脫發(fā)的 “誘因” 浮出水面？熬夜沒進前三，榜首習慣多數人中招！
關鍵詞：熬夜
每天起床看到枕頭上又多了幾十根頭發(fā)，洗頭時下水道口堵住的發(fā)團，是不是讓你心里發(fā)慌？別急著怪罪熬夜，最新研究發(fā)現，導致脫發(fā)的真正元兇可能就藏在你的日常生活里。那些你以為無關緊要的小習慣，正在悄悄偷走你的發(fā)量！
一、脫發(fā)元兇TOP3大揭秘
1、過度造型傷害毛囊
頻繁使用高溫卷發(fā)棒、直板夾，會讓頭發(fā)蛋白質變性。染燙間隔時間太短，化學藥劑會破壞頭皮屏障。每天扎過緊的馬尾辮，可能造成牽引性脫發(fā)。
2、錯誤洗護方式
水溫超過40℃會刺激頭皮出油。直接把洗發(fā)水倒在頭頂揉搓，容易導致毛囊堵塞。護發(fā)素涂抹到發(fā)根，可能引發(fā)毛囊炎。
3、精神壓力過大
持續(xù)焦慮狀態(tài)會使體內皮質醇升高。壓力會導致毛囊提前進入休止期。緊張時不自覺扯頭發(fā)的習慣更要戒除。
二、被冤枉的"背鍋俠"
1、熬夜并非主因
睡眠不足確實會影響頭發(fā)健康。但相比其他因素，熬夜的直接影響較小。保證睡眠質量比追求時長更重要。
2、遺傳不可怕
雄激素性脫發(fā)確實有遺傳傾向。但后天養(yǎng)護可以延緩脫發(fā)進程。父母脫發(fā)不代表你一定會禿。
三、拯救發(fā)際線行動指南
1、調整梳頭方式
選用寬齒木梳代替塑料梳。從發(fā)梢開始分段梳理。每天梳頭不超過100下。
2、改善飲食結構
增加優(yōu)質蛋白攝入量。補充含鋅、鐵元素的食物?？刂凭铺菙z入。
3、正確洗護步驟
洗頭前先用寬齒梳通頭發(fā)。洗發(fā)水搓出泡沫再接觸頭皮。吹風機保持20cm距離。
四、特別提醒
突然大量脫發(fā)要及時就醫(yī)。產后脫發(fā)通常6-12個月自.愈。切勿盲目使用生發(fā)產品。
有位程序員朋友改掉每天喝3杯奶茶的習慣，配合頭皮按摩，三個月后發(fā)際線就長出不少絨毛。頭發(fā)就像植物，需要適合的土壤和環(huán)境。從今天開始，給頭皮一個重獲新生的機會吧！