冬季要怎么預(yù)防關(guān)節(jié)炎
林麗麗
副主任醫(yī)師
桂林南溪山醫(yī)院
可以多加活動來預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。將雙腿伸直，輪流劉拉伸腿部，重復(fù)20次為一組，每天3-5組；仰臥，雙腿伸直。然后雙腳跟著地面，膝蓋盡量彎曲。如此重復(fù)20次為一組，每天3-5組；仰臥，彎曲雙腿。伸直一條腿，慢慢抬起，抬起腳趾，停一分鐘。雙腿向下伸直，回到彎曲狀態(tài)。用另一條腿重復(fù)。重復(fù)20次為一組，每天3-5組；仰臥，單膝屈曲。伸直另一條腿的膝關(guān)節(jié)，腳跟貼墻。用力伸直膝關(guān)節(jié)。當你感到膝關(guān)節(jié)后部緊張時，堅持10秒鐘，然后放松。換腿，重復(fù)上述動作。重復(fù)20次為一組，每天3-5組。
亞健康
1人回答 30人閱讀 2022-12-21 18:16
骨折后預(yù)防關(guān)節(jié)炎吃什么藥
鄺計嘉
主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
您骨折后預(yù)防關(guān)節(jié)炎，一般吃什么藥？如果您是關(guān)節(jié)周圍的骨折就要預(yù)防關(guān)節(jié)炎，一般建議您對關(guān)節(jié)進行保養(yǎng)，避免關(guān)節(jié)劇烈活動和勞累，避免關(guān)節(jié)受力過大，控制體重，注意飲食，一般建議吃氨基葡萄糖膠囊，碳酸鈣片和三七粉，對關(guān)節(jié)進行保養(yǎng)并定期復(fù)查，不適及時就診。
骨科
1人回答 17人閱讀 2022-05-03 11:40
