以氣為動(dòng)力，為動(dòng)力，所以既然可以，就會(huì)加重對(duì)氣的消耗。

女性購(gòu)物時(shí)，喜歡一起牽著胳膊一邊走一邊聊天，有時(shí)在街上吵鬧，有時(shí)會(huì)拉著聲音笑。這是中醫(yī)很不提倡的，快走時(shí)高聲說(shuō)話，會(huì)給外邪可乘之機(jī)，而且耗氣后人會(huì)感到很疲倦，使您沒(méi)怎么逛街就開始累了。

③臥床不起的年輕女性，喜歡晚上睡覺(jué)前做電話粥。肺主一體化，長(zhǎng)時(shí)間消耗氣體容易傷害肺氣。肺屬金，肺氣虛，心火旺盛。心藏神，心火飄揚(yáng)，神不能收斂，人容易失眠，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中被稱為神經(jīng)興奮的同時(shí)，也會(huì)影響心主血的功能。此外，女性身體是陰性的，主要是安靜的，晚上不應(yīng)該太活躍，應(yīng)該好好休息。

特別是躺下后喜歡說(shuō)話的人，更不可能。孫思段落說(shuō):五臟如鐘，不懸而未決。中醫(yī)認(rèn)為五臟通五音，人只有站立時(shí)，聲音才能像鐘強(qiáng)壯。我們?cè)诮与娫挼臅r(shí)候看不見對(duì)方，但是聽到聲音很弱，就知道對(duì)方還在臥床不起。原因就在這里。

如果經(jīng)常躺下說(shuō)話，會(huì)損害五臟之氣。所以，只要躺下，就不要再說(shuō)話了。否則容易失眠，損害健康。

④如廁時(shí)不要說(shuō)話

中醫(yī)養(yǎng)生禁止上廁所時(shí)說(shuō)話，容易傷害腎氣和肺氣。肺和大腸相反，大便的排出需要肺氣。一邊像廁所一樣打電話和聊天，肺氣就會(huì)消失。腎主水液，排尿由腎氣驅(qū)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，排尿無(wú)力是腎氣虛，夜間排尿頻虛，腎氣不固定，膀胱失約。小便的同時(shí)說(shuō)話會(huì)消耗腎氣，使腎虛的人更加虛弱。但是很多人，尤其是女性，都有上廁所聊天、打電話的習(xí)慣。

古人不僅意識(shí)到廁所說(shuō)話傷害腎氣，還教授如何利用廁所固定腎氣的方法，大小時(shí)一定要咬牙切齒，固定腎氣。因?yàn)檠例X是骨頭的馀地，所以牙齒是腎臟的外表。但不是咬著牙齒不放，而是“腎齒兩枚如咬”，就像有兩個(gè)棗核在兩個(gè)后槽牙之間，輕微咬著。“咬牙”是一個(gè)吸氣、氣往里收的狀態(tài)，您會(huì)感覺(jué)到氣在往身體里下沉，這樣就不會(huì)開泄，可以補(bǔ)腎氣，同時(shí)也可健齒。因此，腎虛血虧的女性必須改變上廁所聊天的習(xí)慣。

關(guān)于不說(shuō)話，中醫(yī)有很多說(shuō)法。例如，在寒冷的冬天，不要在外面高談闊論。也就是說(shuō)，不要接觸寒冷，說(shuō)大話，也不要用少說(shuō)話來(lái)養(yǎng)腎氣。女性天生養(yǎng)血，養(yǎng)血養(yǎng)氣，這些都需要細(xì)分到生活的點(diǎn)滴。女人只要細(xì)心，知道如何愛護(hù)自己，這樣的生命就是美麗的。