乘坐高鐵出現(xiàn)耳朵堵塞問題，可以通過咀嚼、吞咽、哈氣等動(dòng)作緩解壓力差，同時(shí)也可利用耳壓平衡方法來快速解決不適。理解成因和采取針對(duì)性對(duì)策能夠有效預(yù)防和緩解耳朵堵塞。
1、耳朵堵塞原因
乘坐高鐵時(shí)，耳朵堵塞的主要原因是外界氣壓變化引發(fā)的中耳壓力失衡。高鐵在隧道中高速行駛或突然爬升、下降時(shí)，會(huì)導(dǎo)致外界氣壓迅速變化，而人體耳咽管可能來不及調(diào)節(jié)壓力，進(jìn)而產(chǎn)生耳膜內(nèi)外壓力不平衡，帶來堵塞感或耳脹痛。感冒、鼻塞等自身健康問題也可能使耳咽管功能受限，增加耳部不適的風(fēng)險(xiǎn)。
2、簡(jiǎn)單的緩解方法
咀嚼或吞咽動(dòng)作：用力吞咽口水或嚼口香糖可刺激耳咽管主動(dòng)打開，促進(jìn)中耳與外界壓力平衡。
哈欠緩解法：有意識(shí)地做張口打哈欠動(dòng)作，也有助于緩解耳壓。
鼻夾呼氣法傘閥動(dòng)作：閉嘴后用拇指和食指捏住鼻子，緩慢呼氣，同時(shí)感受耳部緩解。不建議用力過大，以免造成耳內(nèi)傷害。
3、藥物與輔助工具
鼻噴劑：若因鼻塞導(dǎo)致耳咽管功能障礙，使用生理鹽水或含偽麻黃堿的鼻噴劑可迅速改善鼻腔通氣，間接幫助耳咽管恢復(fù)功能。
耳塞工具：部分市面上的“壓力平衡耳塞”設(shè)計(jì)用于緩解高鐵、飛機(jī)等高速交通工具引發(fā)的耳朵堵塞感，可在乘坐高鐵前佩戴使用。
止痛藥：如果耳朵堵塞伴有疼痛感，醫(yī)生可能建議短期使用布洛芬等藥物緩解癥狀。
4、預(yù)防耳朵堵塞的小技巧
在高鐵上提前進(jìn)行簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備可顯著減少耳朵堵塞的情況。比如：保持鼻腔通暢，提前預(yù)備耳塞或口香糖，避免在感冒等容易誘發(fā)耳咽管功能障礙的情況下選擇高速出行。同時(shí)，注意多飲水保持體內(nèi)水分水平，這對(duì)于耳咽管功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)也有幫助。
高鐵耳朵堵塞雖然多是短暫不適，但若多次或長(zhǎng)時(shí)間感到耳痛、聽力下降等異常，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診，排查可能的病理性原因并接受適當(dāng)治療。通過預(yù)防和正確的調(diào)節(jié)方式，大多數(shù)耳朵堵塞問題都可以輕松解決。