葉奎
副主任醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn):暈車是由于身體無(wú)法適應(yīng)車內(nèi)的運(yùn)動(dòng)造成的,最有效的方法包括合理使用藥物、注意飲食調(diào)整和采取乘車技巧。您可以嘗試服用暈車藥物,避免過(guò)量飲食,并選擇坐在大巴前排以減輕不適。
1、藥物治療:常用暈車藥物包括苯海拉明、東莨菪堿和美克洛嗪。苯海拉明是一種抗組胺藥物,能夠有效緩解惡心和頭暈的癥狀。東莨菪堿貼片是另一種常用的藥物,只需在乘車前貼在耳后即可長(zhǎng)時(shí)間發(fā)揮效果。美克洛嗪也是一種抗暈車藥,適合在短途旅行中使用。
2、飲食調(diào)整:在乘坐大巴之前,避免大量進(jìn)食油膩和刺激性的食物。建議吃些易消化的食物,如面包或餅干,補(bǔ)充能量的同時(shí)不易引發(fā)暈車。旅行前30分鐘適量喝些姜茶或者薄荷水,可以在一定程度上減輕惡心感。
3、乘車技巧:選擇車子的前排座位,因?yàn)橄鄬?duì)較穩(wěn)定,可以減少顛簸帶來(lái)的不適。保持目光向前,通過(guò)看向遠(yuǎn)方的風(fēng)景穩(wěn)定身體感知。定期深呼吸或聽(tīng)舒緩的音樂(lè),幫助放松神經(jīng)。
坐大巴時(shí),暈車的問(wèn)題可以通過(guò)藥物服用、飲食調(diào)整以及技巧性乘車來(lái)有效緩解。如果這些方法未能完全解決問(wèn)題,建議在出發(fā)前咨詢醫(yī)生以獲得個(gè)性化建議。通過(guò)對(duì)自己的身體進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和干預(yù),可以提高乘車舒適度,減少暈車帶來(lái)的困擾。
2025-06-03 23:03