尾椎骨骨折通常需要6到12周的時間痊愈，具體恢復(fù)時間因人而異。治療期間可通過休息、藥物治療、物理治療、飲食調(diào)節(jié)和定期復(fù)查等方式促進恢復(fù)。
1、休息：尾椎骨骨折后，避免久坐和劇烈運動，減少對尾椎的壓力。使用軟墊或環(huán)形坐墊分散壓力，減輕疼痛。臥床休息時保持側(cè)臥位，避免直接壓迫尾椎。
2、藥物治療：疼痛明顯時可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋片400mg，每日兩次、對乙酰氨基酚片500mg，每日三次或雙氯芬酸鈉腸溶片50mg，每日兩次。醫(yī)生可能會根據(jù)情況開具鈣片或維生素D補充劑，促進骨骼愈合。
3、物理治療：骨折穩(wěn)定后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行物理治療，如熱敷、低頻電療或超聲波治療，促進局部血液循環(huán)，加速愈合。康復(fù)期可進行輕度拉伸運動，增強腰背部肌肉力量。
4、飲食調(diào)節(jié)：增加富含鈣和蛋白質(zhì)的食物攝入，如牛奶、雞蛋、魚類、豆制品和綠葉蔬菜。適量補充維生素D，多曬太陽，幫助鈣質(zhì)吸收。避免高鹽、高糖和刺激性食物，防止影響骨骼愈合。
5、定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期復(fù)查X光片，觀察骨折愈合情況。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、活動受限或異常腫脹，及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
恢復(fù)期間保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒影響康復(fù)。飲食上注意均衡營養(yǎng)，適當(dāng)進行輕度活動，如散步或瑜伽，增強身體抵抗力?？祻?fù)后期可逐步增加運動強度，但需避免劇烈運動或直接壓迫尾椎的動作，確保骨折完全愈合。