飲食可以延緩黃斑病變嗎

黃斑病變是一個(gè)多因素的發(fā)病的疾病，但是合理的飲食習(xí)慣，對(duì)于黃斑病變的發(fā)生、發(fā)展是有一定的好處的，因?yàn)辄S斑區(qū)的視錐細(xì)胞，主要成分為葉黃素、玉米黃素平時(shí)多吃一些粗糧如玉米和綠色蔬菜，如菠菜、西蘭花等等，因?yàn)檫@一類素菜它具有抗氧化的功能，所以對(duì)老年黃斑變性的一些預(yù)防還是有一定的幫助，根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院眼科研究所的年齡相關(guān)性黃斑變性的研究，黃斑變性的早期和中期，聯(lián)合服用一些含鋅的物質(zhì)和富含維生素的物質(zhì)，在一定程度上能夠延緩這種病變的發(fā)生，因此我們說黃斑變性，它的發(fā)生是一個(gè)多因素的疾病，但是平時(shí)合理的飲食習(xí)慣，多吃一些抗氧化的物質(zhì)，對(duì)于我們老年黃斑變性的發(fā)生發(fā)展還是有一定的幫助的！

劉奇英 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

球結(jié)膜水腫怎么處理

球結(jié)膜水腫根據(jù)其原因會(huì)采取不同的處理方法。 如果是因?yàn)榻Y(jié)膜炎導(dǎo)致的球結(jié)膜水腫，需要針對(duì)性用藥治療。如果是病毒性結(jié)膜炎，需要使用抗病毒滴眼液，例如利巴韋林滴眼液、阿昔洛韋滴眼液等，也可使用更昔洛韋眼用凝膠。 如果是細(xì)菌性結(jié)膜炎，需要使用抗生素滴眼液，例如左氧氟沙星滴眼液、加替沙星滴眼液、阿奇霉素滴眼液等。如果是過敏性結(jié)膜炎，需要使用抗過敏滴眼液，例如色甘酸鈉滴眼液等。 如果是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的球結(jié)膜水腫，在受傷24小時(shí)之內(nèi)要使用冷敷的方法，48小時(shí)之后可以使用熱毛巾局部熱敷，能夠有效地減輕球結(jié)膜水腫。

張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院

腦溢血水腫怎么辦

腦溢血水腫可以通過藥物治療、手術(shù)治療的方式來改善病情。1.藥物治療:患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硝苯地平緩釋片等降血壓的藥物進(jìn)行治療，同時(shí)也可以配合使用氨甲苯酸注射液等藥物，能夠達(dá)到比較好的治療效果。同時(shí)也可以通過注射甘露醇的方式進(jìn)行治療，能夠起到降低顱內(nèi)壓的效果。2.手術(shù)治療:如果患者的病情比較嚴(yán)重，可以通過穿刺引流的方式來改善。

葉奎 副主任醫(yī)師 天津市第四中心醫(yī)院

臥床休息可以緩解腎病水腫嗎

腎病水腫時(shí)臥床休息，對(duì)疾病的恢復(fù)是有幫助的。臥床時(shí)人體屬于平臥狀態(tài)，身體的靜水壓變較小，回心、回腎血量增加，可以增加腎的血流量，提高腎小球的濾過率，減少身體的水鈉潴留程度，并且臥床休息時(shí)，身體的各個(gè)器官都屬于低代謝狀態(tài)，各種消耗減少，能夠有利于腎臟功能的恢復(fù)。只是不是所有的腎病水腫的病人，都需要絕對(duì)臥床休息，輕度的水腫患者，可以適度的運(yùn)動(dòng)加臥床休息交替進(jìn)行;對(duì)于嚴(yán)重水腫，或者是終末期病變的患者，才需要臥床靜養(yǎng)。

廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

煤氣中毒后怎樣預(yù)防腦水腫

煤氣中毒以后一般會(huì)出現(xiàn)腦水腫的情況，應(yīng)該進(jìn)行積極的預(yù)防，方法如下： 1、首先可以給予冰枕或者冰帽等等來降低顱腦的溫度，從而達(dá)到降低氧耗的目的，減輕腦水腫。 2、需要給予脫水降顱壓，減輕腦水腫，需要使用一些脫水的藥物，最常用的就是甘露醇。同時(shí)條件允許的情況下，應(yīng)該盡早的進(jìn)行高壓氧治療，高壓氧的治療對(duì)于腦水腫的減輕，神經(jīng)系統(tǒng)功能的恢復(fù)是很有幫助的。 煤氣中毒，又叫一氧化碳中毒，是由于一氧化碳占據(jù)了血紅蛋白和氧氣所結(jié)合的位點(diǎn)，從而導(dǎo)致機(jī)體嚴(yán)重的缺氧，從而進(jìn)一步的引起一系列神經(jīng)系統(tǒng)方面的癥狀。

武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院

腳水腫能吃香蕉嗎

腳水腫通常能吃香蕉，香蕉中含有大量的維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，若適量食用，可以有效提供身體所需要的營養(yǎng)，另外還具有消除水腫的功效，因此吃香蕉有助于緩解腳水腫的情況。腳水腫多數(shù)是由于優(yōu)質(zhì)蛋白缺乏所導(dǎo)致，也有可能是靜脈回流不暢所造成，還有可能是腎病的原因，可以到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，確定具體病因后，在醫(yī)生的囑咐下采取措施對(duì)癥治療。

劉長(zhǎng)生 副主任醫(yī)師 浙醫(yī)二院

腦水腫頭暈怎么緩解

腦水腫引起的頭暈緩解需要給予脫水、利尿、降低顱內(nèi)壓治療以及擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)，并可以進(jìn)一步地行高壓氧的治療。對(duì)于腦水腫以后導(dǎo)致頭暈緩解的辦法，包括以下幾個(gè)方面:第一，腦水腫引起頭暈、頭疼需立即給予甘露醇、速尿等脫水利尿治療，并且適當(dāng)?shù)叵拗旗o脈補(bǔ)液量，避免腦水腫的進(jìn)一步加重。第二，對(duì)于腦水腫引起的頭暈現(xiàn)象，與顱內(nèi)壓的增高，腦部的缺血、缺氧變化有關(guān)，此時(shí)需要給予擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)的藥物治療，促進(jìn)腦組織的血供和受損腦組織功能的恢復(fù)，緩解頭暈的現(xiàn)象。第三，高壓氧可以提高氧在血液中的彌散度，因此腦水腫頭暈進(jìn)一步地行高壓氧的治療作用明顯。第四，若腦水腫頭暈、頭疼加重，伴有意識(shí)障礙，可以考慮行手術(shù)去除骨瓣減壓緩解頭疼、頭暈、惡心、嘔吐、肢體偏癱、失語等神經(jīng)功能的障礙。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

肺水腫做什么檢查

肺水腫，它是左心衰竭后期的一種臨床表現(xiàn)。急性肺水腫時(shí)，可以伴有氣喘、呼吸急促，部分人可以出現(xiàn)哮鳴音。它是呼吸困難最嚴(yán)重的狀態(tài)，是急性心力衰竭的主要表現(xiàn)。檢查方面可以做胸部的x線檢查，也可以做胸部的ct檢查。其他還可以做一個(gè)心臟的彩超檢查。心臟彩超檢查時(shí)，可以發(fā)現(xiàn)射血分?jǐn)?shù)低于50%。X線檢查可以發(fā)現(xiàn)肺水腫的臨床表現(xiàn)。ct也可以發(fā)現(xiàn)這種肺水腫的表現(xiàn)。可以抽血查腦利鈉肽前體或者是腦力鈉肽水平，一般是明顯升高的。心肌損傷標(biāo)記物，例如肌紅蛋白、肌鈣蛋白等指標(biāo)也可以升高，這是常見的一些檢查方法。

原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

腦水腫怎么做康復(fù)訓(xùn)練

腦水腫的患者要做一些康復(fù)訓(xùn)練來促進(jìn)功能的恢復(fù)，首先要做一些運(yùn)動(dòng)功能方面的訓(xùn)練，比如做一些力量訓(xùn)練，可以舉重或者站立行走。但是要循序漸進(jìn)，先從比較小的力量訓(xùn)練開始，逐漸加大訓(xùn)練的量，另外也要做一些精細(xì)運(yùn)動(dòng)方面的訓(xùn)練。除了運(yùn)動(dòng)功能方面以外，還需要對(duì)患者智力方面的能力進(jìn)行訓(xùn)練。另外，也要對(duì)患者的認(rèn)知功能、吞咽功能或者視力方面進(jìn)行一些有效的康復(fù)訓(xùn)練。訓(xùn)練的手段主要有針灸、按摩、電刺激、高壓氧或者一些器械輔助訓(xùn)練。當(dāng)然，這些訓(xùn)練最好在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下完成。

周常青 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

白內(nèi)障黃斑要做什么檢查

白內(nèi)障和黃斑病變是兩種常見的眼科問題，通常通過一系列檢查來準(zhǔn)確診斷和評(píng)估其嚴(yán)重程度。對(duì)于白內(nèi)障，常見的檢查包括視力檢查、眼底檢查、裂隙燈檢查和眼壓檢查。這些檢查幫助醫(yī)生了解視力下降的原因和程度，從而制定合適的治療方案。 1、視力檢查：這項(xiàng)檢查可以直觀地評(píng)估患者的視力水平，并幫助判斷視力下降是否與白內(nèi)障有關(guān)。視力下降可能表現(xiàn)為視物模糊、變形，甚至嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致失明。通過視力檢查，醫(yī)生可以了解患者的具體視力狀況，并為后續(xù)治療提供參考。 2、眼底檢查：由于白內(nèi)障是由晶狀體混濁引起的，眼底檢查可以幫助醫(yī)生觀察晶狀體的混濁程度和病變位置。特別是對(duì)于后囊膜混濁，眼底鏡檢查可以清楚地顯示混濁的情況，這對(duì)于判斷病情進(jìn)展非常重要。 3、裂隙燈檢查：這項(xiàng)檢查主要用于觀察角膜的混濁程度和病變范圍。白內(nèi)障可能導(dǎo)致角膜混濁，因此通過裂隙燈檢查，醫(yī)生可以詳細(xì)了解角膜的健康狀況，并判斷是否需要進(jìn)一步治療。 4、眼壓檢查：白內(nèi)障可能導(dǎo)致房水代謝異常，從而引起眼壓升高。眼壓檢查可以幫助判斷這種變化對(duì)視力的影響，并為治療提供依據(jù)。 在治療方面，白內(nèi)障患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用維生素C片和維生素E軟膠囊等藥物來緩解晶狀體混濁。如果病情加重，手術(shù)治療，如白內(nèi)障超聲乳化手術(shù)或白內(nèi)障囊外摘除術(shù)，可能是必要的。 無論是白內(nèi)障還是黃斑病變，早期診斷和及時(shí)治療都是關(guān)鍵。定期進(jìn)行眼科檢查，尤其是對(duì)于中老年人群，是保護(hù)視力健康的重要措施。通過專業(yè)的檢查和治療，可以有效延緩病情進(jìn)展，確保視覺質(zhì)量。希望大家能重視眼健康，定期檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問題。

汪晨 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

腎功能衰竭全身水腫怎么治療

腎功能衰竭引起的全身水腫可通過控制液體攝入、藥物治療、透析治療、營養(yǎng)管理和原發(fā)病治療等方式改善。水腫通常由腎臟排水功能下...

下肢淋巴水腫有哪些臨床癥狀

下肢淋巴水腫主要表現(xiàn)為下肢腫脹、皮膚增厚、肢體沉重感、反復(fù)感染和纖維化硬化。臨床癥狀按嚴(yán)重程度可分為早期表現(xiàn)、進(jìn)展期和終...

乳腺癌化療后淋巴水腫如何處理

乳腺癌化療后淋巴水腫可通過手法引流、壓力治療、功能鍛煉、皮膚護(hù)理和手術(shù)治療等方式改善。淋巴水腫通常由淋巴管損傷、炎癥反應(yīng)...

喉癌放療后水腫怎么辦 兩大方法快速緩解喉癌放療后水腫

喉癌放療后水腫可通過藥物治療和物理治療緩解。喉癌放療后水腫通常由淋巴回流受阻、局部炎癥反應(yīng)、血管通透性增加、組織纖維化、...

上肢淋巴水腫的原因有哪些

上肢淋巴水腫可能由淋巴系統(tǒng)損傷、感染、腫瘤壓迫、先天性發(fā)育異常及放射治療等因素引起。1、淋巴系統(tǒng)損傷：手術(shù)或外傷導(dǎo)致淋巴??...

下肢淋巴水腫的危害有哪些 下肢淋巴水腫的四個(gè)危害要謹(jǐn)慎

下肢淋巴水腫可能引發(fā)皮膚纖維化、反復(fù)感染、肢體功能障礙和心理社會(huì)適應(yīng)障礙四種主要危害。1、皮膚纖維化：長(zhǎng)期淋巴液淤積會(huì)刺??...

肝硬化引起胃腸壁水腫是什么原因

肝硬化引起胃腸壁水腫主要與門靜脈高壓、低蛋白血癥、淋巴回流受阻、炎癥反應(yīng)激活及激素代謝紊亂等因素有關(guān)。1、門靜脈高壓：肝??...

包皮手術(shù)后龜頭水腫正常嗎

包皮手術(shù)后龜頭水腫屬于正常現(xiàn)象，通常由手術(shù)創(chuàng)傷、淋巴回流受阻、局部炎癥反應(yīng)、術(shù)后包扎過緊、勃起頻繁等因素引起。1、手術(shù)創(chuàng)??...

造成淋巴水腫的原因有哪些

淋巴水腫可能由淋巴管發(fā)育異常、腫瘤壓迫、感染、手術(shù)或放療損傷、寄生蟲感染等原因引起。1、淋巴管發(fā)育異常：先天性淋巴管發(fā)育??...

角膜水腫和角膜云翳如何區(qū)別

角膜水腫與角膜云翳可通過病因、臨床表現(xiàn)及檢查結(jié)果進(jìn)行區(qū)分。角膜水腫主要表現(xiàn)為角膜增厚、透明度下降，多由眼壓升高、角膜內(nèi)皮...

脂溢性皮炎怎么治療比較徹底？脂溢性皮炎的治療方法

脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護(hù)理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達(dá)到根除的目的，但是治療效果因人而異。

女生下面有白色黏黏的東西是什么？女生下面有白色黏黏的東西的原因有哪些

女生下面有白色黏黏的東西可能是正常現(xiàn)象，也可能是由于盆腔炎、宮頸炎等疾病導(dǎo)致的分泌物。

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脂肪肝通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物調(diào)理的方式最好最快。

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端午風(fēng)起，正定古城磚瓦間蒸騰著千年余溫。陽和樓下，艾草與粽葉的芬芳不再獨(dú)行，一縷沉靜深邃的藥香悄然縈繞。5月31日至6月2日，一場(chǎng)別開生面的中醫(yī)藥文化盛宴在正定古城精彩上演——以嶺藥業(yè)聯(lián)合正定縣文旅局

長(zhǎng)壽男人一般有5個(gè)愛好，如果你占了2個(gè)以上，或許就是長(zhǎng)壽體質(zhì)

長(zhǎng)壽不是偶然，而是生活習(xí)慣的積累。觀察那些健康長(zhǎng)壽的男性，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們大多有著相似的生活偏好。這些看似平常的小習(xí)慣，正在悄悄為生命續(xù)航。一、閑不住的"活動(dòng)家"1、每天保持適量運(yùn)動(dòng)不一定是健身房擼鐵，可

成都軍建醫(yī)院：創(chuàng)新診療模式，堅(jiān)持以患者為中心

在追求美的道路上，疤痕常常成為人們心中的一道坎。無論是意外創(chuàng)傷留下的印記，還是手術(shù)、燒傷后的疤痕，都可能給患者帶來身體和心理的雙重困擾。而成都軍建醫(yī)院疤痕科，就如同黑暗中的明燈，為無數(shù)疤痕患者帶來了希

催眠技術(shù)融合前沿科技：開啟潛意識(shí)探索新篇章

在心理學(xué)研究領(lǐng)域中，潛意識(shí)作為心理活動(dòng)的深層結(jié)構(gòu)，其運(yùn)作機(jī)制一直是學(xué)術(shù)探索的核心命題。催眠作為探索潛意識(shí)的特殊技術(shù)手段，經(jīng)過百余年的科學(xué)驗(yàn)證與臨床實(shí)踐，已形成系統(tǒng)化的理論體系與操作規(guī)范。資深臨床催眠師

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CDK4/6i目前已成為HR+/HER2-晚期乳腺癌標(biāo)準(zhǔn)治療的核心藥物，但目前已上市CDK4/6i的療效有所差異。來羅西利是一款原研進(jìn)口、獨(dú)特分子結(jié)構(gòu)的CDK4/6i，2025年5月29日，NMPA同

常吃魚肉，對(duì)身體好？3種魚還是少吃，或有致癌風(fēng)險(xiǎn)，別貪嘴

魚肉是公認(rèn)的健康食材，但最近朋友圈瘋傳"3種魚會(huì)致癌"的消息讓很多人慌了神。先別急著清空冰箱，讓我們用科學(xué)視角看看哪些魚真的需要警惕。一、這3種魚確實(shí)要小心1、大型深海肉食魚金槍魚、劍魚這類位于食物鏈

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現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展讓人類享受前所未有的便利，卻也讓我們暴露在無形的“衰老攻擊”中——紫外線穿透表皮激活自由基，藍(lán)光輻射誘發(fā)氧化應(yīng)激，空氣污染物黏附肌膚形成慢性損傷。科學(xué)研究顯示，現(xiàn)代人每日承受的自由基

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艾滋病的出現(xiàn)，給患者的健康帶來了身心健康的嚴(yán)重的損害，一定要及早處理，否則艾滋病發(fā)作是沒有辦法治愈的。那么，安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎?下面讓我們了解一下吧!安徽貝克替諾福韋在臨床上是可以用于治療艾滋病的。不過，因?yàn)榘不肇惪颂嬷Z福韋是一種處方藥物，所以患者需

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脫發(fā)藥物百達(dá)英非那雄胺劑量是多少的

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前列舒樂軟膠囊作用有哪些？

前列腺炎是讓很多男性認(rèn)為是難以啟齒之事，而諱忌就醫(yī)，從而導(dǎo)致前列腺炎的加重，導(dǎo)致重度前列腺炎的發(fā)生，患上前列腺炎要穩(wěn)定好自己的情緒，越早治療是越好的，而且要堅(jiān)持復(fù)診和檢查，前列腺炎發(fā)展到了重度是讓人難受的，那可要積極重視起來才行，那么前列舒樂軟膠囊作用有哪些?

薄芝片用藥時(shí)候會(huì)有不良反應(yīng)嗎

皮肌炎是一種皮膚和肌肉的彌漫性非感染性炎癥性疾病，在生活中并不少見。其主要表現(xiàn)為皮膚紅腫、水腫，這種疾病給患者的生活帶來了很大的影響，大家要注意選擇正確的處理方式，減少疾病帶來的危害。那么，薄芝片用藥時(shí)候會(huì)有不良反應(yīng)嗎?薄芝片不良反應(yīng)是極少有胃部不適或短時(shí)欲睡

利魯唑每天服用兩次嗎

利魯唑每天服用兩次嗎?肌萎縮側(cè)索硬化癥是一個(gè)不容小覷的問題，很多人都稱之為漸凍癥，應(yīng)該在發(fā)現(xiàn)的第一時(shí)間進(jìn)行治療，而目前可以用于這個(gè)疾病的藥品是比較多的，利魯唑就是其中的一個(gè)，接下來看看使用方法和使用劑量的信息。利魯唑用法用量是口服，一次1片(50mg)，一日2

正壓通氣治療機(jī)能不能治鼾癥

鼾癥的病因較多，其中全身性疾病占有較大一部分原因。比如說，肢端肥大癥、肥胖癥等等。眾所周知，肥胖人群的睡眠質(zhì)量平均低于正常人士，這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的一些因素導(dǎo)致人體患上了鼾癥。正壓通氣治療機(jī)具有良好的療效。那么，正壓通氣治療機(jī)能不能治鼾癥?正壓通氣治療機(jī)能不能治

芙露飲用法是什么?每天用藥幾次

支氣管炎疾病發(fā)病幾率相對(duì)較高，對(duì)于患者來講在平時(shí)生活中要多了解一些相關(guān)的知識(shí)，平時(shí)要注意積極的做好疾病的檢查工作，讓自己的病情能盡早得到控制，那么芙露飲用法是什么?每天用藥幾次?芙露飲用法用量:口服給藥。兒童急性期用藥:每次0.4克，每日二次(早晚各一次)，共

小孩子出現(xiàn)發(fā)熱時(shí)，可以用小兒豉翹清熱顆粒嗎？

小兒發(fā)熱是兒科中常見的一種癥狀，小孩子的正常腋表體溫是36到37度之間，如果超出這個(gè)范圍高限，也就是出現(xiàn)發(fā)熱，例如孩子的腋表溫度超過了37.3度，就可以認(rèn)為是發(fā)熱，但是家長(zhǎng)需要注意的是，一般情況下，發(fā)熱只是人體在對(duì)抗入侵病原時(shí)出現(xiàn)的一種自我防御性反應(yīng)，人體在發(fā)

身體骨頭響怎么回事

身體骨頭響通常是關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)氣體釋放的聲音，常見于氣泡破裂、肌腱滑動(dòng)、關(guān)節(jié)表面摩擦等原因，如果無痛感通常無需擔(dān)憂，但若伴隨疼痛或關(guān)節(jié)卡頓應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。通過了解具體原因并采取改善措施，可以有效避免問題加重。 1、氣體釋放引起 關(guān)節(jié)腔內(nèi)存在滑液，用來潤(rùn)滑關(guān)節(jié)表面。滑液中溶解了二氧化碳、氮?dú)獾葰怏w，當(dāng)關(guān)節(jié)快速活動(dòng)或牽拉時(shí)，滑液壓力突然變化會(huì)使氣體釋放，發(fā)出“咔嚓”聲。這種情況一般屬于正常生理現(xiàn)象，不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損害，無需擔(dān)憂。 2、軟骨磨損/關(guān)節(jié)表面問題 長(zhǎng)期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或因年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，可能會(huì)讓關(guān)節(jié)表面變得不平滑，在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)摩擦音。此種情況初期多不伴隨疼痛，但若不注意保護(hù)，可能加重軟骨損傷甚至發(fā)展為骨關(guān)節(jié)炎。可通過減少過度運(yùn)動(dòng)、進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉如游泳、太極和補(bǔ)充軟骨營養(yǎng)如硫酸氨基葡萄糖等方式改善。 3、肌腱和韌帶滑動(dòng) 骨骼周圍的肌腱在運(yùn)動(dòng)時(shí)可能滑動(dòng)并彈回原位，或者與骨質(zhì)表面暫時(shí)黏連后脫開，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)聲。這通常無害，但在長(zhǎng)期維持不良體位或肌肉對(duì)抗不協(xié)調(diào)情況下，可能誘發(fā)勞損或炎癥。建議改善生活習(xí)慣并適當(dāng)加強(qiáng)局部肌肉的拉伸訓(xùn)練，例如練習(xí)瑜伽或普拉提。 4、關(guān)節(jié)位置異常、損傷或疾病 骨骼錯(cuò)位、關(guān)節(jié)半脫位以及關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等病理性疾病也可能導(dǎo)致骨頭響，并伴隨疼痛、腫脹及活動(dòng)受限。此種情況下需高度重視，盡早就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查如X光、MRI明確診斷，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對(duì)性治療，包括藥物/物理治療或手術(shù)糾正等措施。 為了避免骨頭響影響健康，保持合理活動(dòng)與鍛煉很重要。建議避免長(zhǎng)期固定姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)采取科學(xué)方式，并注意營養(yǎng)補(bǔ)充如蛋白質(zhì)、鈣。如果懷疑存在病理性問題，及時(shí)就醫(yī)是關(guān)鍵。關(guān)節(jié)健康雖常被忽略，但重視保護(hù)可幫助延緩?fù)嘶岣呱钯|(zhì)量。

尹慧 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院

預(yù)防心梗常備什么藥

預(yù)防心梗常備藥物包括阿司匹林、硝酸甘油及他汀類藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物并正確使用，同時(shí)結(jié)合健康的生活方式多方位降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 1、阿司匹林 阿司匹林是一種常用于預(yù)防血栓和心血管疾病的藥物。其作用原理是抑制血小板聚集，降低血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，尤其適合有心梗史或高心血管風(fēng)險(xiǎn)的患者。建議心血管高危個(gè)體在醫(yī)生指導(dǎo)下，每日服用低劑量阿司匹林例如75-100mg。但長(zhǎng)期服用可能增加胃腸道出血等風(fēng)險(xiǎn)，因此需定期監(jiān)控。 2、硝酸甘油 硝酸甘油主要用于緩解心絞痛癥狀，也可作為心梗急性發(fā)生時(shí)的應(yīng)急藥物。它通過松弛血管平滑肌，迅速降低心臟負(fù)擔(dān)，改善供血。常作為舌下含片如0.3-0.6mg使用。在發(fā)生胸悶、心絞痛時(shí)，可以立即含服緩解癥狀。但患有低血壓者或正在接受某些藥物治療的患者需謹(jǐn)慎。 3、他汀類藥物 他汀類藥物，如阿托伐他汀或瑞舒伐他汀，通過降低體內(nèi)低密度脂蛋白LDL水平及抗炎作用，減少動(dòng)脈硬化斑塊的形成，降低心梗發(fā)生概率。這類藥物多適用于高膽固醇血癥或動(dòng)脈粥樣硬化患者，通常每日一次，與睡前服用效果最佳。但部分患者可能出現(xiàn)肌肉酸痛、副作用，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整劑量或換用藥物。 4、健康生活方式輔助 藥物之外，健康的生活方式是預(yù)防心梗的重要環(huán)節(jié)。應(yīng)做到以下幾點(diǎn)： 飲食：多吃富含纖維的食物，如全谷物、蔬菜水果，控制脂肪、鹽攝入量。 運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，例如快走、游泳。 控制其他疾病：如高血壓、糖尿病，這些可能是導(dǎo)致心梗的重要誘因，需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制病情。 正確儲(chǔ)備藥物及與之相配合的健康干預(yù)，可從多方面降低心梗風(fēng)險(xiǎn)。建議每年定期體檢及咨詢制定個(gè)性化的預(yù)防方案，確保身心健康。

戴海江 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

月經(jīng)量少時(shí)間長(zhǎng)怎么回事

月經(jīng)量少且時(shí)間長(zhǎng)可能與激素紊亂、子宮內(nèi)病變、慢性疾病或生活習(xí)慣有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查并采取針對(duì)性治療。針對(duì)這一問題，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行分析和解決：激素水平異常、子宮功能障礙、健康問題影響以及生活因素。 1、激素水平異常 導(dǎo)致月經(jīng)量減少的常見原因是雌激素和孕激素分泌失衡。內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響子宮內(nèi)膜的增厚，使得月經(jīng)期間的出血量減少。例如，多囊卵巢綜合征會(huì)導(dǎo)致排卵不規(guī)律，引發(fā)月經(jīng)異常。解決方法包括通過激素檢查確認(rèn)問題后，對(duì)癥治療。可以選用短效口服避孕藥來調(diào)節(jié)周期，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促排卵藥物。平時(shí)應(yīng)保持良好的睡眠，多攝入富含植物雌激素的食物如豆類。 2、子宮功能障礙 子宮內(nèi)膜健康也是影響月經(jīng)的重要因素。子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜薄、子宮息肉等病變可能引發(fā)月經(jīng)量少。宮腔操作史如刮宮可能造成子宮內(nèi)膜損傷，導(dǎo)致出血減少。建議通過超聲檢查和宮腔鏡檢查，明確子宮內(nèi)部狀態(tài)。如果存在息肉或其他可治療性病變，可以通過微創(chuàng)手術(shù)去除病灶。而對(duì)于子宮內(nèi)膜薄的情況，則可嘗試補(bǔ)充雌激素或通過中藥調(diào)理內(nèi)膜增厚。 3、慢性疾病或健康問題 慢性疾病如甲狀腺功能減退、糖尿病、腎功能異常等，可能以影響激素環(huán)境的方式引發(fā)月經(jīng)異常。體重過輕或肥胖會(huì)干擾正常的卵巢功能，影響月經(jīng)周期。血液檢查如甲狀腺激素水平、貧血指標(biāo)有助于明確潛在病因。在必要時(shí)，治療原發(fā)疾病會(huì)有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)問題，同時(shí)要保持健康的體重和飲食習(xí)慣。 4、生活環(huán)境與壓力 不良的生活習(xí)慣，如長(zhǎng)期精神壓力大、飲食紊亂、運(yùn)動(dòng)過度等，可能導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。長(zhǎng)期熬夜、情緒波動(dòng)或高強(qiáng)度減肥，會(huì)抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能，影響月經(jīng)規(guī)律。解決辦法是適當(dāng)調(diào)整作息，建議每日多運(yùn)動(dòng)但不過度，飲食均衡并補(bǔ)充足夠熱量，尤其注重蛋白質(zhì)和微量元素的攝入，有助于改善情況。 若月經(jīng)量少持續(xù)超過三個(gè)月或伴有明顯的疼痛、不規(guī)則出血等癥狀，則需及時(shí)就醫(yī)查明病因。有針對(duì)性地進(jìn)行治療或調(diào)整生活習(xí)慣，能夠幫助改善癥狀并恢復(fù)身體健康狀態(tài)。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

坐大巴暈車怎么辦最有效方法

暈車是由于身體無法適應(yīng)車內(nèi)的運(yùn)動(dòng)造成的，最有效的方法包括合理使用藥物、注意飲食調(diào)整和采取乘車技巧。您可以嘗試服用暈車藥物，避免過量飲食，并選擇坐在大巴前排以減輕不適。 1、藥物治療：常用暈車藥物包括苯海拉明、東莨菪堿和美克洛嗪。苯海拉明是一種抗組胺藥物，能夠有效緩解惡心和頭暈的癥狀。東莨菪堿貼片是另一種常用的藥物，只需在乘車前貼在耳后即可長(zhǎng)時(shí)間發(fā)揮效果。美克洛嗪也是一種抗暈車藥，適合在短途旅行中使用。 2、飲食調(diào)整：在乘坐大巴之前，避免大量進(jìn)食油膩和刺激性的食物。建議吃些易消化的食物，如面包或餅干，補(bǔ)充能量的同時(shí)不易引發(fā)暈車。旅行前30分鐘適量喝些姜茶或者薄荷水，可以在一定程度上減輕惡心感。 3、乘車技巧：選擇車子的前排座位，因?yàn)橄鄬?duì)較穩(wěn)定，可以減少顛簸帶來的不適。保持目光向前，通過看向遠(yuǎn)方的風(fēng)景穩(wěn)定身體感知。定期深呼吸或聽舒緩的音樂，幫助放松神經(jīng)。 坐大巴時(shí)，暈車的問題可以通過藥物服用、飲食調(diào)整以及技巧性乘車來有效緩解。如果這些方法未能完全解決問題，建議在出發(fā)前咨詢醫(yī)生以獲得個(gè)性化建議。通過對(duì)自己的身體進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和干預(yù)，可以提高乘車舒適度，減少暈車帶來的困擾。

葉奎 副主任醫(yī)師 天津市第四中心醫(yī)院

小孩支原體感染一般要多久才能好

小孩支原體感染一般需要2到4周才能康復(fù)，具體時(shí)長(zhǎng)取決于感染的嚴(yán)重程度、是否及時(shí)采取治療及孩子的免疫狀況。合理使用抗生素如阿奇霉素是治療的關(guān)鍵，同時(shí)需加強(qiáng)護(hù)理促進(jìn)恢復(fù)。 1、病因及感染機(jī)制 支原體感染是一種由支原體這種特殊的病原微生物引起的感染，常見于呼吸道，表現(xiàn)為支氣管炎或肺炎。兒童感染多因以下三種因素： 免疫力低下：兒童免疫系統(tǒng)較成人尚未發(fā)育完全，容易受病原微生物侵襲。 外部環(huán)境因素：秋冬季病毒高發(fā)、長(zhǎng)期待在密閉環(huán)境、接觸感染者等增加了傳播概率。 健康習(xí)慣不足：孩子好動(dòng)、手口接觸頻繁，缺乏徹底清潔習(xí)慣，也易加劇感染風(fēng)險(xiǎn)。 支原體獨(dú)特的生物特性使其容易黏附并破壞呼吸道粘膜細(xì)胞，導(dǎo)致咳嗽、高熱等癥狀，病程相對(duì)緩慢，無針對(duì)性治療可能遷延時(shí)間更久。 2、治療和護(hù)理方法 治療兒童支原體感染的關(guān)鍵是規(guī)范用藥和配合護(hù)理： 藥物治療：一般使用大環(huán)內(nèi)酯類抗生素，如阿奇霉素，每次治療通常需連續(xù)服藥7至10天，經(jīng)醫(yī)生評(píng)估調(diào)整劑量和療程。還可結(jié)合一些抗過敏藥物來減輕黏膜炎癥。 物理輔助治療：孩子咳嗽嚴(yán)重時(shí)可以嘗試霧化治療，緩解呼吸道痙攣和炎癥。注意，霧化療程需醫(yī)生指導(dǎo)，避免自行濫用。 家庭護(hù)理：保持空氣濕潤(rùn)，減少干燥的環(huán)境對(duì)呼吸道的刺激；飲食清淡，多飲水；避免辛辣油膩的食物，以免加重炎癥。 3、如何預(yù)防感染及復(fù)發(fā) 兒童康復(fù)后仍需注意預(yù)防復(fù)發(fā)： 提升免疫力：適當(dāng)參加戶外活動(dòng)、強(qiáng)化營養(yǎng)，攝入豐富的維生素如維生素C。 注意衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，避免與其他感染者密切接觸，房間注意通風(fēng)換氣。 定期健康體檢：康復(fù)后可以根據(jù)醫(yī)生建議定期復(fù)查，確定病情完全恢復(fù)，防止慢性病灶留存。 早診治、遵醫(yī)囑是縮短病程的關(guān)鍵。家長(zhǎng)需要特別關(guān)注孩子病情變化，如持續(xù)高熱不退或呼吸困難，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。合理用藥和細(xì)致護(hù)理可讓多數(shù)孩子在數(shù)周內(nèi)完全康復(fù)。

武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院

小孩鎖骨骨折后的愈合時(shí)間是多久？

小孩鎖骨骨折的愈合時(shí)間通常為4到8周，但具體恢復(fù)時(shí)間因骨折類型、年齡和治療方式而有所差異。盡早就醫(yī)接受專業(yè)診斷和治療，并遵循醫(yī)生建議進(jìn)行康復(fù)，將有助于加快愈合。以下從骨折類型、治療方法及康復(fù)注意事項(xiàng)三個(gè)方面詳細(xì)討論。 1、骨折類型及愈合時(shí)間 小孩的骨骼有較強(qiáng)的自我恢復(fù)能力，因此愈合速度通常比成年人快。簡(jiǎn)單的閉合性骨折無移位一般4到6周可以愈合；而嚴(yán)重移位性骨折或多段骨折可能需要6到8周甚至更長(zhǎng)時(shí)間。在愈合過程中存在疼痛或腫脹等癥狀時(shí)，需及時(shí)復(fù)診確保沒有二次損傷。 2、治療方式對(duì)恢復(fù)時(shí)間的影響 非手術(shù)治療：大多數(shù)兒童的鎖骨骨折可通過配戴“8字繃帶”或單純手臂吊帶來固定，4到6周后逐漸恢復(fù)正常活動(dòng)。 手術(shù)治療：嚴(yán)重移位骨折或合并血管、神經(jīng)損傷的情況需要手術(shù)治療。固定鋼板或螺釘?shù)氖中g(shù)恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，手術(shù)后通常需8周以上，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行術(shù)后護(hù)理。 理療與康復(fù)：治療過程中，適當(dāng)?shù)妮o助理療有助緩解疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)，加速骨折部位骨痂的形成。但理療應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)干擾影響恢復(fù)。 3、康復(fù)期的護(hù)理和注意事項(xiàng) 飲食調(diào)整：飲食富含鈣質(zhì)如奶制品、深綠色蔬菜以及維生素D食物如雞蛋黃、魚類可以幫助骨骼更快愈合。 活動(dòng)限制：骨折初期限制劇烈活動(dòng)，尤其要避免跑跳或跌倒。恢復(fù)階段不宜過早回歸足球、籃球等易受創(chuàng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 定期復(fù)診和影像監(jiān)測(cè)：骨折期間需遵醫(yī)囑定期復(fù)診，通過X光檢查評(píng)估骨骼愈合狀況，避免因愈合不良造成后遺癥。 小孩鎖骨骨折通常在4到8周內(nèi)基本愈合，但仍需注意患處的功能恢復(fù)及日常保護(hù)。家長(zhǎng)應(yīng)密切關(guān)注孩子的癥狀變化并積極與醫(yī)生溝通，確保孩子完全恢復(fù)后再恢復(fù)劇烈活動(dòng)，以杜絕長(zhǎng)期健康隱患。

王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

寶寶口臭是什么原因

寶寶口臭可能由多種原因引起，包括飲食、口腔衛(wèi)生、消化系統(tǒng)問題等方面。要解決寶寶口臭問題，首先要查明原因，然后采取相應(yīng)措施，例如調(diào)整飲食、保證口腔清潔以及就醫(yī)排查潛在健康問題。 1、飲食因素：寶寶的飲食習(xí)慣會(huì)直接影響口氣。例如，食用含有強(qiáng)烈氣味的食物如大蒜或洋蔥，易導(dǎo)致口臭。同時(shí)，愛吃糖的寶寶也容易因?yàn)樘欠肿躺?xì)菌而產(chǎn)生口腔異味。家長(zhǎng)可以幫助孩子建立良好的飲食習(xí)慣，減少含糖食品和刺激性食物的攝入，增加蔬菜水果的 proportion，以幫助改善口氣。 2、口腔衛(wèi)生：良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防口臭的基礎(chǔ)。很多寶寶因?yàn)椴幌矚g刷牙或刷牙方式不正確，導(dǎo)致口腔中的食物殘?jiān)图?xì)菌堆積，從而產(chǎn)生口氣問題。家長(zhǎng)應(yīng)督促并幫助孩子養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，選用適合寶寶年齡的牙刷和牙膏，定期檢查口腔，及時(shí)清除牙垢和牙菌斑。 3、消化系統(tǒng)問題：消化功能不良或胃腸道問題是導(dǎo)致寶寶口臭的另一個(gè)常見原因。例如，便秘或消化不良可能導(dǎo)致食物滯留，從而引起口氣不佳。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注寶寶的排便規(guī)律，保證其飲水和纖維素的攝入。如果問題持續(xù)且無改善跡象，應(yīng)帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行適當(dāng)?shù)臋z查和治療。 家長(zhǎng)如發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)長(zhǎng)期無法改善的口臭問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除潛在的健康問題。如有必要，醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)一步的口腔或消化系統(tǒng)檢查，以確保寶寶的全面健康。幫助寶寶建立健康的飲食和生活習(xí)慣，不僅能改善口臭，還能促進(jìn)其整體健康。

陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

早上起床吐痰有血絲怎么回事

早上起床吐痰有血絲可能是由于多種原因引起的，包括口腔或呼吸道的輕微損傷、炎癥或者更嚴(yán)重的疾病，如肺結(jié)核或肺癌。如果癥狀持續(xù)或伴有其他不適，應(yīng)盡快就醫(yī)。 1、口腔或咽喉損傷：夜間咳嗽或用力清除喉嚨可能會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致痰中帶血絲。早晨的干燥空氣或者過度用力清嗓子會(huì)加重這一情況。這通常是短暫的，無需特別處理。然而，如果癥狀反復(fù)，應(yīng)注意溫和清嗓，并保持口腔濕潤(rùn)。 2、呼吸道感染：如支氣管炎或肺炎，尤其是伴有咳嗽、發(fā)熱等癥狀時(shí)，能夠?qū)е绿抵袔а４祟惽闆r常需抗生素治療，具體用藥需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。 3、更嚴(yán)重的肺部疾病：肺結(jié)核、肺癌或其他嚴(yán)重呼吸道疾病，同樣能引起痰中帶血。若有體重減輕、夜間盜汗、持續(xù)的咳嗽等癥狀伴隨，應(yīng)引起重視，及時(shí)進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，如胸部X光或CT掃描。 4、生活習(xí)慣因素：長(zhǎng)期吸煙者更容易出現(xiàn)這種情況，因?yàn)闊熿F會(huì)導(dǎo)致呼吸道黏膜損傷，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙是預(yù)防和改善這一癥狀的關(guān)鍵措施之一。 為了避免不必要的健康風(fēng)險(xiǎn)，建議定期進(jìn)行健康檢查，并在出現(xiàn)異常癥狀時(shí)迅速就醫(yī)。早上起床吐痰中帶有血絲可能反映了從輕微到可能威脅生命的多種健康狀況，其原因應(yīng)通過專業(yè)醫(yī)師診斷來確定。保持良好的生活習(xí)慣，如戒煙、健身和均衡飲食也是預(yù)防此類癥狀的重要方法。

蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院

肝功能谷草轉(zhuǎn)氨酶升高是怎么回事

肝功能谷草轉(zhuǎn)氨酶AST升高通常提示肝臟可能受到損傷，主要可能涉及遺傳、環(huán)境因素、身體疾病或藥物影響等多種原因。具體情況需要結(jié)合病史和其他檢查結(jié)果進(jìn)行全面評(píng)估。建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，以明確病因和必要的處理方式。 1、遺傳因素的影響 部分遺傳性疾病會(huì)導(dǎo)致肝臟代謝異常，從而使AST升高。例如，威爾遜病銅代謝障礙會(huì)損害肝臟功能，導(dǎo)致谷草轉(zhuǎn)氨酶異常升高。如果家族中存在肝臟疾病遺傳史，應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注，并通過針對(duì)性的基因檢測(cè)明確診斷。 2、環(huán)境因素外部影響 不良的生活方式，如長(zhǎng)期酗酒、暴飲暴食、食用過多的高脂肪食品等，會(huì)讓肝臟負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致脂肪肝，最終引起AST升高。病毒感染如甲型或乙型肝炎也會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞的廣泛炎癥破壞。保持健康生活方式和接種疫苗能降低這些風(fēng)險(xiǎn)。 3、生理因素自身情況 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致短時(shí)AST升高，這與肌肉代謝增加有關(guān)，并不一定是病理性升高。孕婦在妊娠晚期可能由于肝臟受壓或妊娠期特有的肝內(nèi)膽汁淤積癥等原因，出現(xiàn)AST指標(biāo)變化，對(duì)此需要產(chǎn)科進(jìn)行專門監(jiān)測(cè)和預(yù)防。 4、病理性因素 如果存在病理性原因，例如急性或慢性肝炎、肝硬化、藥物性肝損傷等疾病，AST會(huì)顯著升高。急性肝損傷早期AST可能升高數(shù)倍甚至數(shù)十倍，此時(shí)通常還會(huì)伴隨其他肝功能指標(biāo)異常，臨床表現(xiàn)為疲勞、惡心或黃疸。慢性肝病如乙型肝炎或脂肪肝則需通過定期檢測(cè)和規(guī)范治療避免病情進(jìn)一步惡化。 5、藥物或外傷相關(guān) 某些藥物如非甾體抗炎藥、抗結(jié)核藥、抗腫瘤藥對(duì)肝臟有直接或間接毒性作用，可能導(dǎo)致AST升高。針對(duì)這類情況，需在醫(yī)生指導(dǎo)下停藥或更換藥物。同時(shí)，肝區(qū)外傷或手術(shù)后也可能引起一過性的指標(biāo)異常升高。 日常生活中，如檢測(cè)到谷草轉(zhuǎn)氨酶升高，應(yīng)關(guān)注自身的身體狀況和生活習(xí)慣，并及時(shí)就醫(yī)明確病因。醫(yī)生可能建議通過藥物治療如保肝藥物：谷胱甘肽、腺苷蛋氨酸、熊去氧膽酸等、病毒治療或飲食調(diào)整增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如魚類、瘦肉等，減少酒精和高脂肪攝入等方式控制病情發(fā)展。 如果出現(xiàn)AST升高，一定要重視可能的潛在病因，配合定期的肝功能檢查，并堅(jiān)持健康的生活方式，避免肝臟進(jìn)一步損傷。只有早發(fā)現(xiàn)早治療，才能更好地保護(hù)肝臟健康。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

寒涼體質(zhì)如何調(diào)理

寒涼體質(zhì)通常表現(xiàn)為手腳冰涼、怕冷、疲倦、消化不良等癥狀，調(diào)理重點(diǎn)在于溫暖身體、改善血液循環(huán)并增強(qiáng)體質(zhì)，通過飲食、運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等多方面綜合改善。以下提供一些。 1、飲食調(diào)理： 對(duì)于寒涼體質(zhì)，選擇溫?zé)嵝再|(zhì)的食物能有效改善癥狀。日常飲食中可以多吃羊肉、生姜、大棗、桂圓、枸杞等，這些食物有助于驅(qū)寒保暖。 羊肉湯：具有溫陽散寒、補(bǔ)中益氣的作用，適合于體寒者作為日常滋補(bǔ)。 生姜紅棗茶：將生姜片與紅棗煮水，加入少量紅糖，每日飲用，可幫助改善怕冷和手腳冰涼。 避免寒性食物：如黃瓜、西瓜、綠豆等，這些涼性食物可能加重寒涼體質(zhì)問題，尤其是在寒冷季節(jié)應(yīng)盡量減少食用。 2、運(yùn)動(dòng)鍛煉： 適量運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，幫助提升體溫和抗寒能力。 散步或快走：每天堅(jiān)持30分鐘的戶外活動(dòng)，可加速血液流動(dòng)，緩解冷手冷腳現(xiàn)象。 瑜伽或八段錦：一些舒緩的運(yùn)動(dòng)方式可以疏通經(jīng)絡(luò)，溫暖體內(nèi)經(jīng)脈，特別適合寒涼體質(zhì)者長(zhǎng)期堅(jiān)持。 避免過于劇烈運(yùn)動(dòng)：因?yàn)槌龊惯^多可能進(jìn)一步消耗陽氣，不利于改善體質(zhì)。 3、生活習(xí)慣調(diào)整： 日常生活中的細(xì)節(jié)也對(duì)寒涼體質(zhì)的調(diào)理至關(guān)重要。 注意保暖：尤其是腹部、手腳及背部部位，感覺冷的時(shí)候可以使用熱水袋或暖貼。 足浴：每日?qǐng)?jiān)持用溫水泡腳，水溫控制在40℃左右，可以加入艾葉、生姜，能促進(jìn)足部血液循環(huán)并改善寒涼癥狀。 規(guī)律作息：避免熬夜，充分的休息能讓身體自我修復(fù)，提高陽氣水平。 4、心理調(diào)節(jié)： 寒涼體質(zhì)與內(nèi)分泌、血液循環(huán)系統(tǒng)都有一定關(guān)聯(lián)，而壓力過大可能進(jìn)一步加重體質(zhì)偏寒。 放松心情：可以通過冥想或呼吸訓(xùn)練來緩解精神壓力，讓身體代謝更為順暢。 適當(dāng)按摩：經(jīng)常按摩足底、膝蓋、腰背等陽氣匯聚區(qū)域，有助于活躍氣血流動(dòng)。 寒涼體質(zhì)可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣等多方面調(diào)理，從而改善怕冷、乏力等問題。建議從調(diào)節(jié)日常飲食入手，搭配適量運(yùn)動(dòng)和足浴等保暖措施。如果癥狀較為嚴(yán)重或長(zhǎng)期無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋找專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)以調(diào)整體質(zhì)。

臧金萍 主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院