容易困想睡覺怎么回事
2021-05-20 17:31
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嚴重睡眠障礙癥的表現(xiàn)
嚴重睡眠障礙癥是指患者超過三個月以上連續(xù)失眠，臨床表現(xiàn)有以下幾方面：一、無法正常入睡。部分患者甚至在上床準備睡覺后，輾轉(zhuǎn)反側(cè)兩個小時都沒有辦法睡著。二、精神不好。白天時也往往沒有辦法擁有充沛的精神，并且大部分的患者還會伴隨不同程度的情緒問題，如易怒、焦慮、疲勞等，這些問題會嚴重影響患者的正常生活、工作、學習和健康。三、不服用藥物無法入睡。睡眠障礙癥嚴重的患者一般都會服用安眠藥，但是安眠藥有依賴性，也不能夠調(diào)節(jié)深度睡眠。也就是長期在睡眠障礙癥的影響之下人們往往無法正常入睡，同時也會增加心理負擔。48343次播放 2022-03-28
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睡覺不解乏是什么原因
引起睡覺不解乏的原因有很多，主要由以下幾種原因?qū)е拢阂弧⑸硇砸蛩兀洪L時間學習或者工作，用腦過度、疲勞過度、思想負擔很重、睡眠質(zhì)量不好，沒有進入深睡眠狀態(tài)，就會出現(xiàn)睡覺之后出現(xiàn)全身乏力癥狀。要學會轉(zhuǎn)移注意力，學會給自己放松，如出去旅游或者跑步運動，讓自己在短時間之內(nèi)有效地緩解負面情緒等，改善睡眠質(zhì)量。二、老年慢性病：如腦供血不足、血壓過高、血脂過高等，這些因素均會導致睡眠質(zhì)量差、睡覺處于淺睡眠狀態(tài)出現(xiàn)醒后不解乏的現(xiàn)象。可服用具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，改善睡眠、使深睡眠增多功效的藥物。另外對病因也要積極治療。三、發(fā)作性睡病：發(fā)作性睡病表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量不高、睡眠時間長，這種情況也會導致醒后出現(xiàn)不解乏，而且在不應該睡覺的時候隨時都可以不分場合、不分時間地點的睡覺。該病治療以藥物、認知行為和心理治療為主。48332次播放 2022-03-28
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1歲半寶寶睡眠時間標準是幾小時
一歲半寶寶睡眠時間應該是13個小時左右，但是寶寶的睡眠時間實際上個體差異比較大。對于一歲半兒童，目前國際上推薦的標準睡眠時間應該是11到14個小時，有的寶寶可能達到15到16個小時，有的寶寶可能就在下限，下限一般是9到10個小時。判斷孩子睡眠是否充足還有一個標準，就是要看寶寶經(jīng)過有效的睡眠以后，生長發(fā)育如何。如果孩子生長發(fā)育正常，但睡眠時間偏短，也是可以的。如果睡眠時間較少，同時孩子面黃肌瘦，就需要及時到醫(yī)院就診。語音時長 02:2294685次收聽 2021-09-29 -
正常人一般一天睡幾個小時
睡眠時間的要求，每個年齡階段是不一樣的，嬰兒階段可以發(fā)現(xiàn)，基本上是吃了睡、睡了吃，所以可以睡到18-20個小時。隨著年齡的增加，在幼兒狀態(tài)下，他的睡眠時間是有所減少，而對于正常的成年人來說，一天6-8小時的睡眠是比較好的，當然睡眠的時間也依據(jù)個體化，有不同的需求，最主要的是保證睡眠質(zhì)量，第二天精力充沛，可以很有效地完成自己的工作為正常。如何保持正常的睡眠習慣？首先要每天固定時間入睡，營造一個良好的睡眠環(huán)境，避免聲音、光線的刺激，同時在床上避免長時間的看手機、看書，讀一些很激動、驚險的故事，避免日間服用一些影響睡眠的，伴有興奮性的飲料、食物、藥物等。日間做一些正常的體育活動，可以有效的促進睡眠，如果白天的睡眠時間過長，可能會影響到晚間的睡眠質(zhì)量。如果在夜間憋醒，需要考慮有沒有其他的器質(zhì)性問題，那就需要進行相應的檢查了。所以如果可以有效的保證6-8小時的睡眠，第二天又能精力充沛，沒有這些疲勞感，精神、情緒都保持良好的狀態(tài)，就是一個非常好的狀態(tài)了。所以對于睡眠時間來說，不能過度的強求或者機械的要求，一定是幾個小時，只要讓身體保持一個正常的功能狀態(tài)，讓情緒、情感可以有非常良好的狀態(tài)，而沒有一些不適感，比如心慌、胸悶、頭暈等，這樣就可以了。語音時長 02:1890244次收聽 2021-07-09 -
深度睡眠1小時正常嗎
深度睡眠一小時正不正常，需要結(jié)合總睡眠的時間進行判斷，深度睡眠正常時間是從睡眠到25%-40%之間。如果睡眠時間在8-10個小時，深睡眠的時間應該是2-4個小時，此時深度睡眠一小時就不正常，屬于睡眠質(zhì)量比較差。如果睡眠時間是在6-8小時，深度睡眠一小時就屬于正常的情況，并不需要進行干預。睡眠分為非快速眼球運動睡眠期和快速眼球運動睡眠期，每晚需要這兩個睡眠期交替進行4-6次，這樣才不會影響第2天的生活。如果睡眠質(zhì)量出現(xiàn)異常，需要及時進行自我調(diào)整。語音時長 01:15103167次收聽 2021-05-10 -
睡眠障礙怎么調(diào)節(jié)
睡眠障礙是一種常見的精神心理障礙，有許多復雜因素引起，首先要積極消除引起睡眠障礙的因素。除外要進行以下調(diào)節(jié)：一、改變生活方式，包括改變睡眠時間和地點，改變飲食習慣以及保持積極的態(tài)度。二、睡前避免思慮過多，否則心情煩躁，無法入眠。三、睡前不能進行劇烈活動，要盡量平靜，這樣才會營造良好的睡眠環(huán)境和心情。四、藥物治療。在某些情況下，服藥可以短期使患者身體休息。因催眠藥物都有一定的成癮性，應該根據(jù)患者的情況權(quán)衡利弊。79386次播放 2021-05-07
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中學生正常睡眠時間是多久
一般情況下，中學生正常的睡眠時間為每天8~10小時左右的，可是每位中學生的體質(zhì)不同，再加上受到其他多方面因素的影響，需要的具體睡眠時間會多少有一些差異性。若是中學生長期睡眠不足，不僅會影響學習，記憶力也會明顯下降，情緒不佳、體質(zhì)下降等其他影響也較大。
31997次瀏覽 2021-04-13
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男性裸睡的五大好處
男性如果選擇裸睡就會有許多的好處，首先能夠增強生殖活力、增加催產(chǎn)素、擁有深度好睡眠、能夠隨時保持活力，還具有調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇的效果，能夠增強人體免疫能力和幫助降低血壓。
44247次瀏覽 2021-02-24
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睡眠障礙的癥狀是什么
睡眠障礙的相關(guān)癥狀表現(xiàn)有很多，除了患者在患病之后會出現(xiàn)失眠、嗜睡癥、早醒的癥狀表現(xiàn)之外，多數(shù)患者還會出現(xiàn)夜晚睡覺多夢、磨牙、夢游以及睡眠呼吸暫停等相關(guān)癥狀表現(xiàn)。而對于該種疾病，有不少人都有錯誤的認識，這些錯誤的認識必須要予以糾正，否則對于病情發(fā)展不利。
54737次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙怎么確診
想要確診睡眠障礙，那么就需要根據(jù)人體表現(xiàn)的癥狀來進行確診，如果出現(xiàn)了失眠或者是嗜睡，夜驚，夜游這些癥狀，那么基本上就可以確診為睡眠障礙了。睡眠障礙對身體的影響程度很大，出現(xiàn)后不要忽視，要及時的治療。
57936次瀏覽 2020-01-06
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睡眠不好怎么改善
睡眠不好改善應對癥治療、營造輕松地愉悅的工作生活環(huán)境、通過適當?shù)腻憻掃M行自我調(diào)整，還可以用藥物治療等。首先，睡眠不好對癥治療是最有效的，是陰虛的體質(zhì)，就滋陰；是陽亢的體質(zhì)，潛陽清火。是脾虛的，用健脾陽虛的藥，溫陽根據(jù)體質(zhì)來調(diào)。二、睡眠不好，都有事來刺激，家中有病人、工作壓力大、孩子要升學、家里有各種的擾亂事情，要升學要就業(yè)，人際關(guān)系的不和諧都可以導致。要營造輕松地愉悅的工作生活環(huán)境。身心比較安定，睡眠就好。三、可以自我調(diào)整，可以適當?shù)腻憻捴袊奶珮O拳、八段節(jié)，慢跑、游泳，包括旅游，換一個環(huán)境，都是改善睡眠的非常好的方法。同時藥物治療是非常有效的。還有針灸、按摩，復雜性的失眠不好，配合針灸，臨床中可以神門、百匯，壓一壓就有明顯的感覺。語音時長 01:5451084次收聽 2019-10-31 -
睡眠不好吃什么
可以調(diào)理睡眠的食物有桂圓，蓮子，花茶，干姜，肉桂等，可以根據(jù)導致睡眠不好的具體原因選擇合適的食物調(diào)理。如果因為脾虛導致睡眠不好，可以食用蓮子、桂圓治療，蓮子、桂圓可以健脾、安心養(yǎng)神。如果患者是因為個人情緒，經(jīng)常生氣導致睡眠不好可以喝花茶改善，比如合歡花、玫瑰花、茉莉花等這些花茶等。對于脾陽不足導致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等溫陽的香料進行治療。很多人經(jīng)常失眠，難以入睡，可以通過膳食的方法來緩解這一癥狀。如果睡眠不好就會使人失去精氣神，變得有氣無力。出現(xiàn)這種情況后建議患者先去醫(yī)院做詳細的檢查，通過醫(yī)生的幫助來改善自己的睡眠，最直接的解決方式。53539次播放 2019-10-31
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孕媽睡眠不好怎么辦
孕媽在孕期保證充足的睡眠時間以及良好的睡眠質(zhì)量，對于自身的健康以及胎兒的正常發(fā)育都是非常有利的，可是有些孕媽在懷孕期間，睡眠質(zhì)量并不是太好，如果出現(xiàn)這種情況注意白天少睡一些，睡覺時及時調(diào)整睡姿，改善睡眠環(huán)境，另外在睡前搓搓腳心都可以改善睡眠不好的現(xiàn)象。
51775次瀏覽 2019-10-31
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睡眠障礙患者有哪些心理治療方法
針對睡眠障礙患者，首先需要解決的就是心理問題。有一對一的個體心理咨詢、做一個團隊的心理建設活動。治療技術(shù)有認知療法、系統(tǒng)脫敏、陽光強化等。有時會進行一些行為療法、生物反饋、放松訓練、冥想訓練等降低睡眠障礙患者情緒上的焦慮問題。語音時長 03:0159889次收聽 2018-09-14 -
什么是睡眠障礙一般由什么而引起
睡眠障礙，是屬于一個非常大的范疇，一切跟睡眠相關(guān)的一些病癥和產(chǎn)生的問題，以及一些障礙，都可以統(tǒng)稱為睡眠障礙。比如有些人可以出現(xiàn)在整個睡眠的過程當中，睡眠量不正常的情況。有些人在睡眠的過程當中，可以出現(xiàn)一些異常的行為表現(xiàn)，在睡眠狀態(tài)和覺醒的狀態(tài)之間，可以出現(xiàn)有失于正常的交替性節(jié)律的表現(xiàn)等。在一般情況下，能夠引起患者出現(xiàn)睡眠障礙的因素，可以有非常多，也可以非常復雜。在通常情況下，能夠引起睡眠障礙出現(xiàn)的因素，可以包括生物性因素、社會性因素，以及一些心理性的因素，可以觀察到所有的病癥，都會出現(xiàn)一定的睡眠障礙的情況。但是，有很多的軀體性的癥狀，以及一些心理性的癥狀，它都會伴隨著軀體性癥狀的睡眠障礙出現(xiàn)。63962次播放 2018-09-13
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杜密克用藥時有什么不良反應
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利必通毒理研究是怎樣的 禁用于哪些人
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參茸強腎片一盒價格多少錢？
現(xiàn)在很多男性朋友都被一些常見疾病困擾著，比如腎虛，早泄，陽痿等，患這些疾病的男性朋友是越來越多，導致男性出現(xiàn)常見疾病的原因非常多，可能是由于他們的工作性質(zhì)，不好的性生活或者其他原因引起男性出現(xiàn)腎虛，陽痿或者早泄的情況，對一個男人而言，他們?nèi)绻霈F(xiàn)了這些疾病，不3543次瀏覽 2025-02-05
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