你有每天吃紅棗的習(xí)慣嗎？醫(yī)生指出：每天吃紅棗，5個(gè)好處很明顯
關(guān)鍵詞：紅棗
紅棗這種紅彤彤的小果子，簡(jiǎn)直就是大自然賜予我們的天然營(yíng)養(yǎng)包！別看它個(gè)頭小，能量可不小。每天吃上幾顆，身體悄悄發(fā)生的變化可能會(huì)讓你驚喜。那些堅(jiān)持吃紅棗的人，后來(lái)都怎么樣了？
一、紅棗對(duì)氣血的雙重滋養(yǎng)
1、鐵元素含量突出
每100克干棗含鐵2.3毫克，雖然不如動(dòng)物肝臟高，但配合維生素C更易吸收。對(duì)于輕度貧血人群，是溫和的食補(bǔ)選擇。
2、促進(jìn)血液循環(huán)
紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)。手腳容易冰涼的人，連續(xù)吃一個(gè)月就能感受到變化。
二、意想不到的養(yǎng)胃功效
1、形成保護(hù)膜
紅棗富含的果膠和膳食纖維能在胃壁形成保護(hù)層，減少刺激性食物對(duì)胃黏膜的傷害。
2、調(diào)節(jié)胃酸分泌
對(duì)于胃酸過(guò)多引起的燒心感，飯后嚼2-3顆干棗能起到緩解作用。但胃潰瘍急性期要暫停食用。
三、神經(jīng)系統(tǒng)的天然安撫劑
1、改善睡眠質(zhì)量
紅棗含有的皂苷類物質(zhì)具有輕度鎮(zhèn)靜作用。睡前1小時(shí)吃5顆棗，搭配熱牛奶效果更佳。
2、緩解焦慮情緒
其中的B族維生素能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，對(duì)工作壓力大的人群特別友好。可以作為辦公室的健康零食。
四、皮膚狀態(tài)的隱形改善師
1、抗氧化延緩衰老
紅棗的維生素C和酚類物質(zhì)能中和自由基，由內(nèi)而外改善皮膚暗沉。
2、促進(jìn)膠原蛋白合成
豐富的銅元素參與膠原蛋白形成，長(zhǎng)期食用能讓皮膚更有彈性。愛(ài)美人士可以搭配銀耳食用。
五、免疫系統(tǒng)的低調(diào)守護(hù)者
1、增強(qiáng)抵抗力
紅棗多糖能激活免疫細(xì)胞，在換季時(shí)每天吃幾顆，感冒幾率明顯降低。
2、調(diào)節(jié)腸道菌群
膳食纖維促進(jìn)有益菌增殖，改善腸道環(huán)境。便秘人群可以嘗試紅棗蒸南瓜的搭配。
那位堅(jiān)持三年每天吃紅棗的阿姨，現(xiàn)在氣色比同齡人好太多，連體檢報(bào)告都比往年漂亮。紅棗就像一位默默付出的老朋友，用最溫和的方式守護(hù)著我們的健康。明天開(kāi)始，記得在包里放幾顆紅棗，讓這份甜蜜的滋養(yǎng)成為日常習(xí)慣吧！