李峰 副主任醫(yī)師
2022-05-31 13:57 回答了該問(wèn)題
平時(shí)可以多喝一些牛奶，在睡前喝一杯溫牛奶，牛奶中的色氨酸可以促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出治療焦慮的五羥色胺，具有安神的功效。同時(shí)還可以適當(dāng)食用大棗、小米粥、百合、龍眼等食物，有助于寧心安神，對(duì)睡眠也有一定的幫助。如果有睡眠質(zhì)量一直不好，也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌裁叩乃幬飦?lái)進(jìn)行對(duì)癥的治療，盡量要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累的情況。
失眠吃什么食物能改善睡眠
1個(gè)問(wèn)答
女性吃什么有助于睡眠？怎么改善睡眠?
1個(gè)問(wèn)答
17歲女生貪睡疲憊，每天要睡九個(gè)多小時(shí)，如何改善睡眠
1個(gè)問(wèn)答
怎樣改善睡眠？感覺(jué)大腦反應(yīng)都遲鈍
1個(gè)問(wèn)答
怎樣改善睡眠
1個(gè)問(wèn)答
吃什么可以改善睡眠？
1個(gè)問(wèn)答
阿膠可以改善睡眠嗎
1個(gè)問(wèn)答
吃什么能改善睡眠
1個(gè)問(wèn)答
杜仲湯能改善睡眠嗎
1個(gè)問(wèn)答
女性吃什么有助于睡眠？怎么改善睡眠?
1個(gè)問(wèn)答
什么是腺瘤息肉?
1個(gè)問(wèn)答
拉肚子吃寶寶樂(lè)可以嗎
1個(gè)問(wèn)答
膽囊炎犯了，可以吃消炎利膽片嗎？
1個(gè)問(wèn)答
川崎病吃阿司匹林有副作用嗎
1個(gè)問(wèn)答
漏斗胸鋼板兩側(cè)鼓起嗎
1個(gè)問(wèn)答
打黃體酮還出血怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
成年人患地中海貧血會(huì)影響生命嗎？
1個(gè)問(wèn)答
吃番茄雞蛋湯肚子疼怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
男生不穿內(nèi)褲睡覺(jué)好嗎？
1個(gè)問(wèn)答
生姜貼腳底有什么作用？
1個(gè)問(wèn)答
2024-11-20
2024-10-30
2021-08-13
2022-04-14
