曹劍 副主任醫(yī)師
2022-12-21 10:21 回答了該問(wèn)題
長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致睡眠不足是一種不良的生活習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)有可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘改變；還可能導(dǎo)致身體抵抗力下降，誘發(fā)其他器官疾病。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。最好10點(diǎn)前睡覺(jué)，每天保證6-8小時(shí)睡眠。如果難以入睡，可以適當(dāng)做室內(nèi)活動(dòng)和瑜伽。也可以洗個(gè)熱水澡或者聽(tīng)輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠。不要偏執(zhí)，不要喝濃茶或咖啡，保持心情舒暢。也可以服用一些鎮(zhèn)靜、安神、催眠的藥物，調(diào)理一段時(shí)間。
睡眠不足有什么危害
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抑郁癥睡眠不足有什么危害
1個(gè)問(wèn)答
睡眠不足會(huì)引起低血糖嗎？
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睡眠不足影響性功能嗎？
1個(gè)問(wèn)答
睡眠不足會(huì)引起低血壓?jiǎn)?/p>
1個(gè)問(wèn)答
為什么睡眠不足時(shí)胃口會(huì)變好
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長(zhǎng)期熬夜睡眠不足怎么回事
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睡眠不足是肥胖還是減肥？
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睡眠不足，眼睛里都是血絲，額頭上長(zhǎng)痘痘，該怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
睡眠不足對(duì)大腦的影響
1個(gè)問(wèn)答
肺部實(shí)性結(jié)節(jié)增殖灶是什么意思
1個(gè)問(wèn)答
心臟瓣膜病容易猝死嗎？
1個(gè)問(wèn)答
會(huì)出現(xiàn)遲發(fā)性腦溢血嗎？
1個(gè)問(wèn)答
雞骨草的副作用
1個(gè)問(wèn)答
從血型上可以認(rèn)定孩子是親生的嗎？
1個(gè)問(wèn)答
葡萄糖酸鈣對(duì)心率有什么影響？
1個(gè)問(wèn)答
什么是鼻竇炎手術(shù)支架
1個(gè)問(wèn)答
為什么二價(jià)疫苗打后不能懷孕
1個(gè)問(wèn)答
下肢動(dòng)脈硬化閉塞介入治療后會(huì)疼嗎？
1個(gè)問(wèn)答
抽動(dòng)癥復(fù)發(fā)幾率大嗎
1個(gè)問(wèn)答
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