林燕 副主任醫(yī)師
2024-07-02 09:43 回答了該問題
女性腰背部疼痛可以通過休息、熱敷和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來緩解：1.休息：合理安排工作和休息時(shí)間，避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，可以適當(dāng)躺下休息或坐下放松，減輕腰背部的負(fù)擔(dān)。2.熱敷：可以用熱水袋或熱敷貼在疼痛部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩肌肉疼痛。3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，緩解疼痛。需要注意的是，如果腰背部疼痛持續(xù)時(shí)間較長或疼痛程度較重，建議及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。
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