怎么除濕氣?

語音內容：

除濕氣可以從飲食、運動及中醫(yī)三方面進行調理。
1.飲食方面，體內濕氣重的人應避免食用寒涼、油膩之物。可以食用一些有祛濕功效的食物，如薏米、紅豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到去濕、利尿的作用。紅豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除濕、利尿。
2.跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助于激發(fā)體內陽氣，促進氣血循環(huán)，增強體內水分代謝，加速濕氣排出體外。
3.也可以請專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。祛除體內寒濕，要采取溫陽利水化濕的治法，可用苓桂術甘湯、真武湯、實脾散等；祛除體內濕熱，需要宣暢氣機，清利濕熱，可選用三仁湯。此外，還可以選擇艾灸、溫針灸、拔罐等中醫(yī)治療方法，也有較好的祛濕作用。

點擊查看張英澤醫(yī)生出診時間