腰椎間盤突出疼痛是怎么回事

博禾醫(yī)生
腰椎間盤突出疼痛可能由椎間盤退行性變、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、外傷勞損、遺傳因素、肥胖等因素引起,可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)針灸、手術(shù)治療等方式緩解。
隨著年齡增長(zhǎng),椎間盤水分流失導(dǎo)致彈性下降,纖維環(huán)脆弱易破裂,髓核突出壓迫神經(jīng)根。這類患者需避免久坐久站,可通過(guò)游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量,嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥緩解疼痛。
長(zhǎng)期彎腰搬重物或坐姿不正會(huì)使腰椎間盤承受不均勻壓力,加速纖維環(huán)損傷。建議保持腰椎中立位,使用符合人體工學(xué)的座椅,每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,必要時(shí)佩戴腰圍提供支撐。
急性扭傷或慢性積累性損傷可直接導(dǎo)致纖維環(huán)破裂,常見(jiàn)于重體力勞動(dòng)者。急性期需絕對(duì)臥床2-3天,疼痛緩解后逐步進(jìn)行麥肯基療法等康復(fù)訓(xùn)練,避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。
部分人群存在膠原蛋白合成異常等遺傳缺陷,椎間盤更易發(fā)生早期退變。這類患者應(yīng)加強(qiáng)核心肌群鍛煉,如平板支撐、橋式運(yùn)動(dòng),必要時(shí)需定期進(jìn)行腰椎MRI監(jiān)測(cè)病變進(jìn)展。
體重超標(biāo)會(huì)增加腰椎負(fù)荷,加速椎間盤磨損。建議通過(guò)低糖飲食結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)控制體重,BMI超過(guò)28者需制定漸進(jìn)式減重計(jì)劃,避免快速減肥造成代謝紊亂。
腰椎間盤突出患者日常應(yīng)睡硬板床保持脊柱生理曲度,飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,可適量食用黑芝麻、蝦皮等富含鈣的食物。避免突然彎腰、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作,疼痛發(fā)作時(shí)可嘗試熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)。若出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙等馬尾神經(jīng)受壓癥狀,需立即就醫(yī)評(píng)估手術(shù)指征。康復(fù)期可進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng),逐步恢復(fù)腰椎活動(dòng)度。
慢性盆腔痛怎么治療 三個(gè)療法緩解慢性盆腔疼痛
上腹部疼痛胸悶氣短是什么原因
極外側(cè)型腰椎間盤突出癥應(yīng)該做哪些檢查
腰椎間盤突出癥會(huì)影響月經(jīng)嗎
腰椎間盤突出不宜吃什么食物
30歲就腰椎間盤突出老了咋辦
腳大拇指彎曲疼痛是什么原因
腰椎間盤突出手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)有多大
右手中指關(guān)節(jié)疼痛怎么治療
腰椎間盤突出的推拿方法有哪些
右上腹針刺樣疼痛一下一下的
咳嗽時(shí)左下腹疼痛是什么原因