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練習(xí)瑜伽有用嗎?

來源:博禾知道

2022-05-11 08:10 21人閱讀

問題描述:練習(xí)瑜伽有用嗎?

醫(yī)生回答(1)

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曾盼麗 副主任醫(yī)師 廣州市胸科醫(yī)院
經(jīng)期練瑜伽后不流血了怎么辦
你目前這個現(xiàn)象。不是月經(jīng)期出血的原因是比較多的,首先考慮是婦科病引發(fā)的月經(jīng)不調(diào),并且偶爾候再排卵期也會有出血的能夠等2天查血hcg看看。提議行婦科炎癥及婦科b超方面的檢測,需要時行生殖激素的測定。
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盧成瑜 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
高血壓能練瑜伽嗎
最好積極的控制血壓,把血壓降至正常的水平,在去練瑜伽。以免血壓太高,從事鍛煉的話,會出現(xiàn)心腦血管意外。控制血壓的話,要積極的服用降壓的藥物來治療。而頭暈最好到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診,完善一些相關(guān)檢查,比如:血常規(guī)、頭顱磁共振、頭顱TCD等,明確診斷,在選擇合適的藥物來治療。注意休息,不要勞累,清淡飲食,忌辛辣刺激油膩性食物。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
可不可以讓膀胱炎患者學(xué)瑜伽
如果患者患有膀胱炎,是可以學(xué)瑜伽的,并不會影響患者的病情。但是一定要注意,不能太過勞累,注意休息,適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉。因為膀胱炎的患者是不可以做劇烈運動的,但是像平常的慢跑、瑜伽、散步等運動,有利于患者的血液循環(huán)。同時還對病情恢復(fù)有一定的好處,也可以緩解患者壓抑的心情,然后再配合醫(yī)生的治療,患者的病情就會很快得到好轉(zhuǎn)。在生活中,患者一定要保持飲食清淡,多吃一些營養(yǎng)成分較高的食物,要多飲水,勤排尿。不能抽煙、喝酒,也不要熬夜,避免久坐等。
張琇綸 主治醫(yī)師 贛州市人民醫(yī)院
宿醉適合練瑜伽嗎
,宿醉時不太適合練瑜伽,要多休息。練瑜伽的話也要等到第二天清晨的時候,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍容^柔和的瑜伽動作,能夠刺激肝臟伸展身體時,胃腸蠕動恢復(fù)正常。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
肩周炎可以練瑜伽嗎
如果患者患有肩周炎,患者是可以練瑜伽的,并且也推薦患者練瑜伽,因為患者可以通過練瑜伽的動作使肩關(guān)節(jié)得到一個拉伸,進(jìn)而就有助于肩關(guān)節(jié)活動度的恢復(fù),同時瑜伽鍛煉也可以活動身體的各個關(guān)節(jié),增加身體的柔韌度。但是患者在練瑜伽時,一定要量力而行,一開始建議患者活動要稍微小一點,然后再逐漸增加活動的力度,以及增加活動的范圍。避免猛烈的動作加重患者的病情,甚至猛烈地牽拉還可能出現(xiàn)肩袖損傷,甚至還可能導(dǎo)致患者肩部出現(xiàn)一個撕脫性的骨折,所以,患者在練瑜伽的時候一定要量力而行,并且要循序漸進(jìn)。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
產(chǎn)后瑜伽有助于恢復(fù)身體嗎?
可以的,多做瑜伽對幫助產(chǎn)后恢復(fù)身形,也可以有利于身體的健康,是非常好的一項運動,平時在家里也是可以做的,很方便。但是若是剖腹產(chǎn)的,一定要等傷口完成康復(fù)了,才做這項運動,會更加好。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
男性練瑜伽
說到練瑜伽,人們總會認(rèn)為它更適合女性。其實瑜伽是一種講究自然平衡的養(yǎng)生健身法,對于男性來說,瑜伽是一種非常好的減壓方法,可以幫助改變浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活習(xí)慣;同時對男性性功能障礙有一定的預(yù)防和治療作用。男性練瑜伽首先要破除這是一項女性運動的錯誤觀點。瑜伽看上去動作舒緩、節(jié)奏較慢、對柔韌性有較高的要求,但事實上瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅。男性的柔韌度沒有女性好,所以入門不是很快。可是隨著練習(xí)的深入就會發(fā)現(xiàn),由于身體柔韌性的增加,男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,他們的體力會變得更好,心態(tài)會更平和。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
頭發(fā)里面長了好多白色的小絨毛

頭發(fā)中出現(xiàn)白色小絨毛多由生理性因素引起,主要有毛囊代謝周期變化、營養(yǎng)缺乏、局部微循環(huán)障礙、精神壓力刺激、遺傳因素等。

1、毛囊代謝:

毛囊存在生長期、退行期和休止期的循環(huán)過程。新生毛發(fā)在初期可能呈現(xiàn)細(xì)軟淺色狀態(tài),屬于正常生理現(xiàn)象。這種絨毛直徑通常小于0.03毫米,隨著生長周期推進(jìn)會逐漸增粗著色。

2、營養(yǎng)缺乏:

長期缺乏銅元素、維生素B12等營養(yǎng)素會影響黑色素合成。蛋白質(zhì)攝入不足時,毛干角蛋白形成受阻,可能導(dǎo)致毛發(fā)纖細(xì)發(fā)白。均衡補充動物肝臟、深海魚類、堅果等食物有助于改善。

3、微循環(huán)障礙:

頭皮毛細(xì)血管收縮或血流灌注不足會影響毛乳頭營養(yǎng)供應(yīng)。寒冷刺激、長期扎緊發(fā)型或紫外線損傷都可能導(dǎo)致局部缺血,新生毛發(fā)因黑色素細(xì)胞功能受限呈現(xiàn)白色。

4、精神因素:

持續(xù)焦慮狀態(tài)會升高皮質(zhì)醇水平,這種應(yīng)激激素可能干擾毛囊黑色素干細(xì)胞分化。臨床觀察顯示,部分患者在經(jīng)歷重大生活事件后會出現(xiàn)短暫性絨毛白發(fā)現(xiàn)象。

5、遺傳傾向:

早發(fā)性灰發(fā)家族史人群可能出現(xiàn)毛囊黑素細(xì)胞提前凋亡。這類絨毛通常從顳部或發(fā)際線開始出現(xiàn),隨年齡增長逐漸蔓延,與TYR、IRF4等基因多態(tài)性相關(guān)。

建議每日進(jìn)行5分鐘頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán),選用含胱氨酸的洗發(fā)產(chǎn)品。飲食注意補充富含酪氨酸的豆制品和貝類,避免過度燙染損傷毛囊。外出時佩戴透氣防曬帽,控制洗頭水溫在38℃以下。若伴隨成片脫發(fā)或快速蔓延的白色區(qū)域,需排查甲狀腺功能異常或白癜風(fēng)等病理性因素。

王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
轉(zhuǎn)氨酶多高會停止化療
轉(zhuǎn)氨酶超過正常值上限的2-5倍可能會影響化療的正常進(jìn)行,具體停止與否需根據(jù)患者的實際狀況和醫(yī)生的綜合判斷。如果轉(zhuǎn)氨酶升高,須查明原因并進(jìn)行針對性處理,例如調(diào)整化療方案、藥物干預(yù)或改善生活方式。 1轉(zhuǎn)氨酶升高的原因 ① 藥物毒性引發(fā):化療藥物可能對肝臟細(xì)胞造成直接損傷,尤其是阿霉素、順鉑等藥物,容易導(dǎo)致肝功能異常,表現(xiàn)為轉(zhuǎn)氨酶升高。 ② 肝臟基礎(chǔ)疾病:肝炎病毒感染如乙肝、丙肝或脂肪肝等基礎(chǔ)性肝臟疾病可能因化療加重,進(jìn)一步導(dǎo)致肝功能指標(biāo)異常。 ③ 免疫反應(yīng)增強(qiáng):化療可能影響免疫系統(tǒng),導(dǎo)致體內(nèi)異常免疫反應(yīng),攻擊肝臟細(xì)胞,引發(fā)肝損傷。 ④ 生活習(xí)慣不佳:睡眠不足或酒精攝入等不良習(xí)慣會使肝負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重,可能增強(qiáng)化療產(chǎn)生的毒性作用。 2轉(zhuǎn)氨酶升高時怎么辦 ① 藥物治療:在醫(yī)生指導(dǎo)下使用保肝藥物,如甘草酸制劑、腺苷蛋氨酸、還原型谷胱甘肽以促進(jìn)肝功能修復(fù)。 ② 調(diào)整化療方案:醫(yī)生可能會降低藥物劑量、更換對肝影響較小的化療藥物,比如選擇不經(jīng)肝臟代謝的藥物方案。 ③ 增強(qiáng)營養(yǎng)支持:攝入適量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉,豐富肝臟所需的營養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)肝細(xì)胞再生,同時避免辛辣、油膩等刺激性食物。 ④ 改善生活方式:戒酒、保持規(guī)律作息、適當(dāng)放松心情,減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 當(dāng)化療期間發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶異常時,患者應(yīng)及時告知主治并根據(jù)醫(yī)生安排進(jìn)行調(diào)整。一方面可以通過藥物和營養(yǎng)支持修復(fù)肝功能,另一方面可酌情改變化療藥物,嚴(yán)格監(jiān)控肝功能變化。如果狀態(tài)惡化,可能需要暫時停止化療并處理后再評估是否重新啟動。 轉(zhuǎn)氨酶顯著升高通常提示肝臟功能損傷,停止與否取決于具體指標(biāo)和患者身體反應(yīng)。盡早就醫(yī)干預(yù)可避免病情惡化,建議化療患者按時復(fù)查肝功能并聽從以確保治療安全與療效并重。
劉亞鈴 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
運動后臉部抽筋是怎么回事兒

運動后臉部抽筋可能由電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、神經(jīng)興奮性增高、寒冷刺激或脫水等原因引起,可通過補充電解質(zhì)、熱敷按摩、調(diào)整運動強(qiáng)度等方式緩解。

1、電解質(zhì)失衡:

劇烈運動導(dǎo)致大量出汗時,鈉、鉀、鈣等電解質(zhì)隨汗液流失。低鈣血癥可能引發(fā)面部肌肉痙攣,表現(xiàn)為不自主抽動。建議運動后飲用含電解質(zhì)的運動飲料,或食用香蕉、酸奶等富含鉀鈣的食物。

2、肌肉疲勞:

長時間面部肌肉緊張(如游泳時憋氣)會導(dǎo)致乳酸堆積,刺激神經(jīng)末梢引發(fā)抽搐。運動后可用溫?zé)崦矸笥诿娌浚浜陷p柔打圈按摩,促進(jìn)局部血液循環(huán)。

3、神經(jīng)興奮性增高:

運動時交感神經(jīng)持續(xù)興奮可能引發(fā)三叉神經(jīng)異常放電,表現(xiàn)為短暫性面肌痙攣。調(diào)整呼吸節(jié)奏,運動前后進(jìn)行5分鐘面部放松訓(xùn)練(如鼓腮、咧嘴動作)有助于緩解。

4、寒冷刺激:

低溫環(huán)境下運動時,面部血管收縮可能導(dǎo)致肌肉供血不足。冬季戶外運動建議佩戴保暖面罩,避免冷風(fēng)直接刺激面部。突發(fā)抽筋時可輕拍雙頰促進(jìn)血液循環(huán)。

5、脫水狀態(tài):

水分不足會影響神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)功能,運動前2小時應(yīng)分次飲用400-500ml溫水。運動中每15分鐘補充100-150ml水,避免一次性大量飲水加重心臟負(fù)擔(dān)。

日常建議選擇瑜伽、快走等中低強(qiáng)度運動,運動前充分熱身面部肌肉,避免突然劇烈表情變化。若抽筋頻繁發(fā)作或伴隨口角歪斜、言語不清等癥狀,需排查面神經(jīng)炎、癲癇等病理性因素。運動后及時擦干面部汗水,避免冷熱交替刺激,可適當(dāng)增加富含B族維生素的全谷物攝入,維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
血液濾過與血液透析的區(qū)別
血液濾過與血液透析在治療模式、原理和適用病情上有所差異。血液濾過主要通過移除血液中的水分和中大分子毒素為主,而血液透析則更注重小分子毒素的清除。兩種療法常用于治療腎功能衰竭等疾病,根據(jù)患者的具體情況選擇最適合的方式。 1、治療原理的不同 血液濾過通過超濾作用移除患者血液中的大量水分及中大分子毒素,再將凈化后的血液回輸身體。血液透析則是依靠彌散作用,將血液中的小分子毒素如尿素、肌酐等通過透析膜移出。透析利用的是血液與透析液之間的濃度差,而濾過利用的是壓力差,兩者在對毒素種類的處理上各有擅長。 2、適用病情的差異 血液透析較適合清除慢性腎功能衰竭、急性腎損傷以及代謝紊亂患者體內(nèi)的水溶性毒素。其顯著特點是對電解質(zhì)紊亂問題有較好的調(diào)控作用,如高鉀血癥。在急性腎損傷或多器官衰竭患者中,若需要清除更多中大分子毒素的同時還要控制液體負(fù)荷,血液濾過則是優(yōu)選方法,這種方式常在重癥監(jiān)護(hù)病房ICU使用。 3、設(shè)備及耗材的不同 血液濾過使用的是特殊濾過裝置,且通常需要額外補充置換液,其操作復(fù)雜,對設(shè)備依賴性更強(qiáng)。血液透析因應(yīng)用更為廣泛,耗材相對較為標(biāo)準(zhǔn)化,成本也相對較低。為了提高醫(yī)療效果,有些情況會采用聯(lián)合療法,即“濾過+透析”的血液透析濾過方式。 4、治療的頻率及費用 一般來說,血液透析治療頻率較高,每周2到3次,而血液濾過視疾病需要可每天進(jìn)行。經(jīng)濟(jì)方面,血液濾過由于耗材和設(shè)備使用量大,費用比單純血液透析更高。具體選擇需根據(jù)患者病情和經(jīng)濟(jì)狀況綜合評估。 總結(jié)來看,血液濾過和血液透析兩種療法各有所長,應(yīng)根據(jù)患者的疾病特點、毒素清除需求和身體狀況選擇合適的方式。如果不確定適合哪種治療,建議及時咨詢腎臟科醫(yī)生制定個性化方案。
盧成瑜 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
顱骨修補手術(shù)前需要注意什么?
顱骨修補手術(shù)前需要注意全面的術(shù)前評估、身體狀況的調(diào)整以及術(shù)后護(hù)理計劃的準(zhǔn)備,這些步驟有助于確保手術(shù)安全并減少風(fēng)險。術(shù)前主要包括檢查顱骨缺損情況、評估身體健康狀況以及與醫(yī)生充分溝通個體化的手術(shù)計劃。 1、術(shù)前評估與檢查 顱骨修補手術(shù)前,患者需要進(jìn)行詳細(xì)的術(shù)前檢查。這種手術(shù)通常是因為顱骨骨折、創(chuàng)傷性缺損或顱內(nèi)高壓問題等導(dǎo)致的缺損而實施。術(shù)前影像學(xué)檢查如CT或MRI用于準(zhǔn)確評估缺損范圍和周圍組織情況;血常規(guī)、凝血功能及心肺功能檢測用于判斷身體是否適合手術(shù)。對于腦部感染史、外傷愈合狀態(tài)或者其他并發(fā)癥,還應(yīng)特別進(jìn)行評估并密切觀察,以防引發(fā)二次傷害。 2、身體狀況的調(diào)整 為了降低手術(shù)風(fēng)險,患者需確保自己的身體狀況達(dá)到手術(shù)標(biāo)準(zhǔn)。比如慢性疾病如高血壓、糖尿病等需在手術(shù)前得到控制,因為這些問題可能會影響愈合時間或者增加感染風(fēng)險。手術(shù)前兩周應(yīng)避免吸煙、飲酒。吸煙會減弱體內(nèi)氧氣運輸功能,而飲酒可能干擾凝血過程,這些都可能使術(shù)后并發(fā)癥風(fēng)險增加。還需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加蛋白質(zhì)、維生素C等促進(jìn)傷口愈合的營養(yǎng)攝入。 3、心理準(zhǔn)備與術(shù)后計劃 術(shù)前保持良好的心理狀態(tài)同樣重要。不少患者因手術(shù)性創(chuàng)傷可能會感到焦慮或緊張,應(yīng)與醫(yī)療團(tuán)隊保持溝通,了解手術(shù)細(xì)節(jié)。必要時,心理醫(yī)生或家人支持對情緒的平復(fù)能起到積極幫助。手術(shù)后需要注意的護(hù)理事項也應(yīng)提前做好準(zhǔn)備,比如抗感染措施、疼痛管理以及視具體情況安排的康復(fù)鍛煉。患者最好在術(shù)前與醫(yī)生共同制定一個個性化的術(shù)后康復(fù)計劃。 做好以上準(zhǔn)備,不僅能提高手術(shù)的成功率,還能為術(shù)后身體的快速恢復(fù)奠定良好的基礎(chǔ)。術(shù)前的一切注意事項都旨在減少手術(shù)并發(fā)癥風(fēng)險或者傷口不愈合等問題,因此患者需嚴(yán)格聽從積極配合相關(guān)檢查與調(diào)整。
李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
腦梗頭疼吃什么藥好
腦梗引起頭疼需要引起重視,應(yīng)盡快在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,如阿司匹林、氯吡格雷、布洛芬等,同時配合生活方式調(diào)整以促進(jìn)恢復(fù)。以下為腦梗頭疼的常見藥物及管理建議。 1、阿司匹林 阿司匹林是抗血小板藥物,能抑制血栓形成,常用于腦梗的二級預(yù)防,幫助減少進(jìn)一步的血管堵塞。出現(xiàn)腦梗后,醫(yī)生通常會根據(jù)情況推薦阿司匹林的使用劑量,比如每日服用75~100毫克。但是,需注意長期使用可能導(dǎo)致胃腸道不適,甚至增加出血風(fēng)險,服用前應(yīng)咨詢 2、氯吡格雷 如果患者對阿司匹林有過敏史或存在耐受性問題,氯吡格雷是另一種同類型抗血小板藥物選擇。它能有效防止血栓擴(kuò)大,尤其適用于已經(jīng)經(jīng)歷過腦梗的患者。用藥劑量通常為每日75毫克,但服用初期可能需要加載劑量,需嚴(yán)格在醫(yī)生建議下使用。 3、布洛芬或?qū)σ阴0被拥戎雇此?如果頭疼程度比較明顯,在明確安全情況下,可短期服用解熱鎮(zhèn)痛藥如布洛芬或?qū)σ阴0被印4祟愃幬锟梢跃徑忸^痛癥狀,但不宜長期依賴,必須配合抗血栓治療。 4、生活方式調(diào)整輔助 藥物治療之外,飲食和生活習(xí)慣調(diào)整對身體恢復(fù)十分重要。飲食上宜清淡,多攝入富含膳食纖維及抗氧化劑的食物,如深色綠葉蔬菜、全谷物和堅果,避免高脂高鹽食物;應(yīng)戒煙戒酒,保持規(guī)律作息。適度的低強(qiáng)度有氧運動如散步,也有助于改善血管功能,但需個性化評估后制定計劃。 腦梗患者頭疼可能是病情提示信號,延誤診治可能會帶來嚴(yán)重后果。藥物需嚴(yán)格按照醫(yī)囑選擇和使用,同時調(diào)養(yǎng)生活習(xí)慣,有助于更好地控制病情及減輕頭痛癥狀。如癥狀加劇或用藥效果不佳,應(yīng)立即復(fù)診或就醫(yī)明確進(jìn)一步治療方案。
禚洪慶 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
慢性膽囊炎的禁忌
慢性膽囊炎患者需要嚴(yán)格控制飲食、避免情緒波動和過度勞累,因為這些因素可能加重病情或誘發(fā)急性發(fā)作。重點關(guān)注高脂肪、高糖食物及刺激性飲品的攝入,同時培養(yǎng)健康的生活方式。 1、飲食禁忌 慢性膽囊炎的飲食管理是控制病情的關(guān)鍵。應(yīng)避免高脂肪食物如油炸食品、肥肉、奶油,因為脂肪會刺激膽囊收縮,加重癥狀。甜食如蛋糕、糖果、巧克力和精加工食品容易增加膽汁分泌負(fù)擔(dān),也需盡量少吃。辛辣刺激的食物如辣椒、咖喱、酒精飲品可能引起消化道刺激,避免為宜。建議以清淡、易消化食物為主,例如蒸煮蔬菜、低脂肉類和全谷物。 2、情緒與心理調(diào)節(jié) 情緒波動也是慢性膽囊炎發(fā)作的重要誘因,過度壓力可能導(dǎo)致胃腸道功能紊亂,影響膽汁排泄,從而加重病情。建議學(xué)會減壓,比如通過深呼吸、正念冥想或適當(dāng)運動,保持心態(tài)平和。若有長期抑郁或焦慮問題,建議咨詢心理進(jìn)行系統(tǒng)性的心理輔導(dǎo)。 3、生活習(xí)慣調(diào)整 慢性膽囊炎患者需避免暴飲暴食及過度節(jié)食,因為兩者都會對膽囊造成額外負(fù)擔(dān)。規(guī)律飲食是維護(hù)膽囊功能的基礎(chǔ),可采取一日三餐加兩次輕食的模式,少食多餐。避免熬夜和長期體力透支,充分休息能有效減輕身體炎癥反應(yīng)。適量運動如散步有助于體液循環(huán),但需避免劇烈運動。 4、慎用藥物 一些藥物可能對膽囊產(chǎn)生刺激,如激素類藥物和某些抗生素,使用前應(yīng)咨詢對于需要長期藥物治療的患者,如高血壓或糖尿病,應(yīng)聽取專業(yè)意見,以確保藥物對膽囊負(fù)擔(dān)最小。不要擅自使用膽囊排石類藥物,以免刺激膽囊引發(fā)急性發(fā)作。 優(yōu)質(zhì)的生活方式和嚴(yán)格的飲食控制是慢性膽囊炎管理的核心。避免肆意飲食、調(diào)節(jié)心態(tài)、預(yù)防疲勞,能減少復(fù)發(fā),改善生活質(zhì)量。如果癥狀明顯或頻繁發(fā)作,應(yīng)及時就醫(yī),必要時考慮手術(shù)治療,包括微創(chuàng)膽囊切除術(shù)等選項。
支修益 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
頭皮癢大塊頭皮屑頭發(fā)發(fā)臭

頭皮癢伴隨大塊頭皮屑和頭發(fā)發(fā)臭通常由脂溢性皮炎、銀屑病、真菌感染、頭皮干燥或清潔不當(dāng)引起,可通過抗真菌洗發(fā)水、局部藥物、保濕護(hù)理、調(diào)整洗頭頻率及飲食調(diào)節(jié)改善。

1、脂溢性皮炎:

脂溢性皮炎是頭皮油脂分泌異常合并馬拉色菌過度繁殖導(dǎo)致的慢性炎癥,表現(xiàn)為頭皮紅斑、油膩性鱗屑和瘙癢。治療需使用含酮康唑或二硫化硒的藥用洗發(fā)水,每周2-3次,嚴(yán)重時可短期外用弱效糖皮質(zhì)激素藥膏。日常需避免抓撓,減少高糖高脂飲食攝入。

2、銀屑病:

頭皮銀屑病屬于自身免疫性疾病,典型表現(xiàn)為邊界清晰的紅色斑塊覆蓋銀白色鱗屑,剝落后可見點狀出血。治療需采用煤焦油洗發(fā)水緩解鱗屑,局部使用卡泊三醇軟膏調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝,中重度患者需結(jié)合光療或生物制劑。需注意避免精神壓力、感染等誘發(fā)因素。

3、真菌感染:

頭癬等真菌感染會導(dǎo)致頭皮屑塊狀脫落并伴特殊臭味,常見病原體為毛癬菌。確診需真菌鏡檢,治療口服特比萘芬或伊曲康唑4-6周,配合外用聯(lián)苯芐唑溶液。患者衣物需煮沸消毒,避免共用梳具,寵物需同步檢查治療。

4、頭皮干燥:

過度清潔、燙染損傷或環(huán)境干燥會破壞頭皮屏障,引發(fā)脫屑瘙癢。建議改用pH5.5弱酸性洗發(fā)水,洗后使用含神經(jīng)酰胺的護(hù)發(fā)精油。冬季可減少洗頭頻率至每周2-3次,室內(nèi)使用加濕器維持50%濕度。

5、清潔不當(dāng):

洗發(fā)產(chǎn)品殘留、汗液皮脂堆積會滋生細(xì)菌產(chǎn)生異味。應(yīng)確保沖洗時間超過3分鐘,發(fā)際線、耳后等部位重點清潔。油性頭皮可隔日使用溫水沖洗,避免頻繁燙染。枕套每周更換,梳子定期用酒精消毒。

日常建議增加富含維生素B族的粗糧、深海魚類攝入,避免辛辣刺激食物。洗頭時水溫控制在38℃以下,指腹輕柔按摩而非指甲抓撓。持續(xù)癥狀超過2周或伴隨紅腫滲液需就診皮膚科,排除特異性皮炎等疾病。選擇寬齒木梳減少拉扯,夜間可將茶樹精油稀釋后涂抹于梳齒輔助抑菌。

王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
烏梅陳皮山楂甘草湯有什么功效

烏梅陳皮山楂甘草湯具有生津止渴、理氣健脾、消食化積、調(diào)和藥性的功效,主要適用于口干舌燥、消化不良、食欲不振等情況。其功效由烏梅的斂肺生津、陳皮的理氣健脾、山楂的消食健胃、甘草的調(diào)和諸藥共同構(gòu)成。

1、生津止渴:

烏梅味酸澀,歸肝、脾、肺經(jīng),所含枸櫞酸等有機(jī)酸能刺激唾液分泌,緩解口干舌燥。對于夏季暑熱傷津或陰虛引起的口渴、咽干有顯著改善作用,同時能收斂肺氣,減輕久咳少痰癥狀。

2、理氣健脾:

陳皮含揮發(fā)油及橙皮苷,能促進(jìn)消化液分泌,增強(qiáng)胃腸蠕動。對于脘腹脹滿、噯氣惡心等氣滯癥狀有緩解作用,特別適合飲食積滯或情緒不暢導(dǎo)致的脾胃功能紊亂。

3、消食化積:

山楂富含有機(jī)酸和黃酮類物質(zhì),可增加胃蛋白酶活性,加速脂肪分解。適用于肉食積滯引起的胃脘脹痛、反酸噯腐,對高脂飲食后的消化不良效果顯著。

4、調(diào)和藥性:

甘草中的甘草甜素具有解毒作用,能中和烏梅的酸澀、山楂的刺激,降低陳皮燥性,使全方藥性趨于平和。同時可保護(hù)胃黏膜,減少酸性成分對胃腸道的刺激。

5、協(xié)同增效:

四味藥材配伍后產(chǎn)生協(xié)同效應(yīng):烏梅抑制腸道過度蠕動,陳皮促進(jìn)胃排空,山楂加速食物分解,甘草調(diào)節(jié)整體藥效。這種組合既能改善單一癥狀,又可全面調(diào)理消化系統(tǒng)功能。

日常飲用建議選擇飯后溫服,每次200毫升左右,連續(xù)飲用不超過7天。胃酸過多者應(yīng)減少烏梅用量,糖尿病患者需注意山楂含糖量。服用期間避免生冷油膩食物,可配合腹部按摩增強(qiáng)效果。孕婦及胃潰瘍急性期患者慎用,長期飲用需咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍比例。

王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

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