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通便的水果有哪些?

來源:博禾知道

2022-05-04 10:44 31人閱讀

問題描述:我臉上起了些痘痘的,是便秘引起的說想要去痘就要先治便秘。聽人說,有些水果有通便的效果,是哪些?

醫(yī)生回答(1)

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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
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盧成瑜 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
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馬烈 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
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于秀梅 副主任醫(yī)師 聊城市中醫(yī)院
肺癌晚期吃什么水果
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張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
哺乳期能吃水果嗎
哺乳期可以適量吃水果。水果如火龍果、香蕉、獼猴桃等含有豐富的維生素和微量元素,能為哺乳期媽媽提供營養(yǎng),提高免疫力,并有助于產(chǎn)生優(yōu)質乳汁。但應避免食用從冰箱取出的水果,以防腹痛和腹瀉。建議哺乳期保持均衡飲食,包括蔬菜、肉類、蛋類、豆制品和奶制品等,同時保持充足睡眠和愉悅情緒。
戴海江 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
控制高血糖可以吃什么水果和蔬菜
糖尿病患者的飲食主要是合理的飲食、合理的搭配、熱量控制、體育鍛煉等。可在餐間吃水果,如蘋果、西瓜、桃子、柚子等,這些水果都能吃但不可多吃,必須少吃,因為水果里也是含有一定糖分的,同時還應減少主食的攝入量,蔬菜的話,是可以吃各種蔬菜的。
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晚餐吃什么水果有利于減肥瘦脂肪
晚餐選擇低熱量水果如石榴和番茄等,有助于減肥和瘦脂肪。這些水果富含抗氧化劑,可清理自由基并輔助抗癌。單純依靠水果減肥效果較慢,若追求快速減肥,可選擇埋線治療。通過可吸收蛋白線刺激相應穴位達到減肥目的。水果減肥為健康選擇,同時注意飲食與運動的結合效果更佳。
王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
皮膚黃吃什么水果美白
針對皮膚黃,可通過飲食調理美白。建議多食用富含維生素C的水果如獼猴桃、櫻桃、草莓、番茄、蘋果等,同時攝取富含β胡蘿卜素和鐵的食物如絲瓜、桃子、菠蘿、橙子等,以改善新陳代謝,排出代謝產(chǎn)物,幫助提亮膚色。同時打水光針可有效美白。注意均衡飲食,內外營養(yǎng)結合,避免單一依賴食物美白效果有限。
禚洪慶 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
心情煩躁吃什么水果?
心情煩躁時,適量食用富含維生素B、維生素C和鎂的水果有助于緩解情緒,如香蕉、藍莓和橙子。這些水果能促進神經(jīng)遞質的合成,幫助穩(wěn)定情緒。 1、香蕉:香蕉富含維生素B6和鎂,維生素B6有助于合成血清素,這種神經(jīng)遞質能夠提升情緒,讓人感到愉悅。鎂則有助于放松肌肉,緩解緊張感。每天吃一根香蕉,既能補充能量,又能改善心情。 2、藍莓:藍莓含有豐富的抗氧化劑和維生素C,能夠減少體內的氧化應激,從而減輕焦慮和煩躁。藍莓中的花青素還能改善大腦功能,增強記憶力。將藍莓加入早餐麥片或酸奶中,既能增加口感,又能幫助調節(jié)情緒。 3、橙子:橙子富含維生素C,這種維生素能夠降低皮質醇水平,減少壓力感。橙子中的天然糖分也能快速提供能量,幫助緩解疲勞。每天吃一個橙子,或者喝一杯鮮榨橙汁,都是不錯的選擇。 4、其他水果:除了上述水果,獼猴桃、草莓和牛油果也有助于緩解煩躁。獼猴桃富含維生素C和E,草莓含有豐富的抗氧化劑,牛油果則富含健康脂肪和鎂。適量食用這些水果,能幫助調節(jié)情緒,改善心理健康。 心情煩躁時,選擇合適的水果攝入,不僅能補充營養(yǎng),還能有效緩解情緒。建議每天攝入2-3種不同種類的水果,搭配均衡飲食,保持良好心態(tài)。如果情緒問題持續(xù)或加重,建議及時尋求專業(yè)心理幫助。
周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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廖張元 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學總醫(yī)院
有什么辦法可以消除黑眼圈
消除黑眼圈的方法包括調整生活方式、改善飲食、使用護膚產(chǎn)品和醫(yī)學美容手段。黑眼圈形成的原因可能包括睡眠不足、疲勞、遺傳因素、血液循環(huán)不良和色素沉積。針對不同的成因,可以采取相應措施。 1、改善生活方式: 睡眠不足是最常見的黑眼圈原因。成年人建議每天保證7-8小時的高質量睡眠。高強度的用眼會導致眼部疲勞,加劇眼周血液循環(huán)不暢,導致黑眼圈。建議每用眼1小時休息10分鐘,可以遠眺放松眼部。避免熬夜及過度壓力是首要調整方向。 2、飲食調理: 營養(yǎng)攝入不均可能導致黑眼圈,例如缺鐵引起的貧血會使眼周皮膚蒼白、加重黑眼圈。建議多攝入富含鐵質食物,例如菠菜、紅肉、動物肝臟,同時補充維生素C以幫助鐵的吸收。建議減少高鹽、高糖飲食,避免因水鈉潴留出現(xiàn)眼周浮腫。 3、護膚產(chǎn)品使用: 選擇含煙酰胺、維生素C、咖啡因等成分的眼霜能幫助改善黑眼圈。煙酰胺和維生素C能夠提亮膚色,減少色素沉積,而咖啡因能夠促進血液循環(huán)并緩解浮腫。使用時結合輕柔的按摩動作以加速吸收。 4、醫(yī)學美容手段: 對于頑固黑眼圈,醫(yī)學美容是一個有效的選擇。1、光子嫩膚可以減少色素沉積,適用于色素性黑眼圈;2、透明質酸填充對因淚溝及結構性凹陷導致的黑眼圈有效;3、射頻治療能提升眼周血液循環(huán),改善血管型黑眼圈。在選擇美容方式前,需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的評估。 黑眼圈的消除需要針對成因采取科學措施。輕微癥狀可以通過生活方式調整和護膚來改善,嚴重情況建議咨詢專業(yè)醫(yī)生獲得精準方案。堅持健康的生活習慣不僅能改善黑眼圈,也對整體健康有益。
臧金萍 主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院
右額葉缺血灶是什么病
右額葉缺血灶通常是由于大腦額葉的血液供給不足導致的局部組織損傷或缺氧性壞死,多與腦血管疾病相關,如腦梗死、腦動脈硬化等。針對右額葉缺血灶的治療需要綜合病因,包括藥物干預、生活方式調整,以及必要時的手術等。 1、右額葉缺血灶的原因 右額葉缺血灶由多種因素引起,主要包括以下幾個方面: 遺傳因素:家族遺傳可能影響血管功能,增加腦血管疾病的風險,尤其是有腦中風家族史的人。 環(huán)境因素:不良生活習慣,如高脂肪飲食、吸煙、飲酒以及長時間精神壓力等,容易加速血管硬化。 生理因素:高血壓、高血糖、高膽固醇"三高"問題等代謝問題會損傷血管壁,導致血液循環(huán)不暢。 外傷和疾病:顱腦外傷或其他慢性病如糖尿病、動脈粥樣硬化可能誘發(fā)局部腦缺血。 大腦血管病變:血栓形成、血管狹窄或破裂等疾病會直接引起血液供給受阻,導致缺血灶的形成。 2、右額葉缺血灶的治療方法 針對右額葉缺血灶的治療,需要多個方面的綜合干預: 藥物治療: 1. 抗凝藥物:如阿司匹林或氯吡格雷,可防止血小板聚集,改善血流。 2. 降脂藥物:如他汀類藥物,幫助降低低密度脂蛋白水平,減緩動脈粥樣硬化進展。 3. 改善循環(huán)藥物:如依達拉奉,可以減輕腦缺血時的氧化損傷。 生活調整:健康的生活方式是預防和緩解癥狀的重要環(huán)節(jié)。建議: 1. 健康飲食:多攝入蔬菜、水果、全谷物,限制高脂肪、高鹽、高糖食物攝入。 2. 適當運動:每周進行3-5次中等強度的有氧運動,如快走、游泳。 手術干預:對于某些嚴重血管狹窄或血栓較大的患者,可采用介入治療,如頸動脈內膜剝脫術或者支架植入術,以恢復血管通暢。 3、癥狀監(jiān)控及就醫(yī) 右額葉缺血灶可能導致的一些癥狀包括偏癱、語言障礙、記憶力減退等,一旦出現(xiàn)類似表現(xiàn),應立即就醫(yī)評估。通過頭顱核磁共振MRI或CT掃描可明確診斷,并制定治療方案。 右額葉缺血灶的形成通常是慢性過程的結果,部分情況下可以通過生活方式的改善逆轉進展。對于疑似或已確診的患者,早期發(fā)現(xiàn)和治療至關重要,同時結合健康的生活習慣和遵醫(yī)囑用藥來幫助改善病情并預防進一步損傷。
周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
肺結核高燒39度怎么辦
高燒39度可能是肺結核病情加重或感染擴散的表現(xiàn),需及時就醫(yī)以明確病情,接受專業(yè)治療,同時輔助以退燒措施來緩解癥狀。 1、及時就醫(yī)診斷 高燒是肺結核加重的常見癥狀之一,可能伴隨持續(xù)高燒、盜汗、乏力、咳嗽等癥狀。如果體溫連續(xù)升高至39度,需盡快前往醫(yī)院就診。在醫(yī)院,醫(yī)生通常會根據(jù)病情安排相關檢查,如胸部X光片、痰液檢查、結核菌培養(yǎng)等,以評估感染范圍和治療效果。若癥狀嚴重,可能需要重新調整抗結核藥物方案。 2、短期內的退燒處理方法 在高燒期間,家庭護理的重點是幫助降溫,緩解不適感。常見退燒措施包括: 使用物理降溫:用溫濕毛巾擦拭額頭、腋窩、大腿根部,可幫助降溫。 保持水分攝入:高燒容易導致脫水,需適量飲用溫水或淡鹽水來補充體內水分。 配合退燒藥物:如布洛芬或對乙酰氨基酚可短暫緩解發(fā)熱癥狀,但需要在醫(yī)生指導下按劑量服用,避免自行濫用藥物。 3、抗結核治療的重要性 肺結核高燒往往提示需要進一步優(yōu)化抗結核治療,一般采用“聯(lián)合抗結核化療”的方式。 常見抗結核藥物包括異煙肼、利福平、吡嗪酰胺,需聯(lián)合使用并按療程規(guī)范服藥,通常需要6個月以上的時間。 若伴有耐藥結核病的風險,則需根據(jù)藥敏試驗結果調整為二線藥物,如乙硫異煙胺、環(huán)絲氨酸。 加強治療時的營養(yǎng)攝入,多食高蛋白、高熱量、高維生素食物,如牛奶、瘦肉、豆制品,增強抵抗力。 4、預防感染傳播 肺結核具有一定傳染性,患者需做好個人防護措施: 咳嗽時掩住口鼻,避免將結核菌傳播給他人; 經(jīng)常開窗通風,保持房間空氣流通; 避免與他人共用食具或密切接觸,以防感染擴散。 肺結核高燒是需要引起重視的信號,及時就醫(yī)、規(guī)范抗結核治療是根本手段,而輔助性的退燒和護理措施能緩解一時的不適。治療期間請嚴格遵循醫(yī)囑,做好長期的治療準備,全面提高身體免疫力并控制疾病進展。
陳云霞 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
免疫治療是怎么治療
免疫治療是一種通過調動并增強患者自身免疫系統(tǒng)抵御疾病的治療方法,主要用于癌癥、自身免疫性疾病和感染性疾病等。在治療中,常用的手段包括免疫檢查點抑制劑、細胞免疫療法如CAR-T療法及免疫系統(tǒng)刺激劑等。 1免疫檢查點抑制劑 免疫檢查點抑制劑通過抑制腫瘤細胞對免疫系統(tǒng)的“逃避機制”,使T細胞能夠識別并攻擊腫瘤。目前使用較廣泛的藥物有PD-1抑制劑如帕博利珠單抗、PD-L1抑制劑如阿替利珠單抗和CTLA-4抑制劑如伊匹木單抗。它通常用于治療肺癌、黑色素瘤、膀胱癌等多種癌癥,效果顯著,但可能引發(fā)一些副作用,如炎癥性病變,需患者密切監(jiān)測。 2細胞免疫療法 細胞免疫療法通過改造患者自身免疫細胞,對病灶進行精準打擊。CAR-T細胞療法是其中一種典型的技術,它通過基因工程重新編輯T細胞,讓其更精準識別和清除腫瘤細胞。目前,CAR-T療法在血液腫瘤如白血病和淋巴瘤中表現(xiàn)出了很高的治愈率,但高昂的費用和潛在的嚴重并發(fā)癥如細胞因子釋放綜合癥提醒患者需謹慎選擇。 3免疫系統(tǒng)刺激劑 免疫系統(tǒng)刺激劑直接通過增強免疫系統(tǒng)反應來對付疾病。干擾素和白細胞介素是兩種常見的免疫刺激劑,可以幫助激活病灶部位的免疫反應,從而抑制癌癥或感染疾病的進展。它們應用廣泛,但需要考慮過敏反應或一些全身性副作用,如發(fā)熱、疲勞等。 免疫治療通過調控人體的免疫系統(tǒng)實現(xiàn)對疾病的控制,是現(xiàn)代醫(yī)學一個重要的突破方向。選擇合適的免疫治療方案需由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)患者的病情進行評估和指導,同時密切關注可能的風險和副作用,以確保治療的安全性和效果。
雷敏 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
扁桃體結石會自己消失嗎
扁桃體結石一般不會自己消失,需要根據(jù)具體情況采取適當?shù)奶幚矸椒ǎ己玫目谇恍l(wèi)生、藥物治療、手術干預等。如果癥狀嚴重或長期反復發(fā)作,應及時就醫(yī)進行專業(yè)診治。 1、為什么扁桃體結石不能自行消失? 扁桃體結石是由食物殘渣、脫落的上皮細胞以及細菌等物質堆積在扁桃體隱窩中逐漸鈣化形成的。這些結石通常通過日常吞咽動作難以被排出,其大小和硬度也隨時間可能逐步增加。雖然部分小型的結石可能通過咳嗽、吞咽或嘔吐意外排出,但大部分結石通常需要額外干預才能清除。扁桃體結石表面的細菌容易引發(fā)局部炎癥或感染,導致口臭或喉嚨異物感。 2、去除扁桃體結石的有效方法 針對不同情況,可以選擇以下方法處理扁桃體結石: 改善口腔衛(wèi)生:每日用溫鹽水漱口或抗菌漱口液清潔口腔,減輕細菌滋生,促進結石排出。定期刷牙并使用牙線清潔死角,減少新增結石的風險。 人工器械輔助:對于表淺的小結石,可嘗試使用棉棒在溫鹽水浸潤后輕輕擠壓扁桃體表面,幫助排出結石。但此法需要注意操作輕柔,避免用力過猛導致局部損傷或感染。 醫(yī)學干預:當結石體積較大、隱窩位置較深或者伴隨頻繁炎癥發(fā)作時,需借助專業(yè)醫(yī)療手段,例如扁桃體切除術或隱窩清理術。微創(chuàng)手術和激光治療是近年來較為普遍的方式,創(chuàng)傷小、恢復快。 3、如何預防扁桃體結石? 為減少扁桃體結石反復發(fā)作,應重視飲食和習慣調整: 養(yǎng)成健康飲食習慣:避免過多攝取含糖量高或黏性強的食物,餐后漱口以減少食物殘留。多攝入富含纖維的食物有助于刺激唾液分泌,抑制細菌繁殖。 增強身體免疫力:適當規(guī)律運動,保持睡眠充足,避免經(jīng)常感冒。同時可適量補充富含維生素C的食物,如柑橘、草莓,幫助修復口腔組織和維持免疫功能。 扁桃體結石通常難以自行消失,若伴隨不適應尋求醫(yī)生評估進行科學干預。日常做好口腔清潔,同時關注飲食結構與免疫力提升,可以減少復發(fā)風險,保護咽喉健康!
張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院
卵泡萎縮需要治療嗎
卵泡萎縮是否需要治療取決于具體原因和患者的生育需求。如果卵泡萎縮屬于自然生理過程、年齡相關變化,則通常無需治療,但如果涉及病理性因素影響到生育能力,則需要及時干預。治療可以從調理生活習慣、藥物干預和輔助生殖技術等多方面進行。 1、卵泡萎縮的原因 卵泡萎縮是指卵巢中的卵泡在發(fā)育過程中因各種原因停止生長并退化,其原因可能包括以下幾個方面: 1年齡因素:女性隨著年齡增長,卵巢中的卵泡儲備量逐漸減少,卵泡萎縮是一種正常的生理現(xiàn)象,尤其在35歲后,這種過程會加速。 2激素紊亂:比如多囊卵巢綜合征PCOS、卵巢功能不全或其他內分泌異常,都會導致卵泡無法正常發(fā)育,進而發(fā)生萎縮。 3環(huán)境因素:長期接觸有害化學物質,或受到高壓、不良飲食和作息習慣的影響,也會損害卵巢功能,加速卵泡退化。 4身體疾病或外傷:慢性疾病如甲狀腺疾病、糖尿病、卵巢炎癥、手術損傷等,都可能導致卵泡的過早退化。 2、卵泡萎縮的治療及應對方法 1生活調理 重塑健康的生活方式,可有效延緩卵泡過早萎縮的進程。例如,保持規(guī)律作息,戒煙限酒,加強營養(yǎng)攝入,尤其是補充富含抗氧化劑的食物如含維生素E的堅果、含維生素C的水果。 2藥物治療 如果卵泡萎縮由內分泌紊亂引起,常用藥物治療方案包括: ①補充雌激素和黃體酮:通過激素替代療法改善內分泌平衡,保護卵巢功能; ②促性腺激素:如促卵泡生成素FSH和黃體生成素LH,促進卵泡的進一步發(fā)育; ③胰島素增敏劑:在PCOS患者中,這類藥物如二甲雙胍可改善胰島素耐受性,進而調節(jié)卵泡發(fā)育。 3輔助生殖技術 對于有生育需要且自然周期卵泡招募困難的女性,可以選擇體外受精IVF、卵子冷凍或捐獻卵子等輔助生殖手段,幫助實現(xiàn)生育目的。 3、何時需要就醫(yī) 如果卵泡萎縮伴隨不明原因的不孕、月經(jīng)紊亂或其他不適,建議盡早就醫(yī),通過詳細的生殖激素檢測、卵巢儲備功能評估以及影像學檢查判斷病因,并制定個體化的治療方案。 卵泡萎縮是否需要治療取決于具體的病因及生育需求。建議根據(jù)自身情況咨詢專業(yè)做出科學的判斷。如有特殊需求,可以通過藥物或輔助生殖技術來實現(xiàn)健康管理和生育目標。
高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
哺乳期可以獻血嗎
哺乳期不建議獻血,這是因為哺乳期女性的身體狀態(tài)特殊,獻血可能會對母體和嬰兒的健康造成影響。主要原因包括母體營養(yǎng)需求增加、免疫系統(tǒng)敏感性變化以及可能影響乳汁質量。如果確有獻血意愿,需在哺乳期結束后再評估自身狀況后進行。 1哺乳期女性的身體狀況: 哺乳期的母親因為要分泌乳汁,其身體對鐵、蛋白質、鈣等營養(yǎng)素的需求較大。獻血會導致血液中紅細胞數(shù)量下降,并對鐵儲備產(chǎn)生一定消耗,這可能會增加母親發(fā)生貧血的風險。同時,貧血還可能影響乳汁質量,進而影響嬰兒的營養(yǎng)攝入。獻血后的身體恢復對哺乳期女性來說也可能更加困難,身體可能難以承受額外的負擔。 2獻血對免疫系統(tǒng)的潛在影響: 哺乳期是女性免疫系統(tǒng)調節(jié)的重要階段,獻血可能導致免疫系統(tǒng)短時間內的變化,從而增加感染以及其他健康問題的風險。這不僅會對母體健康產(chǎn)生不良影響,也可能通過母乳間接影響到嬰兒。哺乳期獻血雖然理論上不會直接通過乳汁影響孩子,但母體健康下降對嬰兒的間接風險不容忽視。 3什么時候適合獻血: 一般來說,女性在停止哺乳并完全恢復正常的生理狀態(tài)后,才能考慮獻血。建議至少在斷奶3–6個月后,并確保身體狀況達標如血液指標正常、無貧血、身體恢復良好時再進行。同時,每次獻血前都應進行全面的身體檢查,確保符合獻血的所有條件。 處于哺乳期的母親,應該優(yōu)先保障自身和嬰兒的健康。在此階段,建議通過其他方式如公益活動、科普宣傳參與幫助他人,更安全、更穩(wěn)妥。
廖張元 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學總醫(yī)院
腎功能不好有什么癥狀
腎功能不好可能會出現(xiàn)乏力、浮腫、尿量異常、惡心、食欲減退等癥狀,部分患者可能還會有皮膚瘙癢和高血壓,需要盡早發(fā)現(xiàn)和治療以避免病情惡化。以下是主要癥狀的詳細解釋及建議處理方法。 1、尿量及尿液異常 腎功能不好時,尿量可能出現(xiàn)兩種情況——尿量減少或過多。一些患者會注意到尿液中泡沫增多,提示蛋白尿的可能。尿液顏色可能發(fā)黃、變暗甚至帶血。若出現(xiàn)這些情況,建議盡快就醫(yī),通過尿常規(guī)、腎功能檢查確認病情,并按醫(yī)生建議控制病因,比如高血壓或糖尿病。 2、浮腫現(xiàn)象 腎功能減退導致體內水分和鈉難以排出,會在眼瞼、下肢甚至全身出現(xiàn)浮腫。尤其早晨起來眼瞼明顯浮腫是常見信號。針對浮腫,可采用低鹽飲食控制體內鈉攝入,必要時可使用醫(yī)生處方的利尿劑幫助排水減輕癥狀。 3、乏力及疲倦感 腎功能下降可能引起貧血,導致患者出現(xiàn)疲倦、乏力和體力下降的問題。建議通過補充鐵劑改善貧血癥狀,同時根據(jù)醫(yī)生建議可能需要接受紅細胞生成刺激劑治療。均衡飲食攝取富含鐵質的食物如瘦肉、菠菜對緩解貧血有助益。 4、惡心與食欲減退 尿素氮及毒素堆積可能引發(fā)消化不適,惡心、嘔吐及食欲不振較為常見。此時需特別注意營養(yǎng)不良問題,可進食容易消化的清淡飲食,避免高蛋白飲食,加重腎臟代謝負擔。對嚴重的癥狀可配合抗酸藥或止吐藥緩解。 5、高血壓與心血管問題 腎功能異常與高血壓互為因果。患者容易出現(xiàn)血壓升高,需要密切監(jiān)控血壓水平。醫(yī)生可能推薦服用ACE抑制劑或ARB等降壓藥控制血壓,同時減少鹽分攝入,適量運動也能起到緩解作用。 腎功能不好可能引發(fā)多種全身癥狀,需早發(fā)現(xiàn)早干預。建議及時到醫(yī)院進行全面檢查,明確病因,按照醫(yī)囑調整生活方式并接受專業(yè)治療,避免進一步損傷腎臟功能。
馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
坐高鐵耳朵堵解決妙招
乘坐高鐵出現(xiàn)耳朵堵塞問題,可以通過咀嚼、吞咽、哈氣等動作緩解壓力差,同時也可利用耳壓平衡方法來快速解決不適。理解成因和采取針對性對策能夠有效預防和緩解耳朵堵塞。 1、耳朵堵塞原因 乘坐高鐵時,耳朵堵塞的主要原因是外界氣壓變化引發(fā)的中耳壓力失衡。高鐵在隧道中高速行駛或突然爬升、下降時,會導致外界氣壓迅速變化,而人體耳咽管可能來不及調節(jié)壓力,進而產(chǎn)生耳膜內外壓力不平衡,帶來堵塞感或耳脹痛。感冒、鼻塞等自身健康問題也可能使耳咽管功能受限,增加耳部不適的風險。 2、簡單的緩解方法 咀嚼或吞咽動作:用力吞咽口水或嚼口香糖可刺激耳咽管主動打開,促進中耳與外界壓力平衡。 哈欠緩解法:有意識地做張口打哈欠動作,也有助于緩解耳壓。 鼻夾呼氣法傘閥動作:閉嘴后用拇指和食指捏住鼻子,緩慢呼氣,同時感受耳部緩解。不建議用力過大,以免造成耳內傷害。 3、藥物與輔助工具 鼻噴劑:若因鼻塞導致耳咽管功能障礙,使用生理鹽水或含偽麻黃堿的鼻噴劑可迅速改善鼻腔通氣,間接幫助耳咽管恢復功能。 耳塞工具:部分市面上的“壓力平衡耳塞”設計用于緩解高鐵、飛機等高速交通工具引發(fā)的耳朵堵塞感,可在乘坐高鐵前佩戴使用。 止痛藥:如果耳朵堵塞伴有疼痛感,醫(yī)生可能建議短期使用布洛芬等藥物緩解癥狀。 4、預防耳朵堵塞的小技巧 在高鐵上提前進行簡單的準備可顯著減少耳朵堵塞的情況。比如:保持鼻腔通暢,提前預備耳塞或口香糖,避免在感冒等容易誘發(fā)耳咽管功能障礙的情況下選擇高速出行。同時,注意多飲水保持體內水分水平,這對于耳咽管功能正常運轉也有幫助。 高鐵耳朵堵塞雖然多是短暫不適,但若多次或長時間感到耳痛、聽力下降等異常,應及時到耳鼻喉科就診,排查可能的病理性原因并接受適當治療。通過預防和正確的調節(jié)方式,大多數(shù)耳朵堵塞問題都可以輕松解決。
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

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