78歲爺爺患糖尿病，常年喝苦瓜汁，體檢時(shí)醫(yī)生：胰島咋更差了？
關(guān)鍵詞：糖尿病
苦瓜汁降糖的民間偏方，相信不少糖友都嘗試過(guò)。但最近有位老糖友的遭遇讓人警醒——堅(jiān)持飲用苦瓜汁三年，血糖沒(méi)降反升，胰島功能還惡化了。這究竟是怎么回事？
一、苦瓜降糖的真相
1、實(shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)≠實(shí)際效果
試管實(shí)驗(yàn)確實(shí)發(fā)現(xiàn)苦瓜提取物有降糖作用，但人體吸收率極低。要達(dá)到實(shí)驗(yàn)效果，每天得吃十幾斤苦瓜，這顯然不現(xiàn)實(shí)。
2、營(yíng)養(yǎng)素流失嚴(yán)重
榨汁過(guò)程破壞膳食纖維，維生素C遇氧大量流失。剩下的主要是苦味物質(zhì)和少量多糖，降糖效果大打折扣。
3、可能干擾正常用藥
部分患者誤以為"天然=安全"，擅自減少藥量，導(dǎo)致血糖失控。有位患者甚至出現(xiàn)酮癥酸中毒送醫(yī)。
二、糖友喝苦瓜汁的三大風(fēng)險(xiǎn)
1、刺激腸胃黏膜
空腹飲用高濃度苦瓜汁，可能引發(fā)胃痛、腹瀉。特別是合并胃病的老年糖友更要當(dāng)心。
2、影響鐵元素吸收
苦瓜中的草酸會(huì)阻礙鐵吸收，長(zhǎng)期飲用可能加重老年性貧血。
3、導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良
大量飲用會(huì)占用胃容量，影響其他營(yíng)養(yǎng)攝入，反而降低免疫力。
三、科學(xué)吃苦瓜的正確姿勢(shì)
1、焯水涼拌最佳
短時(shí)間焯水能去除部分苦味，保留更多營(yíng)養(yǎng)素。搭配木耳、胡蘿卜更營(yíng)養(yǎng)。
2、合理控制分量
每天食用量控制在100-150克，每周3-4次即可。切忌替代主食或藥物。
3、注意搭配禁忌
不宜與降糖藥同服，間隔2小時(shí)以上。合并腎病者要控制攝入量。
四、糖友飲食黃金法則
1、控制總熱量是核心
再好的食材，過(guò)量都會(huì)適得其反。要算好每日所需總熱量。
2、營(yíng)養(yǎng)均衡最關(guān)鍵
保證優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素的全面攝入，單一食物不可取。
3、監(jiān)測(cè)血糖是王道
任何飲食調(diào)整都要配合血糖監(jiān)測(cè)，數(shù)據(jù)不會(huì)說(shuō)謊。
4、遵醫(yī)囑是底線
食療只能輔助，絕不能替代正規(guī)治療。用藥方案要由醫(yī)生制定。
那位78歲的老糖友后來(lái)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整了飲食方案，三個(gè)月后血糖終于穩(wěn)定下來(lái)。記住，控糖沒(méi)有捷徑，科學(xué)飲食+規(guī)范治療+定期監(jiān)測(cè)，才是守護(hù)健康的鐵三角。糖友們不妨把這份飲食指南收藏起來(lái)，轉(zhuǎn)發(fā)給需要的人吧！