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可以多加活動(dòng)來預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。將雙腿伸直，輪流劉拉伸腿部，重復(fù)20次為一組，每天3-5組；仰臥，雙腿伸直。然后雙腳跟著地面，膝蓋盡量彎曲。如此重復(fù)20次為一組，每天3-5組；仰臥，彎曲雙腿。伸直一條腿，慢慢抬起，抬起腳趾，停一分鐘。雙腿向下伸直，回到彎曲狀態(tài)。用另一條腿重復(fù)。重復(fù)20次為一組，每天3-5組；仰臥，單膝屈曲。伸直另一條腿的膝關(guān)節(jié)，腳跟貼墻。用力伸直膝關(guān)節(jié)。當(dāng)你感到膝關(guān)節(jié)后部緊張時(shí)，堅(jiān)持10秒鐘，然后放松。換腿，重復(fù)上述動(dòng)作。重復(fù)20次為一組，每天3-5組。

您骨折后預(yù)防關(guān)節(jié)炎，一般吃什么藥？如果您是關(guān)節(jié)周圍的骨折就要預(yù)防關(guān)節(jié)炎，一般建議您對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行保養(yǎng)，避免關(guān)節(jié)劇烈活動(dòng)和勞累，避免關(guān)節(jié)受力過大，控制體重，注意飲食，一般建議吃氨基葡萄糖膠囊，碳酸鈣片和三七粉，對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行保養(yǎng)并定期復(fù)查，不適及時(shí)就診。

可以通過治療后的中醫(yī)物理康復(fù)來預(yù)防和保健，體力活動(dòng)是緩解關(guān)節(jié)炎疼痛的方法，合理的體力活動(dòng)可以減輕疼痛改善功能和生活質(zhì)量，日常保護(hù)好關(guān)節(jié)，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)