如何緩解寶寶便秘 緩解寶寶便秘的四個(gè)方法揭曉
關(guān)鍵詞：#便秘
緩解寶寶便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、腹部按摩、培養(yǎng)排便習(xí)慣等方式改善。便秘通常由飲食不當(dāng)、水分不足、腸道功能未完善、運(yùn)動(dòng)量不足等原因引起。
1、調(diào)整飲食：
膳食纖維攝入不足是嬰幼兒便秘的常見誘因。6月齡以上嬰兒可逐步添加南瓜泥、西梅泥等富含膳食纖維的輔食；母乳喂養(yǎng)的母親需增加蔬菜、全谷物攝入；配方奶喂養(yǎng)應(yīng)避免奶粉沖調(diào)過濃。對(duì)于已添加輔食的幼兒，建議每日攝入豌豆、西蘭花等粗纖維蔬菜50-100克。
2、補(bǔ)充水分：
體內(nèi)水分不足會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)。母乳喂養(yǎng)嬰兒按需哺乳即可滿足需求；混合喂養(yǎng)或奶粉喂養(yǎng)者兩餐間需喂10-20毫升溫開水；1歲以上幼兒每日飲水量應(yīng)為體重（公斤）×50毫升。夏季或發(fā)熱時(shí)需額外增加20%水量，觀察小便呈淡黃色為適宜狀態(tài)。
3、腹部按摩：
順時(shí)針腹部按摩能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。將嬰兒平放后，用掌心以臍部為中心順時(shí)針畫圈，力度以皮膚微微下陷為宜，每次5-10分鐘，每日2-3次。可配合屈腿運(yùn)動(dòng)，握住嬰兒腳踝做蹬自行車動(dòng)作，每次10-15組。按摩宜在進(jìn)食1小時(shí)后進(jìn)行，避免吐奶。
4、建立規(guī)律：
固定時(shí)間培養(yǎng)排便反射有助于規(guī)律排便。選擇餐后30分鐘內(nèi)讓嬰兒坐便盆5-10分鐘，尤以早餐后最佳。8月齡以上嬰兒可采用"蹲式"把便姿勢(shì)，膝蓋略高于臀部位置。記錄每日排便時(shí)間，持續(xù)2周可形成條件反射。避免強(qiáng)迫排便造成心理抗拒。
日常需注意保持適宜室溫避免著涼，選擇棉質(zhì)寬松衣物減少腹部壓迫。適當(dāng)進(jìn)行趴臥練習(xí)和被動(dòng)操增強(qiáng)腹肌力量，6月齡以上嬰兒每日活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)。若便秘伴隨嘔吐、血便、腹脹拒食等癥狀，或超過5天未排便需及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期便秘可能引發(fā)肛裂、痔瘡等并發(fā)癥，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖等緩瀉劑，嚴(yán)禁自行使用開塞露或肥皂?xiàng)l刺激排便。
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