過(guò)敏性紫癜病人可以做運(yùn)動(dòng)嗎 過(guò)敏性紫癜的運(yùn)動(dòng)禁忌須知
關(guān)鍵詞：#過(guò)敏性紫癜#紫癜
過(guò)敏性紫癜患者在病情穩(wěn)定期可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，急性發(fā)作期需嚴(yán)格禁止運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)禁忌主要涉及劇烈運(yùn)動(dòng)、對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間站立、寒冷環(huán)境運(yùn)動(dòng)及忽視防護(hù)措施。
1、劇烈運(yùn)動(dòng)：
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)增加毛細(xì)血管壓力，可能導(dǎo)致皮膚紫癜加重或內(nèi)臟出血。患者應(yīng)避免跑步、跳繩、球類競(jìng)賽等，可選擇散步、太極拳等溫和活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%以下。
2、對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)：
籃球、足球等身體接觸性運(yùn)動(dòng)易造成碰撞損傷，誘發(fā)皮下出血。患者關(guān)節(jié)和肌肉血管脆性增高，輕微外傷即可引發(fā)新發(fā)紫癜，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇單人非對(duì)抗項(xiàng)目如游泳、瑜伽。
3、長(zhǎng)時(shí)間站立：
持續(xù)站立超過(guò)30分鐘會(huì)加重下肢血管淤血，增加皮膚出血點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)。建議采用間歇性活動(dòng)方式，每15分鐘坐下休息，可配合抬高下肢促進(jìn)血液回流。
4、寒冷環(huán)境運(yùn)動(dòng)：
低溫刺激會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，加重微循環(huán)障礙。冬季戶外運(yùn)動(dòng)需做好保暖，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)環(huán)境溫度應(yīng)保持在20-25℃，避免游泳后突然接觸冷空氣。
5、忽視防護(hù)措施：
運(yùn)動(dòng)前需檢查皮膚紫癜情況，穿戴寬松棉質(zhì)衣物和緩沖運(yùn)動(dòng)鞋。運(yùn)動(dòng)后觀察是否出現(xiàn)新發(fā)瘀點(diǎn)，關(guān)節(jié)腫痛需立即停止活動(dòng)并抬高患肢。
過(guò)敏性紫癜患者運(yùn)動(dòng)需遵循循序漸進(jìn)原則，從每日10分鐘低強(qiáng)度開(kāi)始逐步增加。飲食需補(bǔ)充維生素C和維生素K增強(qiáng)血管韌性，推薦食用獼猴桃、菠菜、西蘭花等食物。保證每日飲水量2000毫升以上，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)尿常規(guī)，出現(xiàn)血尿或蛋白尿需及時(shí)就醫(yī)。病情穩(wěn)定3個(gè)月以上方可考慮逐步恢復(fù)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需持續(xù)避免腹部加壓動(dòng)作。
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