心肌梗塞不能做什么活動(dòng) 這幾種運(yùn)動(dòng)心肌梗塞患者不能做
關(guān)鍵詞：#心肌梗塞#運(yùn)動(dòng)
心肌梗塞患者需避免劇烈運(yùn)動(dòng)、競技性運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度力量訓(xùn)練、寒冷環(huán)境運(yùn)動(dòng)及無熱身活動(dòng)。心肌梗塞后不當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)心絞痛、心律失常甚至再次梗塞。
1、劇烈運(yùn)動(dòng)：
快速跑步、足球籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)會顯著增加心肌耗氧量。心肌梗塞患者冠狀動(dòng)脈存在狹窄病變，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)心肌供血不足易導(dǎo)致缺血加重。建議選擇步行、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的50%-70%。
2、競技性運(yùn)動(dòng)：
羽毛球比賽、游泳競賽等競技性運(yùn)動(dòng)伴隨精神緊張和腎上腺素分泌增加。這種應(yīng)激狀態(tài)會使血壓驟升、冠狀動(dòng)脈痙攣風(fēng)險(xiǎn)增高。心肌梗塞患者應(yīng)避免參與任何帶有競爭性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
3、高強(qiáng)度力量訓(xùn)練：
臥推、深蹲等抗阻訓(xùn)練會導(dǎo)致瓦氏動(dòng)作，引起血壓劇烈波動(dòng)。心肌梗塞患者心臟功能受損，突然的血壓變化可能誘發(fā)心力衰竭。如需力量訓(xùn)練，應(yīng)采用小重量多組次方式，并在專業(yè)人員監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。
4、寒冷環(huán)境運(yùn)動(dòng)：
冬季晨跑、滑雪等寒冷環(huán)境活動(dòng)會使血管收縮、血液黏稠度增高。心肌梗塞患者冠狀動(dòng)脈對溫度變化敏感，寒冷刺激可能誘發(fā)血管痙攣。建議選擇室內(nèi)恒溫環(huán)境鍛煉，外出時(shí)注意保暖防護(hù)。
5、無熱身活動(dòng)：
直接進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會使心臟負(fù)荷驟然增加。心肌梗塞患者運(yùn)動(dòng)前必須進(jìn)行10-15分鐘熱身，通過關(guān)節(jié)活動(dòng)和低強(qiáng)度有氧使心率平緩上升。突然開始運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)心肌缺血，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致心室顫動(dòng)。
心肌梗塞患者運(yùn)動(dòng)康復(fù)需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，建議選擇平緩的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、騎固定自行車等，每周3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血壓心率，避免飽餐后或情緒波動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)。日常飲食注意低鹽低脂，多攝入深海魚類和新鮮蔬果，戒煙限酒并保持規(guī)律作息。出現(xiàn)胸悶氣促等不適立即停止運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。
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