導(dǎo)致睡眠障礙的主要心理因素有哪些
發(fā)布時(shí)間: 2018-09-13
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嚴(yán)重睡眠障礙癥的表現(xiàn)
嚴(yán)重睡眠障礙癥是指患者超過三個(gè)月以上連續(xù)失眠，臨床表現(xiàn)有以下幾方面：一、無法正常入睡。部分患者甚至在上床準(zhǔn)備睡覺后，輾轉(zhuǎn)反側(cè)兩個(gè)小時(shí)都沒有辦法睡著。二、精神不好。白天時(shí)也往往沒有辦法擁有充沛的精神，并且大部分的患者還會(huì)伴隨不同程度的情緒問題，如易怒、焦慮、疲勞等，這些問題會(huì)嚴(yán)重影響患者的正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康。三、不服用藥物無法入睡。睡眠障礙癥嚴(yán)重的患者一般都會(huì)服用安眠藥，但是安眠藥有依賴性，也不能夠調(diào)節(jié)深度睡眠。也就是長期在睡眠障礙癥的影響之下人們往往無法正常入睡，同時(shí)也會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。48343次播放 2022-03-28
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青少年晚上睡不著覺是怎么回事
青少年晚上睡不著覺，原因是比較多的，首先先分析一下是不是與環(huán)境有關(guān)系，如果環(huán)境過于嘈雜、明亮，或過冷、過熱是不利于睡眠的，自然就會(huì)造成晚上睡不著。第二個(gè)看有沒有軀體疾病的因素。如果在發(fā)燒、關(guān)節(jié)有疼痛或者對(duì)軀體有其他疾病，比如有經(jīng)常起夜、上廁所或者腿部的抽筋等情況的時(shí)候，自然就會(huì)影響到患者的睡眠質(zhì)量了。第三個(gè)心理上的因素。青少年比如學(xué)習(xí)壓力過大，會(huì)造成焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)等，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。因?yàn)?9%的抑郁癥患者和95%的焦慮癥患者首先表現(xiàn)的就是失眠，所以如果孩子經(jīng)常表現(xiàn)為晚上睡不著覺，尤其是慢性失眠，已經(jīng)在3個(gè)月以上了，及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行焦慮自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表、簡明精神量表、生活事件量表等量表的檢查，來評(píng)估一下。如果患者的確是存在焦慮抑郁狀態(tài)，可以服用像黛立新或者是五羥色胺再攝取抑制劑，比如像帕羅西汀，氟西汀，西酞普蘭，也可以服用心境穩(wěn)定劑，比如像勞拉西泮片，比如酸鈉等，心境穩(wěn)定了，有情緒控制了，睡眠自然也就會(huì)好一些了。當(dāng)然了患者如果壓力比較大，也可以進(jìn)行心理上的疏導(dǎo)，比如像森田療法，行為療法，家庭療法和認(rèn)知療法等綜合的治療。一般對(duì)于孩子來說，睡眠都是有好處的。當(dāng)然還有器質(zhì)性疾病，比如晚上有癲癇的發(fā)作，患者的表現(xiàn)一到晚上就會(huì)抽動(dòng)，就會(huì)抽搐，自然就會(huì)影響到患者的睡眠了，需要進(jìn)行頭顱核磁共振的平掃，其實(shí)還要進(jìn)行腦電圖的檢查。如果一旦發(fā)現(xiàn)有些腦電圖有棘波，棘慢波，尖波，尖慢波等癲癇波的發(fā)放，需要還控制癲癇，癲癇控制了以后，睡眠也就會(huì)有所改善。當(dāng)然青少年晚上睡不著覺，如果自身找到原因，還是建議及時(shí)就診與相關(guān)科室，進(jìn)行剛剛說的檢查。明確診斷以后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行用藥治療，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，綜合治療，一般都能夠很好的改善。語音時(shí)長 02:3464248次收聽 2021-11-05 -
為什么總是打哈欠不停
總是打哈欠不停，主要有以下幾個(gè)原因：一是身體過度的勞累；二是血脂比較高，血液比較粘稠，往往是高膽固醇、高血脂患者比較容易出現(xiàn)打哈欠；三是腦部心臟血液供應(yīng)不足，有的患者出現(xiàn)心腦血管疾病，身體的循環(huán)出現(xiàn)缺血的狀況；四是肺部功能不全；五是長時(shí)間的精神壓抑，思想負(fù)擔(dān)比較重，情緒低落導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。總是打哈欠的病因比較多，也是比較影響到患者的生活狀態(tài)，感覺困倦無力。偶爾的打哈欠是由于睡眠不足導(dǎo)致，但是持續(xù)性打哈欠，需要注意身體的檢查，防止患有疾病影響。77989次播放 2021-11-02
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一般晚上幾點(diǎn)睡覺最好
通常我們還是建議10-12點(diǎn)之間，進(jìn)行入睡是比較好的，這樣對(duì)身體各個(gè)器官生長發(fā)育，都是非常好的，保持正常的6-8小時(shí)的睡眠，可以保證對(duì)睡眠最敏感的器官，比如心臟、腦部的一些健康狀態(tài)。在你熬夜之后，第二天會(huì)出現(xiàn)頭昏的癥狀，這就表現(xiàn)為腦部的缺血、缺氧，同時(shí)還有心慌的癥狀，在熬夜之后心臟的自主神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)興奮的表現(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)心率的增快，甚至伴有大汗、手抖、思睡等。90766次播放 2021-05-31
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容易困想睡覺怎么回事
容易犯困，想睡覺通常是大腦疲勞的癥狀，常見的原因是睡眠不足。引起睡眠不足的原因常見的有精神壓力大、情緒激動(dòng)、興奮等精神因素，以及血管病變等。不少患者由于壓力大會(huì)導(dǎo)致失眠，夜間睡眠不夠，大腦及機(jī)體不能得到充分的休息，在白天就會(huì)出現(xiàn)疲勞想睡的情況。當(dāng)患者存在血管病變，如冠心病、心肌缺血，腦供血不足等，也會(huì)造成腦缺氧；腦部缺氧時(shí)，其中二氧化碳的濃度增高，對(duì)中樞神經(jīng)有抑制的作用，會(huì)誘發(fā)疲勞嗜睡的情況。因此對(duì)于容易犯困想睡覺的患者，需要明確診斷后，對(duì)因治療。語音時(shí)長 01:0684800次收聽 2021-05-20 -
一天睡眠6個(gè)小時(shí)夠嗎
一天睡眠6個(gè)小時(shí)不一定夠，每個(gè)人的身體狀況不同，年齡不同，所以需要的睡眠時(shí)間也會(huì)有一定的差別。如果是65歲以上的老年人，通常只需要5-6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就可以。但對(duì)于1-3歲的孩子來說，每天就需要14個(gè)小時(shí)的睡眠。對(duì)于青少年、年輕人以及中年人來說，每天就需要8個(gè)小時(shí)的睡眠才可以。所以每個(gè)人的睡眠時(shí)間要根據(jù)個(gè)人的年齡以及身體狀況來做決定，如果長時(shí)間的睡眠時(shí)間短，就會(huì)對(duì)人的正常工作和生活帶來影響，而且還會(huì)出現(xiàn)無精打采、記憶力減退甚至是渾身乏力的現(xiàn)象。語音時(shí)長 01:0681978次收聽 2021-05-10 -
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晚上十一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)好嗎
晚上11點(diǎn)運(yùn)動(dòng)并不是很好，因?yàn)閷?dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響。晚上鍛煉時(shí)間，盡可能控制在6:00到7:00，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要低于30分鐘，一個(gè)星期可以堅(jiān)持三次以上，另外在鍛煉前還應(yīng)該做好熱身運(yùn)動(dòng)。
23740次瀏覽 2021-02-24
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睡眠障礙和抑郁有什么區(qū)別
睡眠障礙和抑郁癥是兩種常見的疾病。這兩種疾病都會(huì)對(duì)患者產(chǎn)生嚴(yán)重的心理和精神影響。許多人分不清睡眠障礙和抑郁癥之間的區(qū)別。事實(shí)上，這兩種疾病是非常不同的。它們的病因、臨床癥狀和治療方法各不相同。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適，一定要及時(shí)治療。
61057次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙的應(yīng)該做哪些檢查
睡眠障礙的患者應(yīng)該做的檢查項(xiàng)目，主要有內(nèi)科檢查、精神科檢查、睡眠檢查以及病史檢查，等通過這些檢查項(xiàng)目能夠準(zhǔn)確的判斷患者患病程度，便于醫(yī)生根據(jù)患者自身的特點(diǎn)，制定出合理的個(gè)性化治療方案。
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睡眠障礙預(yù)后如何
患者的睡眠障礙的預(yù)后問題，通常需要根據(jù)具體的病因才可以判斷清楚。倘若屬于急性失眠，那么通常只要消除了內(nèi)因和外因，就可以恢復(fù)正常了；倘若屬于慢性失眠，那么通常對(duì)于患者的影響也是比較大的，往往導(dǎo)致患者的身體變差，甚至誘發(fā)疾病的發(fā)生。
59370次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙吃什么藥
出現(xiàn)睡眠障礙后，如果只是輕度的睡眠可以服用一些藥物，比如說安定、思諾思、三辰等藥物，但是要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，患者也可以服用一些中藥，還有一些睡眠障礙是由于焦慮，抑郁引起的，這些患者可以服用消除焦慮的藥物。
57741次瀏覽 2020-01-06
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睡眠不好如何改善
不同體質(zhì)的人睡眠不好的改善方法也是不同，主要可以通過滋陰，健脾，清火或者是針灸，按摩等方式調(diào)理。如果陰虛的體質(zhì)，可以通過滋陰的方法來改善睡眠不好；如果陽亢的體質(zhì)，可以通過清火的方式進(jìn)行治療；如果脾虛的體質(zhì)，可以服用健脾溫陽的藥物進(jìn)行治療。同時(shí)生活壓力過大也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，這時(shí)患者要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，通過運(yùn)動(dòng)內(nèi)心釋放出壓力，運(yùn)動(dòng)也會(huì)使人產(chǎn)生疲倦感，能讓人更好的入睡。對(duì)于睡眠不好的人，在其神門穴或者百匯穴進(jìn)行針灸或者按摩，也能改善情況。52816次播放 2019-10-31
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睡眠障礙常見種類有哪些
睡眠障礙是指睡眠量不正常以及在睡眠的過程當(dāng)中，出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)。睡眠障礙，也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。睡眠障礙，通常可以由于多種因素而引起。一般情況下，睡眠障礙的出現(xiàn)，常常是與患者的一些軀體疾病有關(guān)系。這些軀體疾病可以包括睡眠失調(diào)，以及異態(tài)睡眠。睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對(duì)于人體必不可少。對(duì)于睡眠障礙，有很多種的分類方法。睡眠障礙的分類，也比較繁雜。在臨床上，睡眠障礙常常可以分為五類，第一類是日間出現(xiàn)過度的嗜睡；第二類是睡驚癥；第三類是失眠癥；第四類是睡行癥；第五類是夢(mèng)魘。因?yàn)槭甙Y在睡眠障礙當(dāng)中，所占的比例比較大，大概可以占80％-90％。所以，一般情況下，睡眠障礙是指失眠癥。59216次播放 2018-09-20
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睡眠中的異常行為表現(xiàn)在哪些方面
睡眠的異常行為通常有說夢(mèng)話、夢(mèng)游、肢體動(dòng)作幅度較大的打夢(mèng)拳等，還有人們熟知的磨牙、打呼嚕、打鼾等，再有就是比較嚴(yán)重的呼吸暫停，它會(huì)嚴(yán)重影響人的身體。人們通常說的“鬼壓床”即睡眠麻痹，還有夜里突然出現(xiàn)大喊大叫的狀態(tài)，是睡眠的異常行為表現(xiàn)。語音時(shí)長 01:1753114次收聽 2018-09-14 -
晚上總是噩夢(mèng)驚醒該如何治療
噩夢(mèng)驚醒，一方面可能是最近壓力大；另一方面是睡前給自己視覺和聽覺的刺激，導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)。另外也跟恐怖經(jīng)驗(yàn)攝取太多有關(guān)，面對(duì)這種情況，要針對(duì)性采取措施，如養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，營造好的睡眠環(huán)境：減少恐怖性的刺激、聽舒緩音樂、看書等。語音時(shí)長 01:3757768次收聽 2018-09-14 -
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