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每天睡眠不好要怎么治療

患者:女,32歲 提問于2020-11-09 13:25

病情描述:
每天睡眠不好要怎么治療
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
你白天要運(yùn)動,沒事聽聽音樂,入睡前可以在浴盆中泡上半小時(shí),人的身體泡在熱水中,可以使身體周圍的血管擴(kuò)張,全身部分血液便會流入這些擴(kuò)張的血管中,腦部和內(nèi)臟器官中的血液也會相對減少,大腦就會感到疲倦,而疲倦有利于睡眠。如果長時(shí)間出現(xiàn)這樣的情況,最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。
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