99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

減肥期間為什么要限制主食

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-20 65006次播放

視頻內(nèi)容:

減肥的前提是要控制主食,第二個(gè)原則要保證最基本的需要量。在減肥期間限制主食,對(duì)減肥會(huì)有一定的效果,也贊成在減肥期間,對(duì)主食進(jìn)行限制。但是每天至少應(yīng)該保證攝入150克的主食,也就是三兩左右的主食。正常成人的主食攝入量,應(yīng)該是200克到350克,甚至對(duì)于那些體力消耗過(guò)多的人群來(lái)說(shuō),主食的攝入量可以達(dá)到400克。所以,對(duì)于主食的攝入量,至少應(yīng)該保證150克的底線。

主食主要可以為人體提供#碳水化合物#,也就是糖類(lèi),人類(lèi)的大腦需要的葡萄糖,就是由碳水化合物提供。但是在減肥的過(guò)程中,如果主食攝入過(guò)少,不但達(dá)不到減肥的效果,反而可能會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生,或者會(huì)導(dǎo)致大腦提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不夠,而最終使得身體出現(xiàn)一系列的健康問(wèn)題。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
贵港市| 上思县| 嵊泗县| 枝江市| 章丘市| 馆陶县| 镇康县| 南康市| 赫章县| 昌图县| 团风县| 天柱县| 肃宁县| 长泰县| 洪江市| 长寿区| 砚山县| 揭西县| 宜宾县| 邛崃市| 铜陵市| 开化县| 三河市| 日土县| 八宿县| 措美县| 弋阳县| 漳浦县| 澎湖县| 昆明市| 武宣县| 随州市| 宽城| 德庆县| 治县。| 乌拉特后旗| 老河口市| 丹阳市| 辉南县| 昭通市| 门头沟区|