李峰 副主任醫(yī)師
2022-08-02 13:01 回答了該問題
不只喝水量多寡，喝水時機也是非常重要，喝水時機正確，才能真正幫助預(yù)防中暑。如果一次就喝水500c.c.，可能這樣就不太容易預(yù)防中暑。想預(yù)防中暑，必須身體有持續(xù)、穩(wěn)定含水量。建議將一天所需要喝的水，以200c.c到300c.c為單位，每隔2到3小時分次、慢慢飲用，身體含水量才會足夠。李婉萍營養(yǎng)師解釋，有時只要一個中午在外面，出門前后沒有喝水，就可能中暑。因此除了少量多次補充水分，外出前、回家后，也都要補充水分，出門在外期間，也要記得適時補充水分，如此才能預(yù)防中暑。
預(yù)防中暑吃什么好一些？預(yù)防中暑吃哪些食物好
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預(yù)防中暑的方法？預(yù)防中暑的辦法
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什么食物能預(yù)防中暑呢？
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夏天夜跑怎么預(yù)防中暑？夏天夜跑如何預(yù)防中暑
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夏天預(yù)防中暑要喝多少水？夏季預(yù)防中暑要喝多少水
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夏季預(yù)防中暑有什么辦法？夏季預(yù)防中暑有什么方法
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怎么預(yù)防中暑？如何才能預(yù)防中暑
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夏季應(yīng)該怎樣預(yù)防中暑呢？
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夏天怎么喝水預(yù)防中暑效果好？夏天如何喝水預(yù)防中暑效果好
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夏季預(yù)防中暑有什么辦法？夏季預(yù)防中暑有什么方法
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