對(duì)于經(jīng)常食大魚大肉的人,建議每3個(gè)月或者半年或者1年應(yīng)該有一次,讓腸胃一個(gè)休息。
在一個(gè)很放松很秀美的地方,喝著可以生吃的有機(jī)蔬菜和水果榨的汁,還有中醫(yī)推拿和淋巴排毒,給人一種很舒服的過程。喝那些鮮榨的蔬果汁,雖然是湯湯水水不過感覺也不餓,排的倒是舒服,都是高纖維在幫忙呢!當(dāng)然 ,我們的體重也會(huì)有所減輕。
什么是生機(jī)飲食
生機(jī)飲食即“生食”與“有機(jī)”的飲食方式?!吧场? 是指不加熱、直接生吃的果蔬?!坝袡C(jī)”是指新鮮的、不使用農(nóng)藥化肥的天然有機(jī)食材。生機(jī)飲食是指“能夠提供生命能量、促進(jìn)人體身心健康的一種飲食形態(tài)”和生活方式,是讓人體充滿生機(jī)活力的飲食。
生機(jī)飲食有廣義與狹義之分:
(1)狹義:不包含任何動(dòng)物性食物,屬生食和純素食范疇。目前用于多種疾病包括癌癥的輔助治療。需要專業(yè)人員指導(dǎo)進(jìn)行。
(2)廣義:包括肉類、奶、蛋。但必須無激素、無抗生素污染;
生機(jī)飲食無論是狹義還是廣義,都倡導(dǎo)食用新鮮的天然食材,減少加工程序。在烹飪方法上講究健康與環(huán)保。提倡蔬菜能生吃就盡量生吃,以最大程度保留蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)成分。(清洗干凈安全是前提)也可以把蔬菜和果汁磨汁喝。
飲用果蔬汁應(yīng)注意的問題:
(1)晨起、兩餐之間或飯前半小時(shí)飲用好。
(2)不加糖:可加蜂蜜、酸奶調(diào)味。
(3)不加熱:保留水果的香氣和維生素。
(4)不宜用果汁送服藥物。
(5)胃寒、潰瘍、急慢性胃腸炎及腎功能不好的人不適合飲用
(6) 飲用時(shí),應(yīng)細(xì)飲慢咽,不要過量飲用。
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