抑郁癥的原因有哪些 四個誘因共同引發(fā)抑郁癥

博禾醫(yī)生
抑郁癥可能由遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理社會因素、慢性疾病等四個誘因共同引發(fā)。
家族中有抑郁癥病史的人群患病風(fēng)險顯著增高。研究表明抑郁癥患者一級親屬的患病率是普通人群的2-3倍,這與多基因遺傳特性相關(guān)。雖然遺傳因素不可改變,但通過早期心理評估和干預(yù)可降低發(fā)病風(fēng)險。
大腦中5-羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)水平異常與抑郁癥密切相關(guān)。這些化學(xué)物質(zhì)的分泌紊亂會影響情緒調(diào)節(jié)、睡眠和食欲,臨床常用調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的藥物進(jìn)行治療。
長期壓力、重大生活事件和負(fù)面認(rèn)知模式都可能誘發(fā)抑郁癥。工作壓力、人際關(guān)系沖突、經(jīng)濟困難等持續(xù)應(yīng)激源會消耗心理資源,而喪親、離婚等突發(fā)事件則可能成為直接誘因。認(rèn)知行為療法對此類因素引發(fā)的抑郁效果顯著。
甲狀腺功能減退、糖尿病、心血管疾病等慢性病常伴隨抑郁癥狀。這些疾病帶來的生理不適和社會功能受限會形成惡性循環(huán),需要針對原發(fā)病和抑郁癥狀進(jìn)行雙重治療。
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于預(yù)防抑郁癥,建議每日攝入富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物,配合快走、瑜伽等適度運動。建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng),培養(yǎng)正念冥想等減壓習(xí)慣也很重要。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、興趣減退等癥狀超過兩周時,應(yīng)及時尋求專業(yè)心理幫助。
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