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練習瑜伽有用嗎?
來源:博禾知道
2022-05-11 08:10
21人閱讀
問題描述:練習瑜伽有用嗎?
醫(yī)生回答(1)
黃偉依
副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學第二醫(yī)院
指導意見:如果增高的話,練習瑜伽有有一定的作用,但是增高多些需要根據(jù)個人情況來看,人的身高與遺傳和外界環(huán)境有關,平時可以多吃含鈣和蛋白質(zhì)豐富的食物,適當跳高,打籃球,打羽毛球等運動,注意營養(yǎng)均衡,多休息,保證充足的睡眠。
2022-05-11 08:11
瑜伽
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李峰
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主任醫(yī)師
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副主任醫(yī)師
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副主任醫(yī)師
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副主任醫(yī)師
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石和革
主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院
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蘭軍良
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蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
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邸立君
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陳秀杉
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右肩膀連著脖子的筋疼痛難忍
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馬烈
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
4個方法判斷結節(jié)的良惡性
判斷結節(jié)的良惡性可以通過影像學特點、生長速度、病理檢查以及具體癥狀進行綜合評估。結合這些方法可以初步篩查,但最終確診需依賴專業(yè)醫(yī)療機構的診斷。 1、影像學特點 通過B超、CT或MRI等影像學檢查可以初步判斷結節(jié)的性質(zhì)。例如,良性結節(jié)通常邊界清晰、形態(tài)規(guī)則、內(nèi)部結構均勻,無明顯鈣化;而惡性結節(jié)則可能邊界模糊、形態(tài)不規(guī)則,甚至伴有微小鈣化或者血流信號異常。如果發(fā)現(xiàn)結節(jié)伴有影像學的高危特征,例如微鈣化、內(nèi)部血流增多等,應盡快就醫(yī)進行進一步檢查。 2、生長速度 結節(jié)的生長速度也是評估其良惡性的重要指標。良性結節(jié)通常生長緩慢,甚至多年無明顯變化;而惡性結節(jié)可能會短時間內(nèi)迅速增大。如果定期影像復查發(fā)現(xiàn)結節(jié)直徑大于1厘米或者短時間內(nèi)增大超過20%,需高度警惕,并進行進一步的檢查,例如穿刺活檢。 3、病理檢查 穿刺活檢是判斷結節(jié)良惡性的“金標準”。在影像引導下獲取結節(jié)組織樣本,通過顯微鏡分析細胞形態(tài)能直接判斷是否存在惡變。良性結節(jié)的細胞結構規(guī)則,分化程度高;而惡性結節(jié)可能會表現(xiàn)出細胞核異型性、分裂象增多等特征。穿刺活檢的結果對于治療方案的制定尤為關鍵。 4、具體癥狀表現(xiàn) 良性結節(jié)通常無明顯癥狀,僅在體檢中偶然發(fā)現(xiàn);而惡性結節(jié)可能引發(fā)局部不適,例如壓迫癥狀、持續(xù)性疼痛,甚至出現(xiàn)代謝異常或淋巴結腫大等全身癥狀。如伴有聲音嘶啞、吞咽困難或體重異常下降等表現(xiàn),應立即求助于專業(yè) 上述方法可幫助初步判斷結節(jié)的性質(zhì),但結節(jié)的具體情況因人而異,應在專業(yè)醫(yī)生指導下綜合評估、制定干預措施。例如,結合個人體質(zhì)、結節(jié)位置與臨床表現(xiàn)等因素選擇定期監(jiān)測、穿刺活檢或手術治療等個性化管理方案。如果自身無法確認結節(jié)變化,請及時前往醫(yī)院進行科學的評估和診斷,避免延誤病情。
馬烈
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
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北京大學第一醫(yī)院
胸椎錯位怎么復位
胸椎錯位的復位方法包括保守治療如手法復位、牽引等、物理治療如熱敷、超聲波理療等以及日常護理如加強背部肌肉鍛煉,具體措施需根據(jù)錯位的嚴重程度及個體情況確定,建議盡早咨詢避免病情加重。 1原因分析 胸椎錯位通常與外傷、久坐不良姿勢、肌肉失衡等因素有關。當胸椎關節(jié)的位置發(fā)生異常,可能壓迫周圍組織或神經(jīng),出現(xiàn)胸背疼痛、運動受限、疲勞感等癥狀。常見原因包括: 外傷:跌倒、撞擊等外力直接導致胸椎關節(jié)錯位。 姿勢習慣:長期彎腰駝背或不良坐姿會令脊椎的受力失衡,逐漸誘發(fā)關節(jié)錯位。 肌肉疲勞或無力:背部肌肉缺乏鍛煉或長時間疲勞,無法支撐脊椎正常對位。 2復位方法 1手法復位:由專業(yè)的醫(yī)生或康復治療師通過徒手操作,對錯位部位輕柔施加外力恢復位置。這種方法需要精準的解剖知識,切勿自行嘗試。 2牽引療法:通過適度牽引使胸椎間隙擴大,減輕局部壓力,同時幫助胸椎恢復正常位置,常用于錯位較輕的患者。 3物理治療:輔助熱敷、超聲波治療或電療有助于緩解局部肌肉緊張,促進血液循環(huán),間接恢復脊椎平衡狀態(tài)。 3日常護理及鍛煉 胸椎錯位后需避免長時間伏案工作,同時配合適度運動:如練習瑜伽的“貓牛式”可拉伸脊椎;普拉提的“背部擴展鍛煉”可增強背部核心肌群穩(wěn)定性。調(diào)整座椅高度、選用支撐性良好的靠背墊也有助于預防錯位復發(fā)。 胸椎錯位如不及時處理可能引發(fā)慢性胸背疼痛甚至脊椎相關神經(jīng)受損,因此建議選擇正規(guī)醫(yī)療機構進行全面評估,制定個性化的復位方案。同時,保持良好姿勢和規(guī)律運動是預防胸椎問題的關鍵。
李青
主任醫(yī)師
北京安貞醫(yī)院
青春期皮膚越來越差怎么回事
青春期皮膚變差與激素變化、清潔不當、飲食習慣等多種因素有關,應從內(nèi)外結合進行調(diào)理,包括改善生活習慣、合理護膚、必要時尋求專業(yè)治療。 1、激素變化的影響 青春期是人體激素水平迅速波動的階段,尤其是雄激素分泌的增加。雄激素會刺激皮脂腺的活躍,使皮脂分泌量增加,容易導致毛孔堵塞、痤瘡和粉刺的形成。對此,建議每天用溫和的潔面產(chǎn)品清潔皮膚,避免使用堿性過強或刺激性的產(chǎn)品。同時,不要頻繁擠壓痘痘,以免留下痘印或引發(fā)感染。 2、清潔和護膚不到位 錯誤的潔面方法或清潔頻率過高會破壞皮膚屏障,而不恰當?shù)淖o膚品選擇可能加重毛孔堵塞的問題。比如,油性皮膚需要選擇控油型護膚品,混合性皮膚則應在T區(qū)部位加強控油護理,但注意臉頰保濕。每周可以使用1-2次清潔面膜,如含有氨基酸成分的深層潔面產(chǎn)品,協(xié)助清理老廢角質(zhì)。 3、飲食習慣的作用 高糖、高油脂飲食會加劇皮膚問題。甜食、快餐等會刺激炎癥反應并可能加重痤瘡,油炸食物的過量攝入也會導致皮脂腺更加活躍。建議適量補充富含維生素A如胡蘿卜、菠菜、鋅如海鮮、堅果、維生素E如牛油果的食物,同時保持多喝水的習慣,幫助身體排毒和改善皮膚狀態(tài)。 4、壓力、作息和情緒管理 青春期學業(yè)壓力和作息紊亂容易導致內(nèi)分泌失調(diào),從而影響皮膚狀況。睡眠不足時,皮膚的自我修復能力會降低,可能出現(xiàn)暗沉和干燥。建議每天保持7-8小時睡眠,睡前可飲用一杯溫牛奶,通過冥想或聽輕音樂來減壓,提升睡眠質(zhì)量。 5、專業(yè)治療和藥物輔助 當皮膚問題較為嚴重,如出現(xiàn)大面積的膿皰或結節(jié)性痤瘡時,需要及時尋求皮膚科醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會使用以下治療方法: 外用藥物:如過氧化苯甲酰、阿達帕林等抗痤瘡藥物。 口服藥物:包括四環(huán)素類抗生素或異維A酸。 醫(yī)學美容:如果酸換膚或光動力療法,可有效減少炎癥和疤痕的形成。 青春期皮膚問題的改善需要長期堅持科學的生活方式和護膚習慣。如問題長期得不到緩解,建議盡早就醫(yī),以明確具體病因并接受針對性治療。年少時建立良好的皮膚管理習慣,還能為日后的健康肌膚打下基礎。
徐海林
主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院
支氣管炎能吃枇杷嗎
支氣管炎可以適量吃枇杷,但需要注意自身病情和枇杷食用量。枇杷具有清熱潤肺、止咳化痰的作用,對緩解支氣管炎引起的咳嗽、痰多等癥狀有一定益處,但過量食用可能導致消化不適或血糖波動。 1枇杷對支氣管炎癥狀的作用 枇杷果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及植物化學物質(zhì),其中的枇杷苷具有一定的鎮(zhèn)咳和平喘作用;其豐富的維生素C有助于增強免疫力,緩解炎癥反應。枇杷能滋潤呼吸道黏膜,幫助減輕支氣管炎患者的干咳或痰多問題。不過,枇杷含糖量較高,糖尿病患者或胃腸功能較弱的人群需要減少食用量。 2支氣管炎患者食用枇杷的注意事項 ① 控制食用量:建議每天食用1-2個新鮮枇杷即可,不宜一次性大量食用,以避免糖類攝入過多或引起腸胃不適。 ② 不宜冰冷食用:枇杷性偏涼,冷藏的枇杷可能刺激支氣管炎患者的氣道,因此建議室溫食用;對于長期咳嗽而體質(zhì)偏寒者,也應避免過多攝入枇杷。 ③ 注意飲食搭配:不要與其他寒性水果如西瓜、雪梨同時食用,以防加重寒涼體質(zhì)的不適癥狀。 3緩解支氣管炎的其他飲食建議 除了枇杷,支氣管炎患者還可以選擇一些利于潤肺化痰的食物,如白蘿卜、百合和蜂蜜等。這些食材具有潤肺、化痰、增強免疫的作用,有助于支氣管炎的恢復。日常飲食中,應避免辛辣、油膩、刺激性食物,并保證充足的水分攝入,幫助稀釋痰液,促進氣道排痰。 枇杷適量食用對支氣管炎患者的癥狀有一定輔助緩解作用,但不是唯一的治療手段。若病情嚴重或癥狀長期未見好轉(zhuǎn),建議及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生的建議進行規(guī)范治療,必要時服用藥物或接受其他診療手段。
支修益
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
眼角上眼皮部位長了個疙瘩是什么原因
眼角上眼皮部位長疙瘩可能是脂肪粒、麥粒腫、霰粒腫或過敏引起,應根據(jù)具體原因選擇適當?shù)奶幚矸绞剑绫3智鍧崱岱蠡蛟诒匾獣r尋求醫(yī)生意見。 1、脂肪粒 脂肪粒是由于皮膚角質(zhì)堵塞毛孔,導致油脂無法排出而形成的小顆粒,通常是表面光滑、無疼痛感的小疙瘩。眼部皮膚較薄且敏感,因此較容易出現(xiàn)脂肪粒。保持皮膚清潔是預防脂肪粒的重要手段,而已形成的脂肪粒可以通過專業(yè)美容機構去除,或者自行涂抹含有果酸或水楊酸的護膚品,以改善皮膚角質(zhì)代謝。 2、麥粒腫 麥粒腫是由于眼部睫毛根部的皮脂腺感染細菌,導致局部化膿,形成紅腫疼痛的疙瘩。麥粒腫通常伴有觸摸疼痛、不適感甚至眼部酸脹。早期可用熱毛巾進行溫熱濕敷,每次10-15分鐘,每天3-4次,促進膿腫排出。如果癥狀未改善,需要及時到醫(yī)院就診,醫(yī)生可通過引流手術或開具抗生素眼藥來治療。 3、霰粒腫 霰粒腫與麥粒腫初期相似,但一般是慢性炎癥,形成較硬的無痛性疙瘩。通常是由于皮脂腺分泌物阻塞、皮脂堆積引起。霰粒腫的熱敷同樣有效,用清潔過的毛巾溫敷可以疏通阻塞的腺體。如果無法自行消失,醫(yī)生可能會建議局部注射激素或進行小切口手術切除。 4、過敏反應 化妝品、護膚品以及環(huán)境中的致敏物質(zhì)也可能導致眼皮局部出現(xiàn)紅腫或疙瘩,通常伴有瘙癢。此時應立刻停止使用可疑的化妝或護膚產(chǎn)品,并使用抗過敏藥膏,嚴重時需口服抗過敏藥物,同時避免頻繁揉眼以防感染。 眼角上眼皮長疙瘩的原因多種多樣,應根據(jù)情況采取不同的措施。如果疙瘩伴隨紅腫、疼痛、不適等癥狀或持續(xù)時間長,建議盡早就醫(yī),由專業(yè)醫(yī)生判斷并治療,避免加重病情。
程雷
主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
左側(cè)后腰部疼痛是什么原因
左側(cè)后腰部疼痛可能與腎臟疾病、肌肉拉傷、腰椎問題以及內(nèi)臟病變等有關,需要根據(jù)疼痛的性質(zhì)和伴隨癥狀,結合檢查來判斷具體原因。如果疼痛持續(xù)存在或伴隨其他異常癥狀,應及時就醫(yī)排查嚴重疾病。 1、腎臟疾病 腎臟問題是左側(cè)后腰部疼痛的常見原因之一,如腎結石、腎炎或腎盂腎炎等。腎結石引起的疼痛通常呈劇烈的絞痛,可能伴隨血尿、惡心;而感染如腎盂腎炎則可能引起鈍痛,同時伴隨發(fā)熱、尿頻、尿急等癥狀。建議盡快確診,通過尿常規(guī)、B超、CT等檢查明確病因,并聽從醫(yī)生建議進行治療。例如,腎結石可以選擇體外沖擊波碎石、藥物排石,必要時采用手術。 2、肌肉拉傷或筋膜炎 不正確的運動姿勢、過度勞累或靜坐經(jīng)常導致后腰部肌肉拉傷或筋膜炎。此類疼痛通常在活動時加重,休息時有所緩解。可以通過休息、熱敷、物理治療如推拿、針灸來改善。如果疼痛劇烈且持續(xù),需評估是否有嚴重損傷。 3、腰椎問題 腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎或腰椎骨質(zhì)增生也可能導致后腰疼痛,疼痛可能輻射到臀部或下肢,甚至伴隨麻木感。建議通過X光、MRI等影像檢查確診,并采取對癥治療措施,包括腰椎牽引、物理治療或手術,如椎間盤鏡微創(chuàng)治療。 4、內(nèi)臟器官病變 某些腹部或盆腔器官疾病,如脾臟腫大、胰腺炎或左側(cè)附件炎,也可能引發(fā)左腰部的隱痛或放射性疼痛。這類疼痛較復雜,有時伴隨消化不良、發(fā)熱等癥狀。建議復查血液檢測和超聲,以確認器官功能異常并對癥治療。 5、特殊外傷和其他疾病 左腰部外傷如跌倒撞擊和局部皮膚損傷如帶狀皰疹均可能引起疼痛。外傷應及時冷敷處理,帶狀皰疹則需抗病毒治療,如服用阿昔洛韋等藥物,同時保護皮膚避免進一步感染。 左側(cè)后腰部疼痛可能由多種原因引起,輕微疼痛可通過簡單的保守治療改善,但若伴隨其他癥狀或疼痛加重,需及時就醫(yī)明確原因。有針對性地治療是減少健康威脅的關鍵。
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
自體脂肪填充失敗原因及修復的方法
自體脂肪填充失敗可能與多種因素有關,包括醫(yī)生技術不足、脂肪存活率低、術后護理不當或個體差異,為修復失敗,需要通過吸脂修復、脂肪補填或其他手術方式來解決,同時關注術后護理。 1、失敗的原因分析: ① 醫(yī)生操作技術問題:脂肪填充需要精確把控脂肪提取、處理與注射全過程。如果醫(yī)生經(jīng)驗不足,可能導致脂肪分布不均、注射量不當或操作不規(guī)范,常造成術后出現(xiàn)硬結、凹凸不平等問題。 ② 脂肪存活率低:提取的脂肪細胞如果活性不高,在移植到目標部位后容易被吸收或壞死,影響填充效果。脂肪存活率與提取及注射方式密切相關,例如不恰當?shù)碾x心處理可能會損傷脂肪細胞結構。 ③ 術后護理不當:術后炎癥、感染或擠壓目標部位,都可能導致填充效果不佳。禁忌事項如抽煙、多余的運動或飲食不當,也可能阻礙脂肪細胞的存活與生長。 ④ 個人身體差異:個體差異例如脂肪吸收率較高或皮膚彈性差,都可能使填充效果不盡人意。某些患者因體質(zhì)特殊,術后對脂肪存活的支持能力較低。 2、修復的方法: ① 脂肪吸脂修復:對填充不當或過多的部位,可以通過吸脂的方式去除多余脂肪,再重新塑形。需要經(jīng)驗豐富的醫(yī)生精準操作,以避免脂肪層塌陷。 ② 再次脂肪填充:對于脂肪吸收過快導致的量不足,可通過再次填充調(diào)整,完善初次手術的不足,增加脂肪容量,這種方法常需要補充2次或更多,確保新脂肪能更好地存活。 ③ 其他輔助治療:凹凸不平、硬結等現(xiàn)象可采用射頻儀器、按摩理療等輔助手段緩解。同時,植入假體或玻尿酸添加也能幫助調(diào)整局部輪廓,但需根據(jù)個人情況決定。 修復過程中,建議選擇專業(yè)的整形機構和資深醫(yī)生進行操作。通過詳細術前評估以及規(guī)范化的術后護理措施,可在一定程度上減少修復的難度,提升整體效果。 術后恢復需要耐心和專業(yè)護理,應結合醫(yī)生建議進行修復方案選擇。關鍵在于術后保持皮膚的平穩(wěn)狀態(tài),避免不必要壓迫或碰撞,同時保持健康的生活習慣與飲食,為脂肪存活提供助力。
董兆如
副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
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