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便秘是指腸子運(yùn)動緩慢，水分吸收過多，導(dǎo)致大便干燥堅硬，次數(shù)減少，排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.

檸檬水一般不能改善便秘。檸檬水中含有的維生素是比較豐富的，但是檸檬水并不能起到改善便秘的作用，如果有便秘的現(xiàn)象，通常可以吃些火龍果以及香蕉和獼猴桃等等，能夠促進(jìn)排便。如果只是輕微的便秘，一般通過食療的方法能夠起到較好的改善效果，如果便秘的情況比較嚴(yán)重，食療的效果不是特別的理想，還需要采取潤腸通便的藥物治療。平時還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，也要注意飲食合理搭配。

泡腳對于便秘的影響是比較小的，一般情況下便秘患者是可以通過改善飲食和日常生活的狀態(tài)從而改善便秘的，所以在以后的日常生活中一定要注意合理飲食避免暴飲暴食，另外還要保證充足的休息和良好的睡眠情況，避免生氣，要多吃養(yǎng)胃的食物。

燕麥片一般可以改善便秘。燕麥片屬于一種粗糧類的食物，通?？梢源龠M(jìn)腸胃蠕動，而且還有助于改善便秘的問題，如果便秘的情況比較嚴(yán)重，可以通過食療的方法改善。如果便秘的情況比較嚴(yán)重，通常食療改善的效果不是特別的理想，還需要配合醫(yī)生采取藥物治療。平時還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，另外也要避免長時間的蹲廁，以免導(dǎo)致便秘的情況加重。

改善便秘的青菜有很多比如西紅柿、韭菜、豆芽還有白菜等等。韭菜含有大量的粗纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，對于便秘能起到潤腸通便的功效，豆芽不僅有通便的作用還有利尿的效果，白菜也含有大量的粗纖維可以促進(jìn)消化，除了以上的這些蔬菜以外，便秘還可以多吃一些土豆，土豆含有膳食纖維可以讓糞便變軟，所以也有緩解便秘的功效。便秘還需要多吃水果比如多吃蘋果、香蕉還有火龍果等等，另外還需要多喝水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，均有助于食物消化改善便秘的癥狀。

蜂蜜檸檬茶能改善便秘。蜂蜜檸檬茶具有潤腸通便，促進(jìn)腸道蠕動的作用，有利于糞便的排出，對改善便秘有比較好的作用。便秘主要是由于大便在腸道里面停留時間過長導(dǎo)致的，主要表現(xiàn)為長時間不排便，排便時大便干結(jié)等癥狀。蜂蜜檸檬茶含有豐富的果酸，經(jīng)期的女性盡量不要喝，防止引起腹痛。胃酸分泌過多或胃潰瘍的盡量不要喝。